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冷え性とはよく聞く言葉やと思いますけど、医学的に説明すると
どのような状態を指すのか皆さんはご存知でっしゃろか。
冷え性は、血行不良と言い換えることが出来ますねん。
冷え性は昔から女性に多い症状やと言われてますが、実は病名に
「冷え性」ちゅう病名は実はおまへん。

体の冷えが起こる原因にはたくはんあり、血行が悪く
なりやすい体質や自律神経失調症、ホルモンバランス、
体を冷やす食品の食べ過ぎやらなんやら、複合的な要素が絡んで
起こるようや。

せやけど皆さん、冷え性は東洋医学ではどエライ重視される要素と
なっており、治療方針の選択や漢方薬の処方では冷え性を
考量して治療が進められまんねん。

特に慢性化した冷え性には東洋医学が向いとると
されまっけど、メリット・デメリットがあるのでオノレに
ぴったりマッチした方法で対策を取るのがええでっしゃろ。
冷え性は万病の元とされまんねん。

冷え性改善

冷え性の原因にはいくつかあるんや。
冷え性を改善する為にも原因を見つけることは重要で、
原因が分かればオノレに合った対策を考えられまんねん。

原因には大きく分けると4つあるんや。
冷え性の原因の1つ目は、自律神経が乱れとるケースや。

自律神経のバランスが悪くなると内臓や血管やらなんやらの体内の
バランスも悪くなり、様々な症状が現れまんねん。

冷え性に最も多いのがこのタイプとされまんねん。

2つ目の原因は、ホルモンバランスが崩れとるケースで、
体調はホルモンによって影響を受けることからも、冷え性と
ホルモンの相互作用は大きいものがあり、加齢やストレスで
ホルモンが乱れると、冷え性も重症化する傾向があるようや。

冷え性の原因の3つ目は、血流ポンプの力の低下や。
冷え性を解消するには、運動をこまめにしてこのポンプ機能を
強化することが大切でっしゃろ。

健康な暮らしが送れるように、冷え性の原因を突き止め、
早期に対処するようにしまひょ。

冷え性改善

冷え性の方はお風呂に入って体を温めると症状が緩和するとされまんねん。
やけどアンタ、きょうびは手軽にシャワーで済ます事もようけ、逆に体を冷やす
入浴法をしとる場合も多いので、冷え性対策になる効果的な
お風呂の入り方を知っておくことは大切や。

体を温めるには熱いお湯がええと考えとる方もいるでっしゃろ。
実は熱いお湯は湯冷めしやすいことが分かっていますわ。

この状態だと皮膚の表面は温まりまっけど、体の芯の部分は温もらず、
時間が経つとすぐに冷えて来てしまうのや。

また、冷え性に効く入浴剤を使うのもええアイデアや。
市販の入浴剤でもええやし、ゆずや干したみかんの皮、お酒を
入れるといった昔から伝わる入浴剤を入れるのも効果があるんや。

お風呂で寛げるように、音楽を掛けたり、アロマで香りを楽しんだり
やらなんやらもリラックスできて、冷え性にはおすすめの入浴法や。

冷え性改善

冷え性の方は睡眠不足に悩むことが多いとされまんねん。
手足の冷えでなかなか寝付けず、睡眠時間が少なくなって体調を
更に悪くするケースがあり、その場合、疲労回復が上手く出来んと
体力が落ちてしまい、風邪を引きやすくなることもあるんや。

冷え性の方はきちんと睡眠が取るように工夫してみまひょ。
寝る前に行いたいおすすめの工夫に足湯があるんや。

冷え性には足湯はどエライ効果的で、足湯をすると全身に熱が
伝わって冷えが緩和され、疲労回復やリラックス効果もある
ので、体の筋肉の緊張がほぐれて安眠にも繋がるとされまんねん。

