2008/8/24
久々のトレーニングねた！
久々のトレーニング ネタ
身体の一部位を１回/週とし
一部位に対して１種目のみ
セット数はその時々の状況次第
例えば今日のトレーニングは肩でした
ダンベルプレス ７．５ｋｇ×５０回から
５ｋｇ刻みで増やし３５ｋｇ×８回で終了
全てフルレンジで行ないます。
ずぼら者のわたくしには
このやり方が合ってる様な気がします。
0
身体の一部位を１回/週とし
一部位に対して１種目のみ
セット数はその時々の状況次第
例えば今日のトレーニングは肩でした
ダンベルプレス ７．５ｋｇ×５０回から
５ｋｇ刻みで増やし３５ｋｇ×８回で終了
全てフルレンジで行ないます。
ずぼら者のわたくしには
このやり方が合ってる様な気がします。
0