冷え性改善.com

冷え性の主な原因は体質だと考える方もようけおるけどダンはん、
実は現代人の特徴とも言える運動不足によっても引き
起こされとるようや。

人は運動すると体温が上がるんや。
体温の4割近くは筋肉が動くことで発生され、
運動せんといると筋肉も動きまへんから、
運動不足だと体温上昇も上手く行えへんのや。

冷え性は年々増加しており、交通機関が発達して
便利になりよったことや、ゲームやらなんやらのインドア派の
趣味を持つ方が増えてきたことで体の冷えが気に
なる方がようけいるようや。

冷え性では血行の低下も問題や。
運動すると心臓が血液を全身に送り込むポンプ機能が
強まりまっけど、冷え性が運動不足に原因によって起こると、
このポンプの力が衰え、血行が悪くなっとる場合があるんや。

よって、冷え性には運動を行うと改善に役立つでっしゃろ。
冷え性改善の為の運動には足をよく動かすとええとされまんねん。

足は「第二の心臓」と言われ、血行促進には足の上げ下ろし
運動が効果的や。時間的余裕がないと言うなら、立ったまんまで
かかとの上げ下ろしをしたり、いすに座って状態で太ももを
持ち上げるといった簡単に出来るものがおすすめで、
これらでも十分な効果が期待できまんねん。

冷え性を和らげて体温を上げる為に、気軽に出来る運動から始めてみまへんか。