mika-dechen bud＠美瑛

BHAVANA（バーヴァナー）（旧名 BYRI美瑛YOGA研究所）
美瑛・旭川・富良野　ヨガ＆ストレッチ健康運動サークル
WS・クラス内容・スケジュール・プロフィール

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【2012年イベント・ワークショップ】
●5月19日（土）・20日（日）
更科有哉アシュタンガヨガＷＳin 美瑛

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【代講】未定　【休講】未定

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【美瑛クラス】
●火9:00　　アシュタンガヨガ　 美瑛福祉センター
●火11:00　 シンプルヨガ　　 美瑛福祉センター
※予約不要　開始10分前にお越し下さい。
美瑛クラスはキャンペーン期間中：通常1回￥1800⇒￥1000

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【旭川クラス】
●水14:15　マタニティヨガ（週1回）　ジョイフィット旭川→スタジオプログラム

●火19:00　スローヴィンヤサヨガ（月２回） 旭川ロワジールホテルSpa Alpa
●木13:30　スローヴィンヤサヨガ（月２回） 旭川ロワジールホテルSpa Alpa
⇒スパアルパの料金・詳細

●水10：00 アシュタンガヨガ（月1回）　美容室ＵＬＵ/秘密基地⇒詳細
第5回目は2月29日（水）
月1回の開催　毎月最終水曜日開催【定員10名】 残1〜2名　予約受付中
通常1回￥1800⇒￥1500

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【富良野市クラス】　場所：富良野市末広コミュニティセンター（文化会館から変更となりました）

●富良野ヨガサークル『へそほっぺ』
リラックスヨガ冬季全3回　毎月１回第４月曜日開催→ヨガサークル詳細
子連れ・高齢者・妊婦さん他誰でも参加ＯＫ
第2回目は2月27日（月）【定員15名＆子供達】 残1〜2名　1/27現在
通常1回￥1800⇒￥1500　　昨年富良野自主企画講座の様子等

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【中富良野町クラス】　場所：中富良野スポーツセンター
●月10：00　リラックスヨガ全８回
1月より（子連れ・高齢者・妊婦さん他誰でも参加ＯＫ）→詳細後日

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【出張/派遣クラス】
●プライベート出張ヨガ 各種ヨガレッスン　個人宅・各地
※スケジュールには掲載していませんが週に数回行っております。
お気軽にメールにてお問合せ下さい。

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【その他アシュタンガヨガクラス】
●アシュタンガヨガ旭川/ＨＬＣ　詳細⇒HLCGYM(東光)
木曜19：30〜21：00　
☆ＨＬＣ ただ今入会金無料＆体験初回500円　会員1回1000円

●アシュタンガヨガ美瑛/アニッチャ　詳細⇒アニッチャ
マイソール＆フルプライマリークラス水曜18：30〜　＆日曜朝8：00〜　
1回1800円→キャンペーン期間1000円　場所：美瑛たもっく　

●アシュタンガヨガ札幌

●アシュタンガヨガ北海道

●INEXの旭川クラス　詳細⇒INEX


　



【ＰＳ】
☆・2012年度年賀状について
☆美瑛富良野旭川周辺のヨガクラス紹介
☆MIKA ツイッター日記
☆ブッダの瞑想十日間の心の手術【体験レポート】

【帯広のみきちゃんのブログ参照です】

更科有哉先生のＷＳの申込みが始まりました。
インドから帰国したばかりの有哉先生のクラス。
興味のある方は是非ご参加下さいね！


■２０１２年３月１９ー２１日

１９日マイソール
２０日プライマリーレッド
２１日マイソール

各クラス４５００円
３クラス参加１２０００円

詳しくは
アシュタンガヨガ札幌をごらんください。

申し込み ashtangayogasapporo@gmail.com

３月以降のＷＳのお知らせは
アシュタンガヨガ北海道をご覧下さい。

多くの人と出会うけれど、深くがっちり友達になれる人はわずか。
その少ないけれど大切な友人の一人であり滋賀に住む友人
チッチより贈り物が届きました♪

ちっちは、オフロード車のライダー仲間でもあり、ヨガ友でもあり、
京都で一緒に瞑想コースを座った、ヴィパッサナーっ子友達でもあります。

仏道で言われる有名な『三宝』とは「ブッダ」「ダンマ」「サンガ」
一緒に心の平安を目指そうという心ざしを持つ人々の事
あるいは僧侶たちの事をインドの言葉で「サンガ」と言いますよね。
なのでチッチは友でもあり、サンガでもあります。

