双璧  

事実上の禁酒してます。
飲んでも俗に言う【適量】
すこぶる体調が良いです。
特に肝臓が
もっと早くノンアルコールビールを呑んでれば良かった!
適量のビールがムチャクチャ効きます。
今日の練習

スイム2600
バイク パワー&ケイデンス
ラン 21キロ
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ミルクより美味しい  

あたいの指↑
豪快に指を全部しゃぶるのがコツよ^▽^

今日の練習

何したっけ?
見積もりと現場呼び出しでてんてこ舞いな1日
えーい、休もう!
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やはり練習からかっこいい  

今日は【さんさ踊り】の最終練習会に【初!!】参加
全く踊りが分からない妻と息子でしたが、今回誘ってくれた【ちびまま様】のフォローもあって楽しく練習出来ました。
結構若い女の子達が太鼓を叩いて練習してましたが、凄いカッコ良く、何より【艶やか】でした。
一生懸命に踊る女性は美しい!!
確信しました。
息子も初めてのわりには頑張ってました。同年代の子供も結構いたので、一緒に遊んで楽しそうでした。
本番は8月2日の8時!
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値段よりも性能  

今日はYKKの展示会。
新型のサッシの発表会でした。しかし、他にも玄関やインテリア建材などもあり、かなり面白かったです。
窓や玄関を高性能なものに変えるだけで、かなり断熱性を上げて、快適に過ごせます。
皆様、これから新築やリフォームをお考えの方は、窓と玄関にはこだわって下さい!
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見透かされてる  

昨日の話
帰りにミノルに寄って、ザムストの代金を払ったら、食料支給を受けました。
チャルメラ…
子どもの時、余りの美味さに小便ちびりそうになったのを思い出します。
監督、ありがとうございました!!
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夏休みの朝の光景  

今日から朝のラジオ体操が始まりました。久しぶりにやりましたが気持ちいいものです。
体操の後はみんなで【ドッヂビー】の練習。
いやあ、子ども達は朝から元気です!

今日の練習

スイム800?
ラン10キロ
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そんなにヒゲ濃いか?  

【拓画伯】の黒板個展が開かれました。
上は妻
下は私

ヒゲが濃い…
父の威厳無し…
何か弱そう…

こうなったら【QBカット】でイケメンカットしてもらうしかねぇ( ̄∀ ̄)

今日は母親の2日早い誕生パーチィをしました。
帽子と肌着をプレゼントして、ちょっと奮発してお寿司寿司とワインワインとビールビールとケーキショートケーキでお祝いしました。
最近、娘が指しゃぶりをします。
それも五本の指全部を口に入れます。
美味しいのか?
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(無題)  ランニング

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久しぶりに今年は岩手山登山マラソンに参加しました。

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パトカーの前でパシャリ。

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さあ、スタート直前!

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と思いきや、緊張のためか不調の走り
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それでもがんばって走る息子。えらいぞ!

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ただ単に腹が減っていただけなのか、トン汁にがっつく。。。

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そんなトンチンカンなレースをする息子に対して、妻は高校生相手になかなかの走りで、ちゃっかり入賞。

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天気ももって、楽しい一日を過ごせました。
運営スタッフの方々ありがとうございました。

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娘も終始ご機嫌でした。

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夜は副賞で貰ったおそばをおいしくいただきました。
冷やしそばに粉チーズは合いますよ。

今日の練習

朝からガッツリデュアスロン

登山マラソン ファミリーの部2キロ
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ガンバるど  

明日は息子とペアマラソン大会出場。
実はさっきまで忘れてました(笑)
妻も5キロに参加。
復帰戦です。

今日は時間が無く、スイムだけでしたが、弱点が如実に出てきました。
必ず克服して一つ上のステージに行こうと思います。

今日の練習

スイム5000
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夏だわさ  

夕方に近くのスーパーでさんさ踊りを観ながら、ビールを呑めるという素晴らしいイヴェントがあるという情報をゲットして緊急発進!
【元】ミスさんさの艶やかな踊りに魅せられ、ビールをグビグビして素晴らしいサタデー。
えっと、明日何かあったっけ?
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