「主婦の簡単健康ダイエット方法」

みなさん、はじめまして！桐永彩香と申します。
パートタイムで働きながら、趣味のダンスや料理教室にも通い、
毎日をパワフルに楽しんでいます。

実は、ＯＬ時代には山岳部に所属していて、
体力にだけは自信がありましたが、当時はとても太っていて……。

でも、今は、実際の年齢にはとても見えないと言われる
プロポーションをしています。

なんて、自慢するようなご挨拶でごめんなさい。
身長１５９センチ、体重４８キロ。
スリーサイズは上から順に、８７、６０、８４。

筋肉が多いせいでしょうか？（筋肉は脂肪よりも重い）
周りからは、よく、実際より３〜５キロくらい軽いように見られます。＾＾

メイクやお洒落も存分に楽しんでいますし、
こんな言い方はどうかとも思うのですが……

頻繁に独身と間違われ、「子持ち」と言うと驚かれます。＾＾
お仕事の場でも、上司や取引先の皆さんに可愛がっていただいて、
本当に楽しい毎日を送っています。

今でこそ、こんなに幸せな毎日を送っている私ですが、
OL 時代には、「迫力ある大岩のような体」などと言われる、
とても太った女でした。

スラリとした女性らしいプロポーションの同僚達が、
どれほど羨ましかったかわかりません。

数々のダイエットにトライしては挫折を繰り返し、
陰で「大岩ちゃん」と呼ばれていることにも、
気づかないフリをして笑う毎日……。
ひとりになると落ち込んで、また甘いものに手が伸びました。

そんな私が、こうして健康的に痩せて、
自慢できるプロポーションと、楽しい毎日を手に入れた方法を、
これから、あなたに、お話ししたいと思います。
綺麗にやせるために重要な情報を、ダイエットのテクニックから、

一番重要なメンタルの部分まで、全てカバーしています。
これを読んで実践してくださったあなたには、
美しく痩せた女性らしい体と、
生まれ変わったように楽しい毎日が待っているに違いありません。
その日がくるのを楽しみに、じっくりとお読みくださいね♪

−　目　次　−

第１章 どうしても痩せたい！
１． 食べなければ痩せるの？
２． それでも絶食して痩せますか？
３． 運動すれば痩せられる？

第２章 ダイエットを始める前に
１． どうして太るの？
２． 太る理由を理解する
３． 食生活を見直す
４． 正しく食べる

第３章 実践！“健康”ダイエットで痩せてもう太らない体をつくる。
１． 痩せやすい体ってどんな体？
２． 基礎代謝の高い痩せBody を目指せ！
..............................(基礎代謝を上げる７つの方法)
３． 体内酸素濃度の高い痩せBody を目指せ！
..............................(体内酸素濃度を上げる方法)
４． 有害物質の少ない痩せBody を目指せ！
..............................(体内の有害物質を排出する方法)

第４章 痩せて綺麗になる鍵は、“ミネラル”
１． ミネラルって何？
２． 健康で綺麗になるミネラルジュース

第５章 綺麗に痩せる！メンタルアプローチ
１． 食べるよりも楽しいことを見つける。
２． 自分のことを許してあげる
３． 恋をする

おまけ
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