彼女は作業療法士なので手先が器用で、経験も知識も豊富。
いろんな事知ってて、体に良いもの悪いものも私に教えてくれます。

そんなちっち、私の誕生日には洋服やヨガマットケースを
手作りで作ってくれたり、ダンマの布団を作ってくれたり、
もう本当にいつも気にかけてくれる大切な友なのです。


そして先週突然の届き物。今回は節分。豆にお面、
ダンマ喜んだよ〜！チッチありがとう〜！


そして昨年に、手をたくさんかけてちっちが自分で作った、
自然農業で作ったお米を分けてくれました。
本当にうれしかった！食べるのがもったいない位の体に優しいお米なのです。
→わたしの田んぼ終了　ブログ：『チッチとサンガ』

いつもありがとう！ちょこちょこ美瑛には来るのですが
そろそろまた来るかな。また会えるのが楽しみです(*^_^*)

Mika & Dhamma

先日の日曜日２月５日。

北インドダラムサラの縁もあったり
数年前私が大変な時期に手を差しのべて助けてくれた大切なわが友で
東川に住んでいる塩谷ゆいちゃんのおうちへダンマを連れて行ってました♪

私は約１年半ほどダラムサラでチベット語を勉強し住んでいて。
彼女はダラムサラでお産をしていました。

他にも色々なところで、つながっていて、
YUIはとても縁を感じる大切な友人です。

昨年自分たち家族で家を建て、素敵な家が完成しました！
家の中にはドアという仕切りがなくて、開放的。本当に素敵なおうち。
家の後ろには湧水が噴水の様に湧き出ています。

旦那さんは大雪山のネイチャートレッキングガイドで有名な塩谷秀和さん。
超かっこいいダンディーなおじさんです(^'^)
著書に「大雪山の四季」実業之日本社　があります。

そして家の前にはとーちゃんが作ったかまくらが５つも６つもあり、
しかも芸術的な出来栄え♪


いつの間にか８歳というお兄ちゃんになったＡ君と
まるで兄弟の様に、仲良く遊んだり、あーだこーだと言い合ったり（笑）
かなりいい空気でした。


年上のお兄ちゃんがいると、ダンマも
「わーすごいな〜。じゃあダンマもする〜！」
ととても好奇心を掻き立てられるようです。


弓矢、初めての体験。なんでもお兄ちゃんのマネをしたがります(*^_^*)


今は南インドゴアで修行中（踊り中？（笑））のばつさんが販売している超快適ハンモックに乗って♪



久々にYUIと色々お話できてゆったりのんびりした一日。
ダンマも私もとっても楽しい一日でした(*^_^*)

2012年1月31日　朝4時。
私はいつもの様に朝の座禅をしていたら。

ダンマは急にむくっと起きあがり、寝ぼけた目で私を見て。
その後私と同じように。隣で座って静かに目を閉じてました。


暗い中で携帯の写真をそーっと撮ったので、暗いけれど。
確かに毛布を掛けて座禅している様子。寝てたみたいだけど(笑)。
すーっと三分位。

いつも目覚めて横に居ないと「ママーだっこ〜っ」てぐずるのに。
この日の朝は全く違ってました。

本当、結構驚きました。そして微笑ましかった(^^)

この日三歳になった朝の出来事でした。
Mika & Dhamma

ちょうど３年前２００９年１月末
美瑛の美沢の築５０年ほどの家で試みた自宅でのお産。
友人達、助産師さん達に応援されながら陣痛５８時間。→お産の様子
の末生まれた息子。→命名ダンマ


