調子ええやんけ  

今日も【シオ練】

長い距離のインターバルをこなしました。

中々調子が良く、1500を26分で泳げる様になってきました。

次は更にいじくってあげましょう(≧∇≦)

さて、拓が進級しました、
2級になりました。

これからは200個人メドレーの練習です。

ヤバい!
抜かれる(笑)


今日の練習

汗だく通勤ラン11キロ

スイム3000
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げーのーじんです  

去年参加した【チェスボロー】の開催要項が届きました。

今年は諸々の事情で参加出来ません。

しかし…


要項にバッチリ写ってました(笑)

私は胸毛・乳毛が汚らしいのでTシャツを着てます、うん正解!

来年は出たいですね*^_^*

今日の練習

22キロジョグ



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弱点発見  

夜はシオ練


私のパドルを付けさせて練習しましたが、見事に肩が弱く、即効サークルアウトムカッ

スイムは速いのですが、プルは本当に弱い。

その分、伸び代があるって事ですね。

さて、明後日は更に虐めてあげましょう(笑)

今日の練習

昼 チューブ引き

夕方 13キロジョグ

夜 シオ練スイム2400

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ひたすら  

バタフライ。

そう、【市体協スイム】

記憶が途切れるほどきつく、肩がボロボロですが、いい気持ちです(笑)

ダメだ、眠い(ρд-)zZZ

おやすみなさい!

今日の練習

ひたすらバタフライ3500
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全日本自転車ロードレース3  バイク

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追うメイン集団!

かっこいい!!
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全日本自転車ロードレース2  バイク

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マヴィックバイクを初めて見ました!
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全日本自転車ロードレース  バイク

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【全日本】です!

【ぶっち家】と観戦に行きました。
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瞬殺5000  

陸上競技岩手県選手権

の二部


つまりは【記録会】に参加しました。

高校生の若さムンムンの中にオッサンが一人紛れ込みガチ勝負。

週30キロのラン練習で何処までやれるかと思いましたが、ピッタリ2000で脚は完売(笑)


ラップは

3分11秒

3分22秒

3分29秒

3分34秒

3分29秒

ゴール17分5秒

手応えはありました。

県民体、不安ですが凄い楽しみです。

【ゆーや】応援ありがとうございます!

【ぶっち】にも会えました!

妻からはお酒をいただきました。

瞬殺で酔っ払って寝ます(笑)

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超久しぶりに  

トラックに参加です。

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ライバルから  

お守りをいただきました。

しかも【勝守】

この力を借りて、象潟ではコテンパンにやっつけてやります力こぶ






アリガトウゴザイマス。

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