小宮正江ブログ

２月６日　月曜日
本日の福岡ゴールボール練習は素敵な来訪者にかこまれて体育館もアツアツでした♪
映像部隊とシーズアスリート事務局プログ大好評のたけさんそしてNHKの方などこれからきっとゴールボールを広めてくれそうな方々ばかりです☆
最近は、個人練習に力をいれていました。今日は6人勢揃い♪やはり３対３の試合感はとても大事で重要です。どう得点をとるか、どう守りきるか。一生懸命投げてもなかなか得点できない。一人きりでは守りきれない。
攻守ともに3人がうまくかみ合うと強いし楽しさを感じる。相手（敵）を見つつ、見方を感じ生かしつつ自分のよさを発揮する！ボールが私の体の一部になってしっくりズドンという球が投げ込めるようにしっかり試合をイメージして投げ込んでいきます♪
みなさんありがとうございます♪

1月27日から29日、国立障害者リハビリテーションセンター第2体育館にて2012年初の全日本強化合宿が開催されました。

選手10名、スタッフ5名、男子選手・東京オフィシャルズ、JPCの関係者などなど、多くの方々にご協力をいただき充実した合宿を終えることができました。ご協力いただいた皆様ありがとうございます。
今回、体力・持久力など測定ではすべて向上していましたがまだまだゴールボール体力やゲーム感、体幹の連動をうまく生かしきれていないことを気づくことができました。
まだまだ強くなります。
色々な方々の力によりロンドンパラで使用するタージボールも届けられ使用することができました。
形状などさほど見た目には変わりませんが、若干固くバウンドの弾み具合に違いを感じましたがコートで戦っているときは気にはなりませんでした。体に受け続けるダメージはあるかも。へたくそな私は顔(唇)にあててしまい唇から血をだしてしまいました。ブラットルールによりコートからだされることがあるのだと身を持って悔しさも体感しました。改善していきます。若手の急成長にも刺激を受けまたまたやる気倍増♪日本女子チーム一歩一歩登りあがっています。
さぁ今日も心を太陽のように☆

1月21日
今週は、筋力トレとヨガそして陸上トレをふんだんに取り入れそれをゴールボールに結びつけていくために体育館でもマスクつきで鍛錬してきました♪
しなやかでキレがありパワーのあるボールを投げられる体に少し筒近づいてきています。
自分の弱い部分を発見し強化していくことは楽しい！この微妙なだるさ。ロンドンパラでは９日間の戦い。そこで最高のパフォーマンスをだせる筋肉に育成中です！

今日は、ジョグで体をほぐす程度にしてきました♪日曜はヨガ♪
来週末は２０１２年初の全日本強化合宿（埼玉）ですo(^-^)o

1月10日
霧雨のなか初の陸上トレーニングに博多の森競技場に行ってきました♪
素敵なＫＩＭＩ先生指導のもとストレッチ・ジョグと走るための基本・・・など等、全身トレーニングでした☆

足の出し方から一つ一つ実践していき、走るとはこんなに体全身を使いバランスが大事なことを知りました！寒さも忘れ夢中になり時間がたつのがあっという間☆
知らないことを体感できるって楽しいですo(^-^)o
正しいフォームで走り下半身そして全身強化していきますKIMI先生が私たち3人の後ろ姿も撮ってくれました☆
！KIMI先生ありがとうございます(^_^)/

いつもの体育館が使えず、なんと母校の城原小学校の体育館でゴールボール練習をしました！選手５人そしてサポーター３人と両親を含めてコート設営をしてスタート♪懐かしい体育館！！といいたいとこですが体育館は建て替えをしていてバレーコート２コートが作れるほど広くなっていてピカピカきれいでした☆
場所が変わると音や床の感覚も違う中でいつもの自分を出すためのトレーニングにもなりました！
まずは自分を高め気合いを入れるために声をだしていきました。なかなか人を盛り上げていくことも必要だけれども自分の心の声をぼそぼそいいながら気合いをいれるために大きい声をだしていくと攻撃がいいように展開していくように感じました。やられたやってしまった失敗は２度とやらない！やられたぼーるは同じ球でやりかえす！基本が大事。ディフェンスは基本姿勢をしっかりととってから次の攻撃へ！！基本です。今日はいろいろとやられてしまったのでまた強い私になります♪
力也の球がほっぺに。びんたされた感じです。まだまだへたくそだから仕方ない(^^;コツコツ練習します(^-^)o両親を含め参加されたみなさまご協力ありがとうございました☆