あの日から３年。私もママ歴３年。こんなに成長しました(*^_^*)


一緒にホイップを作って、ケーキを作って♪


ホットケーキを３枚重ねて、イチゴをはさんで、ホイップクリームをぬって♪
イチゴとローソクを乗せて、『ダンマ』と書いたら出来上がり♪簡単でしょ(*^_^*)


♪Happy Birthday〜♪３歳おめでとう〜！♪と祝いしました(*^_^*)


３歳の誕生日プレゼントは、お友達や東京の両親、
他知り合いからも沢山いただきました。皆さんありがとう♪

そして我が家のダンマへのプレゼントは絵本棚(^'^)
まだ字も読めないし、いつも見たい絵本を探すのに
「あれ〜あれ〜どこかな〜」とひと苦労していたの様子だったので・・・
図書館みたいに絵本棚を作りました！


3つ子の魂１００まで・・・・・本当かしら。。。
人生では色々な事が起こるけれど、
子供時代、青春時代、とあっちこっちと遠回りしながらも
沢山の経験をとおしていずれは・・・

『ダンマ』という名のごとく
物事をありのままに見つめ、心を平穏に。
穏やかな人生を生きて行って欲しいです。

Mika & Dhamma

昨年の富良野市で５回にわたり開催して頂いた自主企画講座の様子や
ママ達の感想など富良野市の１月広報に載せて頂きました。


ばななくらぶママ達、富良野市の職員の皆さんありがとうございます！
記事→『大人気子育てママの自主企画　ヨガで心も体も元気に』



この自主企画講座を経て今年２０１２年１月よりヨガサークルと変わり
『へそほっぺ』が出来ました。※→サークル詳細
今日は開催会場変更のお知らせです！


初回１月末にもたくさんの方々に参加して頂けました！どうもありがとう〜！
でも。この日は私の体調がかなり不調でしたね・・
胃腸炎っぽくて頭痛と寒気だるさとでふらふらしてました（笑）

参加してくれた皆さんにご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした(^_^)/
２月は元気いっぱいで皆さんとヨガをしたいと思いますので
どうぞよろしくお願いいたします！

さて。第２回は２月２７日（月）開催です！
すでに定員以上のお申込みがありますが当日風邪や胃腸炎で
お休みする方も見越して、まだもう少し多めに予約を受け付けています。
ご参加希望の方は早めにお申込みご連絡をお待ちしています。
※当日キャンセルでも全然大丈夫ですよ(^_^)/

●お申込み先・・・bieiyoga@yahoo.co.jp 09094379215 　武田ミカ

【会場変更について】
前回開催の文化会館２階和室では定員１５名となると大人も場所が狭い上
子供達も十分に遊ぶこともでき無い為、スタッフの美和ちゃんと相談し
会場を変更することになりました。でも、文化会館のすぐ近くですよ(^_^)/


↓以下美和ちゃんからのお知らせです。どうぞよろしくお願いします♪
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こんにちは！ふらのヨガサークル「へそほっぺ」の齋藤です

大盛況に付、広い会場を探し、見つかりました
第２回より「末広コミュニティーセンター」に変更します
○冬期日時：2/27(月)、3/26(月) いずれも10〜12時 ※9：45に集合下さい

○場所：末広コミュニティーセンター２階和室（中央保育所隣のこども通園センターの向かいです)
写真:Google map

【住所】北海道富良野市末広町２１⇒地図

○定員：先着15人（予約制、是非お友達もお誘い下さい）
○内容：体にやさしいシンプルヨガ、（誰でも参加可、子連れママＯＫ）
○一回1800円（特典！ヨガ参加者や紹介などの方は1500円となります）

