2013/12/8

アイスを食べると便秘になる悩み  

私はアイスが好きでよく食べています。アイスを食べたいのですが、便秘になってしまうのが悩みです。

アイスを食べるとお腹が冷えます。お腹が冷えると腸への血流が悪くなって蠕動運動も悪くなります。便を移動させる力が弱まるので、便秘になってしまいます。

便秘になると肌荒れを起こしやすいので、便秘にはなりたくありません。でもアイスも食べたい。アイスは濃厚なミルクの味と程よい甘さがおいしいのです。

アイスがどうしても食べたいので、便秘にならないように体を温めるように気をつけています。温かいお茶を飲むとお腹も温まります。アイスを食べたときは、普段飲むお茶よりもちょっと熱めのお茶を飲んで体を温めています。そうすると温めないよりは便秘がひどくなりません。

アイスを食べるときはお茶で体を温めて便秘を防いでいます。


http://jdiy7rec4f.ldblog.jp/

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2013/9/17

普段からできる便秘予防  

便秘予防と言うと、食生活の大幅な改善や運動などのなかなかキツイものが多いですよね。その結果最初からやる気が出なかったり、始めてもすぐにやめてしまうという方も少なくないかと思います。

なので今回はそんな方のために、普段の生活に簡単に取り入れる事ができるような便秘予防方法を紹介したいと思います。まずは体を冷やさないようにしましょう。そして電車で通勤、通学する時には立つようにして、車やタクシーを使わずに歩く事を習慣にしましょう。またお風呂あがりにはお腹のあたりを簡単にマッサージしましょう。そして便意を感じたら決して我慢してはいけません。

これらの簡単な事を少し意識するだけでも便秘予防には効果がありますので、是非やってみてください。


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