ブログ引っ越しました。  

過去のブログはこちらです。

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2003年からボチボチ走り始めて2007年からフルマラソンに挑戦している中年市民ランナーのブログです。日々の生活やマラソン練習について書いていきます。

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2010/4/17

最終回  

またまた引っ越すことになりました〜。
そういうわけで当ブログの更新はこれで最後です。

今までご愛読ありがとうございました。
続きはこちらで

http://ameblo.jp/satokiji/
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2010/4/4

おおとうマラソンはDNS  

今日はおおとうマラソンにエントリーしていたが、故障中なのでDNS。
去年は10kmの自己ベストを出して年代別で入賞したレースだっただけにちょっと残念´_`
まあ、今は駆け足もできない状態なので仕方ないのだが。
来週の海の中道はるかぜマラソンのハーフにもエントリーしているが、もちろん、これもDNSだ。今年はエントリーしたレースは鳥取マラソン以外は全てDNS。金をどぶに捨てているようで勿体ないなぁ。
やはり、故障すると色々な意味で損することばかりで面白くない。
来週は福岡に遊びに行くついでに時間があれば、海の中道に寄ってはるかぜマラソンの参加賞だけでも貰いに行こうかなウッシッシ

〔4/3〕
・エアロバイク60分 28km
・ウエイトトレーニング40分
・スイム1km
・体重 57.4kg

〔4/4〕
・エアロバイク60分 27km
・クランチ30回
・スイム800m
・体重 57.4kg
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2010/4/1

ジムに復活  

昨日からジムに再々々入会しました。約1年ぶりにリフレ会員に復活。

入会時に体組成を測定してくれるというので計ってもらうことに。

体脂肪率は17.6%。まあ、故障中で走ってないし、そんなもんかな。

筋肉量は右腕が左腕より100gほど多く、足は右より左の方が100gほど筋肉量が多かった。
まあ、利き手と利き足というのがあるので、なかなか筋力差を左右均等にするのは難しいだろうが。

本当は4月1日からなのだが、昨日からジムを使わせてもらった。
久しぶりに再会したジムの会員たちに挨拶をしつつ、初日なのにエアロバイクやスイムや筋トレをみっちりやって気が付けば3時間以上はジムにいた。

さすがに今日は朝起きると筋肉痛気味で体がダルい(>_<)

今日は仕事が休みだったので予約していた整体に行くために朝から小倉へ。
ひろさんに頼み事があったので整体に行く前にお会いしたが、ひろさんも左足の調子が悪いらしい。やはり、昨年の秋から半年くらいの間にハードな練習を続けてきたので体にかなりのダメージを受けているようだ。しばらくは練習量を落として体をリフレッシュさせるとのこと。


ひろさんと別れて整体で施術してもらった後は小倉で昼飯を食べて下関に戻ってジムへ直行。

14時過ぎからジムに行ったのだが、スタジオレッスンに始まり、バイクやクロストレーナー、軽めの筋トレにスイムと色々やって終わったのが19時前。
なんと今日は5時間近くジムにいたことになる(笑)。
まあ、せっかく高い会費を払ったのだから、足が故障中の間は元を取るくらいジムを使用しようかね(^_^)v


〔3/31〕
・筋トレ40分
・エアロバイク50分 23km
・スイム1km
・体重 57.2kg

〔4/1〕
・スタジオレッスン 「筋ストレッチ」30分
・筋トレ30分
・クロストレーナー25分
・エアロバイク45分 20km
・スイム1.5km
・体重 57.4kg
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2010/3/30

まだ痛みあり  

風邪はだいぶ治ってきたが、あいかわらず左足に痛みあり。
最近は上半身の筋トレしかできないが仕事で歩く回っているせいか、それほど体重は増えてない。嫁さんから「足が細くなったね。」と言われたので足の筋肉が落ちているようだ。
まあ、来月からジムに復帰するのでスイムやエアロバイクをやって全身を鍛えていこう。
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