寝る前は、是非足湯を行いまひょ。
ほんで、冷え性ならば寝る間にも靴下を履く習慣を付けて
みまへんか。足の保温には靴下が一番や。

適度な重さで体に合ったサイズを選び、湯たんぽもあると
更にぽかぽかのまんま休めまんねん。

冷え性でも工夫して、しっかりと質のええ睡眠を取りまひょ。

冷え性改善

胃腸の調子が悪い方は、冷え性で悩むこともあるんや。
体が冷えると胃の働きが弱まって、食べたものがきちんと
消化出来んと胸焼けやらなんやらを起こす場合があり、更には下痢や
便秘になってしまう事が多いようや。

冷え性では胃腸の調子を崩す方が多いので、温めるやらなんやらの
手当てをし胃や腸のダメージを少なくする努力が必要や。

しっかり栄養が取れれば、その分だけ必要なエネルギーが
補給できまんねん。冷え性による便秘の場合は、腸内の血行が
低下しとることが考えられるので、運動がおすすめや。

脂肪燃焼も促進してダイエットにもええやし、運動で
下腹部が温められると腸の蠕動運動も活発になり、便秘も
自然に解消されていきまんねん。

ほんで、胃腸障害を誘発する食べ物・白砂糖を過剰に
食べないように、糖分は蜂蜜や黒砂糖やらなんやらに交換して
おくのもアイデアや。

冷え性改善には、胃腸の調子を整えておくのも重要でっしゃろ。

冷え性改善

冷え性には様々なタイプがあるんや。
体の冷えを改善する為にも、あなたはどのタイプか調べておくと役立つでっしゃろ。

全身に寒さを感じる、冷え性が全身に広がっとるタイプや。

この場合は内臓の機能が低下しとるので、風邪を引きやすくなりよったり、
疲れやすくて消化が上手く行かないといった特徴があるんや。

冷え性が下半身に出るタイプもたくはんいますわ。
足や腰が冷えて、腎臓や膀胱、せやなかったら高血圧、糖尿病を併発することも
あると言われまんねん。

冷え性なのに手足がほてり顔はのぼせるちうタイプもあるんや。
この状態では不眠、肩こり、生理不順といった症状があるんや。
ほんで、冷え性には体の水分量とも関連しまんねん。

代謝が低下したことによる下痢、喘息やアトピーになる方もいるようや。
冷えから自律神経にダメージを受け、倦怠感や自律神経失調症やらなんやらを起こして、
うつ病を始めとした精神的な病に発展することが多い気冷えタイプ、血行が
悪くなって肌荒れや目のクマ、爪の異常を起こす血行不良タイプもあるんや。

冷え性の現れ方は人それぞれ、原因にも大きな違いがあるんや。
オノレがどのタイプであるか分かれば、正しい対処法が見つけられ、
改善策も立てやすくなるんや。
原因や症状を分析して、冷え性緩和を行いまひょ。

冷え性にもいろいろな症状があり、手足やお腹・腰が冷たいと
いった症状だけではおまへん。

冷え性だと思っていなくても、ねちっこく調べると冷え性に掛かって
いることもあるので、いっぺんチェックしてみるとええでっしゃろ。

主な冷え性の症状は、手や足が冷たいことや、お腹周りが寒くて
重く感じ、腹痛や下痢がようけなることや。

冷え性では抹消血管の血流が悪くなっておるさかいに、血行が悪くなって
指先が白くなりよったり、爪が割れて変形したりすることもあるようや。

冷え性だと、唇の色が青く変わる場合もあるんやし、むくみが出る方、
せやなかったら痺れるような感覚を持つ方、肌荒れがひどくなりよった方もいますわ。

ほんで関節が痛む症状が現れ、肩こりや頭痛がなかなか解消
せんこともあるんや。冷え性はようけのトラブルを招くとされまっけど、
体調の崩れから風邪をひきやすくなるのも問題で、さらには喘息、
アレルギーや不眠症も起こりやすいようや。

冷え性からホルモンバランスが乱されて生理不順になることもあり、
悩む女性も多いとされまんねん。

胃もたれや全身の倦怠感、疲れやすいといったこともあるんや。
冷え性の症状は他にもあり、このことから体全体へ大きな影響を
及ぼすことが分かるでっしゃろ。

水は生きる為に絶対に必要なものや。
せやけどダンさん、水分を摂り過ぎるのもトラブルを招く原因になるようで、
冷え性は過剰な水分から起こるケースがあるとされまんねん。

