頂きました!  

先日、高校の先輩にばったり会い、北海道のお土産を頂きました。
ビールも楽しみですが、ラーメンが何気にチェキラです。
 
今日は朝は通勤ランでしたが仙北でネズミをやってましたね。けっこう捕まってました、携帯で。
お巡りさんも隠れるのが上手いクリックすると元のサイズで表示します
私は何処に隠れているかわかります。
ドライバーは分からないだろうな〜(笑)
 
夜のスイムも中々のタイムで泳げてきました。
 
もっと身体で覚えさせます。
 


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思わず  

息を飲む光景クリックすると元のサイズで表示します
通勤ランクリックすると元のサイズで表示しますの帰り道に盛岡城跡公園のライトアップ。
皆さん立ち止まった写メを撮ってました。
 
ブレーカーを着て、リュックサックをしょったオッサンランナーも一人混じってました(笑)
 
鼻毛凍ったわいクリックすると元のサイズで表示します


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もりもりと  

スイムの時間が40分しか取れませんでしたが、育成の波をくらいながらもりもり泳ぎました。

200IM5本をメインでやりました。

3分30秒サークルで3分05秒では楽になりました。

ベースは着々と出来つつあります。

そう、拓のクラスはインフルエンザで明日から学級閉鎖です…
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速い選手より  

強い選手になるべき。
 
コーチから常々言われています。
 
今日のスイムは自主トレをしてから挑みました
自主トレ800
UP 400
S  200×6 IM 3分30秒サークル
K  50×12 行きIM 帰りS1 1分5秒サークル
 
S  400×4 ODD IM EVEN FR 6分30秒サークル
 
ここまでは割と余裕がありましたが、ふくらはぎが嫌な予感。
 
案の定、最後のスプリント練習でふくらはぎが痙攣…
今日はLoosとダウンを含め4800でしたが、ここぞという時に泳げない自分が情けなく、悔しく…
 
もっと練習しないとクリックすると元のサイズで表示します

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晩飯  

日曜日の晩飯当番の私。
 
今日は【味噌ホルモン鍋】と【ワカサギの天麩羅】
 
近所に釜石ホルモンのお店が出来たので、買いに行ったら見事に完売クリックすると元のサイズで表示します
 
別の産直で何とか購入。
ところが、今度はニラが無くて、ニンニクの芽で代用。
 
今回も妻と子供達から合格点を頂きましたクリックすると元のサイズで表示します
 
もやし入れるのを忘れてましたが…
 
メシ作りながら飲むビールは最高ですビール


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芽依は  かわいい子供

ひたすら餅を食う。

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拓は  かわいい子供

かるたに興じる。

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裏方  

頑張ってます。妻もいます。

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世代間交流会  かわいい子供

地区の餅搗きイベントに参加。
最大の魅力は無料で餅をたらふく喰えるから(笑)
 
みずき団子作りでは、芽依も拓の隣の隣で頑張ってましたクリックすると元のサイズで表示します
 
地区のお年寄りの方々からも様々なお話を聞けたみたいで、有意義な日曜日を過ごせました。


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鴨出汁蕎麦【鴨肉はなし】  

芽依の保育参観。
パルサーに5人乗り込み【狭い(笑)】、親子エクササイズで他のママさんの前でカッコイイ所を見せようとしたら放屁クリックすると元のサイズで表示します
 
芽依は先頭に立って踊りまくってましたクリックすると元のサイズで表示します
 
その後は日産に寄り、セレナを受け取る。
 
請求書も受け取り【これは要らない】近くの産直で鴨肉の入ってない鴨【出汁】蕎麦をいただく。
 
いや、これはこれでおいしゅうございました。
 
とっても優しい味!


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