○持ち物：飲み物、タオル、バスタオルかヨガマットなど

○講師 武田ミカさん

★只今、託児ボランティアさんも依頼中です！！

★ミカさんのブログ「美瑛・ヨガ」を参照下さいね

※妊婦さんは16週以降の体調の良い方（主治医の許可を得た方のみ）
○企画：子育てママっ子・ばななくらぶ （代表・齋藤美和）

→→→→→
転載・転送可能です！お友達もお誘い下さい

小さな赤ちゃん、子供をもつ母親達の沢山の質問に
誠実に答えてくれています。知りたかったこと沢山。
時間が６０分近くて長いですが、何か家事をしながらでも是非。

武田邦彦先生がコメ直答!! すくパラ特番〜育児と原発〜


農家の人が可愛そうとか。大変だとかの感情論ではなく、
汚染という現実をしっかりみてはっきり斬っています。

今後住むなら北海道か沖縄がいいようです。秋田も悪くない。
北海道沖縄は自然放射性物質も少なく、北海道は冬以外の野菜は安全。

でも北海道の昆布も小魚も太平洋側はもうだめ。。
小魚はもう驚く汚染レベルだそうです。だしは沖縄が安全。　

それからウソがどんどんばれている
関東周辺の新米は食べてはいけない。・・・そうです。
でも食べるならしかりあらって食べる。

玄米はもっとだめです。胚芽の部分と周りの皮についている。
九州のコメでも日本国内の全般の新米も、
『玄米』として食べるのはやめたほうがいい・・

落ち葉でやきいも、全然だめ。昨年４月についた葉っぱはあぶない。
汚染された野菜を食べないよう。売らないように。

日光への修学旅行は反対運動しましょう。日光には放射性物質が降りました。
大人の経済をまもるより、子供の健康を優先しましょう。・・と。

メグミルク、反母親の行動をとってベクレル表示しないあんな
不誠実なメーカーの牛乳は飲まない。。。そうです。

静岡のしらすは大丈夫でしょう。

福島産の紙おむつ、危険だそうです。

娘が受験するなら・・。女性は卵子が体の中にあります。
東京の大学を受験するより関西の大学のほうがいいなどなど・・・。


Mika

ダンマ、明後日３歳。我が家のトイレは油断すると凍るほど寒いので
トイレトレーニングが秋よりなかなか進まなかったけど
最近やっと、パンツトレーニングデビュー！！♪

さて・・１０枚用意すると考えたとき・・

西松屋ふつうの物は５枚で約１０００円
キャラクター物は３枚で約８００円

普通の物だと１０枚で２０００円
キャラクターだと・・・９枚で２４００円

んー。キャラクターは高いでけど。。。
私がちょこっと色々節約すればダンマのお気に入りが買える♪
お気に入りのほうがはいてて嬉しいよね(*^_^*)

と言う事で、思案後、お気に入りパンツ６枚と
保育園の着替え用に普通の５枚買ってきました♪

ダンマと一緒におむつ、ばいばい〜！と頑張りまーす(*^_^*)
Mika & Dhamma

2012年初の旭川の美容室ＵＬＵ（ウル）で
アシュタンガヨガクラス開催しました♪


今回で4回目となるＵＬＵアシュタンガヨガクラス
皆さんほぼ初心者の方ばかりだけどすごく一生懸命だし、
しっかり集中してます！


素敵な空間でしょ。本当は美容室なのだけど
もう立派なヨガスタジオです。


ママがヨガをしている間、じーっと見つめて
とってもおとなしく待っていられた女の子コトちゃん。。
3歳とは思えない落ち着き様に驚きました。本当えらかった！


最後に静かに・・・ほんの少しだけど瞑想の時間・・。
『あ、今この瞬間。心は穏やか。』心の静けさを認識する時間・・・・。


最後はママのおひざで一緒に瞑想・・・


ＵＬＵでのヨガクラスはどうしてか本当気持ちいい！！
開催してくれる人も、訪れる人も皆いい空気なの(*^_^*)
きっと店長一枝ちゃんの人柄に魅かれて美容室に来るのでしょうね。