余分な水分があると体は徐々に冷え、冷え性を起こす原因になっていきまんねん。
また、体内にようけの水分があるちうことは胃液やらなんやらが薄まる要因になり
、胃液が薄いと消化が上手く行かず、必要な栄養分が補給でけへんことに繋がり、
栄養不足から体のあちこちに問題が起こるでっしゃろ。

新陳代謝も衰えてきまんねん。ほんで、水分が多いとむくみも起こりまっけど、
むくみは冷え性の原因でもあり、逆に冷え性と水分過多からむくみが生じる
こともあるんや。

体が冷たいと汗をかくことはおまへん。
汗をかけんといると老廃物の処理は腎臓やらなんやらに任せられることになり、
腎臓への負担を一層増しまんねん。

ほんで、水分が多い状態だと体の疲れが抜けにくく、疲労回復に時間が
掛かるようになってしまうでっしゃろ。

飲み物を飲む機会が多い夏場は、クーラーが利いた部屋での冷たい物の
飲み過ぎにはくれぐれも注意が必要や。

つい飲みすぎてしまうのであれば、冷たくした物ではなくて、熱い飲み物に
するとゆっくり飲むことになり、水分過剰になるのを防げまんねん。
冷え性にならへんように、水分も上手に摂りたいやね。

冷え性の主な原因は体質だと考える方もようけおるけどダンはん、
実は現代人の特徴とも言える運動不足によっても引き
起こされとるようや。

人は運動すると体温が上がるんや。
体温の4割近くは筋肉が動くことで発生され、
運動せんといると筋肉も動きまへんから、
運動不足だと体温上昇も上手く行えへんのや。

冷え性は年々増加しており、交通機関が発達して
便利になりよったことや、ゲームやらなんやらのインドア派の
趣味を持つ方が増えてきたことで体の冷えが気に
なる方がようけいるようや。

冷え性では血行の低下も問題や。
運動すると心臓が血液を全身に送り込むポンプ機能が
強まりまっけど、冷え性が運動不足に原因によって起こると、
このポンプの力が衰え、血行が悪くなっとる場合があるんや。

よって、冷え性には運動を行うと改善に役立つでっしゃろ。
冷え性改善の為の運動には足をよく動かすとええとされまんねん。

足は「第二の心臓」と言われ、血行促進には足の上げ下ろし
運動が効果的や。時間的余裕がないと言うなら、立ったまんまで
かかとの上げ下ろしをしたり、いすに座って状態で太ももを
持ち上げるといった簡単に出来るものがおすすめで、
これらでも十分な効果が期待できまんねん。

冷え性を和らげて体温を上げる為に、気軽に出来る運動から始めてみまへんか。

アルコールは適量なら「百薬の長」としていろいろなええ効果を
もたらすとされまんねん。

冷え性にもアルコールは効果的とされ、日本では古来より
風邪を引いた時に玉子酒が飲まれてきたんや。

アルコールは量を守れば動脈硬化や心臓病予防に役立ち、
ストレス解消にも有効！冷え性にええとされるのも、
アルコールが血行を良くし、毛細血管を広げてくれる
作用を持っておるからでっしゃろ。

ほんで、冷え性改善に重要な体温の上昇を促進してくれるので、
体の冷えを取るにはアルコールは高い結果が得られまんねん。
せやけど、アルコールならどれでもええちう訳ではおまへん。

ビールやらなんやらは体を冷やしてしまうので避けておきまんねん。
冷え性改善には、熱燗にした日本酒や焼酎のお湯割り、赤ワインやら
なんやらが最適や。

日本酒は入浴剤代わりにお風呂に入れると、体を芯から
温めてくれるまっしゃろから、お酒が苦手ならこの方法を
試してみるのもええでっしゃろ。

ワイン好きな方には、体中がぽかぽかするホットワインも
おすすめや。冷え性にはアルコールが効くとしていても、
飲みすぎは肝臓を始めとする内蔵に負担を掛けますし、
むくみも心配や！あくまで適量を守って楽しく飲むことが重要なのや。

