キャベツダイエットの方法って効果あるの?

キャベツダイエットの方法に効果があるのか? その方法論や、さらに口コミや評価などを精査しまして、その効果をカンタンに図ってみたいと思います。

 

キャベツダイエットとは

キャベツダイエットは、日本テレビの「おもいッきりテレビ」で紹介されてから、巷間広く知られるようになったダイエットの方法論です。キャベツダイエットを実践して広めた内科医が、およそ2ヶ月で19kg前後痩せたことで知られるようになりました。ほかにも、「夜キャベツダイエット」 という方法論も提唱されています。


ここでキャベツについてカンタンにおさらいしておきますと、キャベツの含有成分には、ビタミンC、ビタミンU(別名 キャベジン)があり、それぞれダイエットに非常に効果があるとされています。ビタミンCには、美肌効果を促進する作用があるとされ、キャベツのほかに、大根やブロッコリー、レモンなどに多く含有されています。一方、ビタミンUには、消化機能で基盤となる胃粘膜の修復を助ける作用があります。キャベツを食べる際は、主食などで、6分の1個の割合でキャベツを「食べ合わせる」 ことが勧められています。

もちろんビタミン類で期待したいのは、これらビタミンCやビタミンUだけではなく、ビタミンBなども腎機能に働きかけて利尿作用を改善させてくれますので、ビタミンBの摂取もむくみを解消してくれるのに役立ちます。“むくみ”に肥満やダイエットと何の関係があるのだ!?と思われた方もいるでしょう。しかし、実際に巷間広く言われている肥満の大きな要因とは、大抵、むくみに原因があるとされているのです。



食物繊維もしょせんはミネラルと同様の栄養補助成分にすぎないといえます。たんぱく質と糖質、脂質の摂取がバランスがダイエットにとっては大きなポイントになります。
また身体を動かすこと、つまりモデル体型的な成果を得るには、時間的にもゆとりをもち、リラックスして運動に取り組むのがコツです。この際に、毎日適度に継続できるレベル、この程度の運動をこなしていくことがダイエット成功の最も大きな秘訣で、1日だけ高い
負荷の運動をしても毎日継続できないので効果はありません。
下記のDVD教材は、厚労省の認可された法人の資格をもつインストラクターさんが、
簡単エクササイズのテクニックをレベル別に教えているので参考になると思います。このDVDは。2012年夏版のスタイルK第二弾です。

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投稿者:halp75
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