ありがとうございます  

土○さんよりいただきました。

昨秋の仙人峠マラソンの記事【妻が写ってる!
と【アクセルジェル】


益々馬力を付けて練習しまふ(`∇´ゞ


今日の練習

市体協スイム ブレスト座学&ドリルみっちりで背筋痙攣

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初観戦  

初めてクロカンレースを観戦しました。
小学生達の熱い走りは素晴らしい!

ワックスやフォームの事などもたくさん勉強になりました。

クロカンは奥が深いですね〜

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雪遊び  

家族でクロカンをしに来ました。

芽依は爆睡していたので、車で私とお留守番。

途中、ちょっと車を降りて写真をパチリ。


拓はみるみる上手になってます。

妻も前回よりは大分走れるようになりました。

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上手!
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妻のこける2秒前(笑)
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テスト  かわいい子供

一番手前が拓


綺麗に

いいペースで

泳ぎ

そして















ラスト1メートルで立つ…

油断したみたいです。

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拓に贈る言葉

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やっぱり  

車庫は頑丈なものにしましょう!

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将棋とお絵かき  かわいい子供

ノンビリと…


平和だ。



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じーちゃんと

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ばーちゃんと
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進級テスト  

スイミングの進級テストがありました。

私は仕事を途中で投げ出し、プールへダッシュランナー

パッパと筋トレを終わらせ、スイムをして、拓の泳ぎを見守る。

50メートルクロールを57秒で泳ぎましたが、キャッチアップが出来てないと判断され、残念ながら進級出来ずTдT

でも、私がコーチだったら合格!
っていうくらい上手でした。
今のうちに苦労してた方がいいかもね(笑)

明後日にまたテストがあります。

大丈夫かな?(笑)
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先ずは  

決める。

そしてやり通す。




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何じゃこりゃあ!  

昨日の交流会で芽依を抱っこしながら正座を長くしていて、足首に激痛。

今日の市体協スイムで、よく見たら内出血。

変に座っていて、足首に負担がかかったみたいです。

その前に痩せろってか(笑)


なので、練習前にコーチに

『足首を痛めているので、キックは軽めにやります』
と言っていたのに


バックのキック

50Mを65秒サークル10本…


今日の練習

背泳ぎの座学
肩脱却ストレッチ
悶絶キックインターバル

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今年の  

雪はとても重いです。

華奢な車庫やテラスはてきめんにやられてます。




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