そんなアシュタンギーの一枝ちゃんに
「アシュタンガヨガ、ぜーったいいいよ〜！」魅力をたっぷりと聞かされ
まんまとアシュタンガヨガにはまってしまった・・？（笑）


そしてULUクラス常連さんのアシュタンギーニトリオです（笑）
毎回ヨガグッズが増えていきます（笑）


初めて参加後ヨガパンツを、2回目参加後アシュタンガヨガ本を
3回目参加後、4回目には吉川めいさんのＤＶＤ2枚を！
「今日やったヨガはこのＤＶＤみて練習すればいいのよね！！」
と彼女たち、もう〜かなりのやる気なのです♪

そして今日は淳子ちゃんが大塚製薬の大豆系サンプルをプレゼント♪
大豆から作られているソイジョイ＆ソイッシュ。
ヨガの後、食事に取り入れるって理想的かも(*^_^*)おすすめです！


4回目が終わり、皆さんとの距離が更に縮まり、更に居心地が良いです！
今回も一緒にヨガの時間を過ごして頂きありがとうございました！


来月開催は2月29日（水）キャンセル待ちです。
お問合せ＆お申込みはULU（ウル）まで
【美容室ULU】〒070-0043旭川市常盤通3丁目1970-91 TEL0166-73-3225　

終わってから、一枝ちゃん＆淳子ちゃん＆ミカで
ランチしながら今後のヨガイベントについてミーティング♪


※ＵＬＵブログでもアシュタンガヨガアップしてくれています♪
→ＵＬＵ秘密基地
Mika

旭川ホリデースポーツクラブで活躍中のヨガインストラクター後藤奈保美ちゃん。
常時70人超満員の人気ヨガクラスだそうです♪♪　


奈保美ちゃんとは2年半前、旭川のヨガスタジオミントで
レッスンをさせて頂いていた時からの大切なヨガ友達♪

一緒にいてほっとする大好きなヨガ友人(*^_^*)
　
奈保美ちゃんは月に2回、美瑛町白金大雪青年の家で10月〜3月まで
美瑛町のアクアビクス（水中運動）のレッスンしてます。

冬季の農家さんは運動不足になりがち。水中運動はいいですね！

5年半前、私は美瑛大雪青年の家でプールの監視員のバイトをしてました。
その時は別の先生が水中運動レッスンをしていて
楽しそうだな〜といつも監視台から見てました。

今日はこれからレッスンなのよ〜と、その前に我が家へ寄ってくれました♪
久々に会えてとっても嬉しかった(*^_^*) ♪

Mika

昨年5月〜7月まで行われた中富良野町で行われた
『初心者リラックスヨガ 自主企画講座』→市町村のイベントヨガ等

前回もお世話になった、中富良野町のママさん達の働きかけにより
冬期の開催を行うことになりました！いつも本当に感謝しています。


前回同様、子育てママさんと子供達はもちろん、マタニティさんも、高齢の方も
運動不足を解消したい方、病中病後の方も他誰でも参加ＯＫのクラスです。


前回参加してくれた親子の皆さんと半年ぶりの再会♪妊婦さんも2名。
「私達60過ぎてるの〜でも気持ちは若いのよ〜！」という方たちも(*^_^*)
パパも一緒に家族参加だったり、様々な方が参加してくれました。


前回から顔見知りのママさんも多いので、
とても心地の良い空間でヨガクラスをさせて頂きました(*^_^*)


前回の定員は30名だったのですが、今回は冬の開催と言う事もあってか
40名以上の多数のお申込みがあると聞き、とても嬉しく思います！

中富良野町や近郊の方、あと7回ありますので、参加お待ちしてます！

1月から3月までは毎週月曜日に、中富良野か富良野のどちらかでヨガクラスがあります。
どちらでもご都合の良い日にいらしてくださいね(*^_^*)


第4月曜日は富良野市でヨガサークル『へそほっぺ』の活動日です。
→サークル詳細はこちら

※どちらも参加はお申し込みが必要です。
中富良野・・・0167-44-3351（中富良野町教育委員会）
富良野・・・・090-9437-9215（ミカ）bieiyoga@yahoo.co.jp

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↓以下は中富良野のママが作ってくれたチラシの内容です(^^)

