2014/10/13

楽しくする  

健康食品は退屈である必要はありません。 栄養価の高い食品を試して喜んかもしれないあなたの食事やスナック、あなたの夫と子供たちに楽しい活動を組み込む。 あなたの台所にはレストランでのようなふりをする。 そのような料理人やサーバなど、それぞれの家族の一員に仕事を割り当てます。 誰もが楽しみに参加するために取得するように役割を入れ替えます。 場所の設定や派手な服装との完全なフォーマルな夕食を持っています。 誰もが自分の役割に入ったとして、あなたはあなたが健康的な食習慣をモデル化することができ、家族として一緒に食事をお楽しみいただけます。 あなたの夫と子供たちは、それがロールプレイと一緒になった場合、新しい食べ物を試して喜んかもしれません。 定期的に家族の食事を食べる子供たちはワシントン州立大学によると、また、栄養価の高い食品を食べる可能性が高くなります。http://h-hikaku.sblo.jp/
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2013/6/24

食事を変えれば肌も変わる  

魚油や植物油にたくさん含まれている必須脂肪酸は、セラミドを構成するもので、肌のたるみを解消するのに大切な栄養素です。動物性たんぱく質の少ない食事をしていると、お肌だけでなく健康上のトラブルも多く出ることがあります。肉類や魚類もきちんと摂取し、アミノ酸を補給することが重要です。ミネラルはコラーゲンの生成を助ける働きがあため、たるみ改善にいい栄養素です。肌を酸化させないようガードしたり、代謝を活発にする作用もミネラルの摂取にはあります。健康とお肌のために、食事やサプリメントでカルシウム、亜鉛、鉄などを摂取しましょう。毎日食べているものは何かをもう一度チェックしなおしつつ、肌のたるみ対策になる体にいい食事をしましょう。
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