運動にはスロージョギングがいいみたいです。ジョギングよりは消費カロリーは少ないですがそれがいいみたい。
呼吸が乱れて会話ができなくなる走り方はだめで、とにかくゆっくりと走って乳酸を増やさないことが重要みたいですよ。
乳酸が増えないから疲れもたまりません。だからスロージョギングは続けられる。仲のいい友達と一緒に世間話をしながら走るのが一番いいんじゃないでしょうか。会話をしながら走ることが重要ですのでくれぐれもお忘れなく。

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