それなりに集中  水泳

拓の水泳のお迎えまでの40分だけ練習

ジワッといじめたかったので、メインは200を5本、IMで。

3分30秒サークル。

サクッと3分5秒で泳ぎました。

背泳ぎが遅くて困ります。。。
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淡々と  水泳

市体協スイム
UP 400
KICK 200×4 IM 4分サークル
LOOS 50
SWIM 50×40 IM10本ずつ 1分サークルFRは50秒
LOOS 100
PULL 100×8 1分40秒サークル後半50はヘッドアップ
CD  150
TO  4200

エアロベースの構築。
もっと積極的に泳がないと!  
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いい練習が出来ました!  水泳

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突然の参加にも温かく受け入れてくれた【中込さん】に感謝!!

本当にありがとうございました。。。
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偶然は重なり  水泳

【タケモトさん】や【マイちゃん】もいて、偶然ウェットスーツを持って来ていた妻が海練に参加しました!

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平塚の海へ  水泳

来てみました。

なんと、偶然に【中込さん】に会いました!

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行け!レン↑  水泳

パウのエースがインハイに出てます。

頑張ってぇ炎

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ぶっこみ練  水泳

昨日の不甲斐ないレースから一日。

今週末に行われる、高総体に参加する高校生の練習相手をするハメになりました。

200を3本、2分30秒で引っ張るのには完全に身体がぶっこわれました。

明日の朝の身体が怖いです…
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大人の水遊び  水泳

400の自由形に参加。

背中を怪我していたので、タイムは良くなかったのですが、5分20秒はかかり過ぎ!

練習のタイムでしょ(笑)

心肺は全く疲れない不完全レース。

コーチに怒られたのは言うまでもありません
”(ノ><)ノ

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解禁  水泳

半年ぶりに【パドル】を解禁しました。

肩が外れそうになりました(笑)

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メインの前に昇天  水泳

いよいよ始まった【市体協スイム】

メインのインターバルの前の100×4 1'40"サークルのキック であえなく昇天。


その後のメインはp(´⌒`q)…
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