昨年は 今頃からずっと重い荷物を持っての営業からか 腕や股関節を傷めていました。
それで、体を動かさず 治るのを待っていましたが、そんな風にしていると ますます弱ってしまうなあと 最近になってつくづく思います。
体をいたわっていたつもりでしたが、弱らせていたみたい・・・・・。
動かさないというのは 弱る事。
まず、体に力がなくなって 暑さ寒さが応えます。
どんな荷物も 重く重く感じます。
それで ますます動かなくなって・・・・・・ついには 自分の体さえ 重く感じてしまう様になりました。
ますます、動かなくなって・・・・・。
これじゃあ、行けない!
そう思って 昨年末に スポーツクラブで体の芯に力を付けるプロジェクトに参加しました。
一回 30分、トレーニング時間が15〜16分。それを8回。
何と!!
それだけで 筋肉が3キロも増えました!
体重が変わらなかったので 脂肪が3キロ落ちた事になります!
・・・・・・・それくらい増えてたって事でもありますね。
その後 年末とお正月が来て また 豪華な飲食が増え、動かなくなって 元の木阿弥。
これではいけません。
なんとかしなくちゃ・・・・・・と思いつつも ついつい・・・・・。
すると ダメですね。
ついに ダウンしてしまいました。
風邪です。
それもたいした風邪じゃないのに 体を動かせなくなりました。
反省事項:
少しくらい 辛くても 動く事をして、体の芯に力を付けておく。
そして 徐々に 動く事を増やして、体中の筋肉が衰えない様にする。
老化って 色々な風にやってきますね。
付けた筋肉が即 落ちてしまう事もです。
風邪などへの 抵抗力が低くなります。
それに 弱るってことに加速度がつくって思いました。
一つ弱くなると 他にもどんどん影響していくんです。
それが老化なんだなあって。
そして、体の力が落ちる事が 精神力も弱くする・・・・・・・つくづく感じました。
私の場合 アルコールを減らそうと思っています。
何となくですが、アルコールを分解するのに 結構 力を使っていると思うのです。
同じ力を使うなら 筋力を付ける方にエネルギーを持っていかなくちゃと思います。
・・・・・・こんな事を書いているのも 書いたらやらなくちゃ行けなくなるから・・・・・です。
そうでもしないと ついついPC前で 一日を過ごしてしまって・・・・・。
こんな事を書いているのもPCなのですが 仕事も進むし、色々情報も得られるし、他の人のブログも見られるし PC前で 一日を過ごす事はカンタン!
でも、ダメですね。
寺山修司は「書を捨てて街に出よう」と言いましたが
私は自分に言うのです。
「PCを閉じて 町に出よう」
・・・・・・と言いつつ、今日は講演を頼まれたので その打ち合わせをかねて ランチに行くんですからね〜。
反省って・・・・・。
付け足し:
そうそう。
万歩計を無くして困っているんですが、万歩計を付けて分かりました。
町に出ると そんなに歩き回ったつもりじゃなくても結構 数千歩歩いていますね。
電車に乗ると 階段も使いますし、なかなかの運動量です。
二カ所にでも行くと すぐに15000歩くらいになるんですよ。
家で歩き回っても 万歩計はカウントしません。
カウントするほどの歩き方じゃないってことなのです。
万歩計を使ったおかげで 色々な事が分かって良かった。
さ、今から動きます。
動いて風邪を撃退です!!

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