冷え性には、アルコールを利用して改善に努めては
いかがでっしゃろか。

冷え性によって体のあちこちでトラブルを起こしとる
お方は少なくおまへん！冷え性の対策することはもちろん、
普段から体を冷やさないように気を配り、症状が上手く
緩和せん場合は専門医の診断を受けることが冷え性を
根本から改善する秘訣でっしゃろ。

冷え性対策には体質を整えて冷えに強い体作りに効果的な
漢方もおすすめや。漢方は西洋で発達した対症療法とは違い、
体の中から抵抗力をつけてくれ、効果が出るのもゆっくりで
穏やかな効き目やけどアンタ、冷え性になりにくい体質に
変える高い効果が期待出来るものや。

冷え性に効く代表的な漢方薬をあげると、人参湯、
桂枝加苓朮附湯、八味地黄丸や十全大補湯、
当帰四逆加呉茱萸生姜湯やらなんやらが有名や。

効き目は穏やかに働いて副作用も少なく、体質改善する力は
ゆっくりながらも確実にあり、人気もある方法やさかい、
冷え性を緩和して、冷えや病気から健康を守ってくれる
漢方に取り組んでみまへんか？

いまの世の中では不妊症に悩む方は相当数いるとされまっけど、
冷え性と不妊症とは関連がある事が指摘されていますわ。

冷え性の影響は全身に及ぶと言われておりまっけど、不妊症も
体の冷えに原因があるとする医師はようけ、現に冷え性が解消
されるといっぺんに不妊症が治って妊娠するといったケースが
あるようです。

体の冷えは生理不順やらなんやらの婦人病に罹りやすくなる事から、
不妊症とも深い関係があることは明白であり、妊娠を希望する方は
体が冷えへんように十分注意せなならへんでっしゃろ。

冷え性はホルモンバランスの乱れから起こることもあるさかいに、
ストレスを溜めんとリラックス出来るよう気を配り、普段から体を
温めるショウガやネギ類やらなんやら食べておくのもええでっしゃろ。
不妊症が疑われたら、生理周期を確認してみまひょ。

冷え性だと基礎体温の高温期と低温期が不安定になることが多いよう
やろから、周期に乱れがあれば体の冷えで悪影響を受けとると考えられ
まんねん。冷え症も不妊症も早めの対策が肝心や。

冷え性を改善し、妊娠しやすい体質作りの為に、
いっぺんお医者さんと相談してみることをお勧めしまんねん。

冷え性が特に女性に多いとされるのにはちゃんとした理由があります。
最も大きな理由のひとつが、女性ホルモンの影響！
冷え性になる要因に自律神経の乱れがあるんやが、女性ホルモンの
バランスが悪くなることで神経にも不調が現れ、体が冷えやすい
状態になるとされまんねん。

生理や妊娠･出産で女性はホルモンバランスが崩れやすいので、
普段から体調に気を配っておく事が大切でっしゃろ。

冷えから生理不順になるケースはようけ、ひいては生理痛が
ひどくなりよったり、子宮筋腫や子宮ガンやらなんやらを
発症させる可能性も否定できまへん。

冷え性は薄着やお腹やらなんやらが冷える格好や、ガードル、
ベルト、フィットしすぎる服やつま先の尖った窮屈なシューズも
冷え性の女の人には良くおまへん。

女性だと流行が気になるものやけどアンタ、血行が妨げられて
しまうので、ゆったり目で首周り、手首やらなんやらがすぼまった
シルエットのものが冷え性対策には向いていますわ。

ほんで過度なダイエットも冷え性には問題です。
痩せてきれいな体型は女性の憧れ！せやけど、無理に食事制限をして
貧血を起こしたり、エネルギー源を作り出し体温を上げる為に必要な
栄養が十分取れへん状態では、冷え性になる危険は大きくなるんや。
女性は意識的に冷え性改善に努めるのが賢明でっしゃろ。