2015/3/2

更に速く!  

今朝のトレーニングも凄く良かったです!

今シーズンはエアロビクスで土台を作り、3週間前からスピードトレーニングに切り替え週間200本前後25mFastを行っています。

今週末のレースはスピードレースとして前半からいつもより1段階上のギア(SRで3〜5位高く)で攻めて泳ぎ、後半をいつもより長く高い乳酸値で泳ぐトレーニングレースを行う予定です。

今朝は64回のFastを行いました!



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