今日はまだまだ産まれそうになかったので（笑）

旭川でママヨガサークルをしている
友人YUIのヨガへ行って来ました。


瞑想も呼吸法もあり、適度なスタンディングポーズも入って
とても気持ちのよいヨガです。産後ママも妊婦さんも
一緒に混ざって皆で楽しくヨガしています。

さらに「ゆる体操」も取り入れてくれているので
不必要に硬くなっている体がゆるんできます。

終わってからは、神居のとてもアットホームな
助産院「グランマ」に連れてってもらいました。


この助産院では、もしもの母乳のトラブルの時の
「おっぱいマッサージ」や「イトオテルミー療法」もあります。

テルミーは妊娠後期にはすごくいいよ。と聞いたので
（性格上、いいよと言われる事は、何でも試したい♪）

早速テルミー療法体験をしました

☆イトオテルミー療法とは


体にぬくもりと刺激を与えることで、
自然治癒力に働きかけて病気の改善、病気の予防、
疲労回復、健康増進を図る温熱療法です。

使い方は、冷温気の内管にもぐさを含む香りのよい
線香状のテルミー線を点火して外管に挿入します。
冷温気２本１セットにして体の表側を摩擦します。



足の指先から２本の筒の熱を当ててもらい、
体全体と頭の表面までずーっと摩擦してもらいました

ちょうどいい温熱の作用で気持ちがよく、
血液やリンパ液の流れが促進されているようでした。

でも・・・ヨガでも同じ様な効果は得られますよね！（笑）

きっとヨガは自分で自分の体に作用させるけど
人にしてもらうってのが、気持ちがいいんでしょうね