☆中富良野町リラックスヨガ初心者向け自主企画講座☆

中富良野町総合スポーツセンターに於いて、初心者向けのヨガ講座を開催いたします。
老廃物を流し、血流を促すことで、小顔、宿便対策としても効果が期待できます。
普段の生活ではなかなか意識することのできない、
体と心の声に耳を澄ます、リラックスした時間を過ごしませんか？
お子様連れの参加も大歓迎です。たくさんの皆さんのご参加をお待ちしています。

日　時　：　月曜日　10時〜12時　
1/16　1/30　2/13　2/13　2/20　3/5　3/12　3/19　全8回実施予定※第4月曜日は富良野市でヨガサークル『へそほっぺ』です。（参加料1500円）

場　所　：　中富良野町総合スポーツセンター
持ち物　：　飲み物・タオル・床に寝転ぶのでバスタオルやマットなど
参加料　：　無料
定　員　：　30名程度（先着順）
申し込み：　中富良野町公民館（中富良野町教育委員会）��0167-44-2204
締　切　：　定員になり次第締め切ります。
　

なかふらの自主企画講座◇主催　リラックスヨガの会◇

Mika

子育てママの朝。いつもチャンスを狙ってます(^'^)
�@子供が寝ている時　又は　�Aテレビに夢中の時
他の事を後回しにできるのが判明したらすかさずプラクティス♪

この日はダンマが寝てる間に、練習終了♪
いつも途中でママ〜と起きて途中で終了。がほとんどなのだけど、
この日は、途中急に「くふふっ」と寝言で笑ってましたが・・
終了後の朝の７時。まだ夢の中でいてくれました(^.^)

Mika & Dhamma

先日、いつもアシュタンガヨガクラスをさせて頂いてる
美容室ＵＬＵに行って、約半年ぶりにダンマ君ヘアカット♪


今回もカット担当してくれたULU店長の一枝ちゃん。
ちょっと緊張してたダンマも気持ちがほぐれた様でおとなしかったです。
腕も雰囲気も安心できるヘアアーチストにカットしてもらうのが一番です♪


最後のちゅーの時♪ちょっと照れて手がでたダンマ（笑）


いつも髪を切る時は短くしてたけど、前髪以外はこれから
くるくるロングにしてみようかと思案中です♪
一枝ちゃん今回もカットしてくれてどうもありがとう〜♪


☆さて来週１月２５日（水）は、ここで今年初のアシュタンガヨガクラス。
今回も予約は１０名満員御礼です。今から楽しみです！
Mika & Dhamma

１月１５日（日）は前回のブログでもちょっとアップしたけど、
保育園が日曜日の為にお休みなので、私はダンマを連れて一緒に
中富良野町のヨガイベントのレッスンをさせて頂きました。

この日は中富良野町立西中（にしなか）小学校のＰＴＡ一日研修会。
日頃運動不足の解消＆リフレッシュ！


ＰＴＡの方々、先生達など沢山の方々がヨガに参加してくれました。
参加者半分位がヨガ初めてだったようでが一生懸命ヨガしてました(^'^)♪
しっかりほぐし、ちょっと汗もかきました(^'^)


託児をしてくれた方や待っててくれたダンマも皆集まって、
一緒に最後の集合写真(^_^)/
上を向く犬のポーズをしているのは、幹事の細木さん（笑）♪


私がレッスンをしている間、教頭先生や、ペンションＫＩＺＵＮＡのミカちゃん他、
皆さんにダンマを見ていただいていました。ありがとうございました！(*^_^*)


帰る時まで、ダンマは皆に親切にして頂いていました。
仕事に一緒に連れていけるのは私もダンマも安心していられます。
４歳くらいになったら、レッスン中も隣においておけるかな・・・(^'^)


今回お話を下さったの中富良野町のペンションをしているKIZUNAさんご夫婦。
お話を進めて下さった細木さん、西中小学校の皆さんお世話になりました。
どうもありがとうございました！！


※翌日１６日（月）から今度は中富良野町の自主企画講座として、
全８回にわたってリラックスヨガが再びはじまります。
こちらのご参加もお待ちしています♪

Mika & Dhamma