2011/11/1

炭水化物を少なく  ダイエット

近頃は夕飯の炭水化物をひかえています。
おかずを食べればお腹もいっぱい。
そしてちゃんと寝る。
週に3回は1時間程度のウォーキングも忘れずに。

そんな毎日で、かなり新陳代謝も上がっているようです。
そして体重もある程度で止まってくれています。
やっぱり夜の炭水化物は太る原因なのかも

続きを読む
0

2010/1/13

プチ断食  ダイエット

週末にやっていたプチ断食。
友達と喋っていると、結構経験者って多いんですよね。
でも続いていない。
無理した断食はやっぱり精神的に良くないようです。

反動で暴飲暴食してしまったり、胃腸を悪くしてしまったり。
やはり前日の夕飯は軽めにして、断食中は水分を多く取る事。
次の日の朝は断食していたのですから、消化の良い食事を取る事。
じゃないと胃もビックリしてしまいます。
続きを読む
0

2010/1/12

祝日だった昨日  ダイエット

連休だったので、しっかりとダイエットに励みました。
いつもの連休や週末の場合、ダラダラと過ごしてしまいます。
そしてお酒を飲んだり好きな食事をしたりして。

それをヤメよう!と思って始めた週末ダイエット。
思いの外イイ感じになってきてはいます。
なんせ毎日厳しいダイエットをしていないのに、2キロ減っているんですから。
どれだけ週末に不規則で暴飲暴食をしていたのかと(笑)
続きを読む
0

2010/1/11

今日も緩いダイエット  ダイエット

緩いとはいえ、正月の脂肪を燃やしたいので少しハードです。
今日も1日1食で過ごしました。
思ったよりも辛くなく、むしろなぜか快便という(笑)
野菜が効いたんでしょうかね。

野菜と言ってもいつも鍋だったりするので、身体は冷えません。
生野菜は体が冷えるらしいので気を付けましょう。
冷え症の人とかには良くないらしいですからね。
続きを読む
0

2010/1/9

週末ダイエット!  ダイエット

今日は土曜日なので、しっかりとダイエットに励みます。
まず今日は夜まで絶食なのです。
そして昼過ぎにウォーキングを1時間ちょっと頑張ってきました。
お茶で過ごしているんですが、猛烈にお腹が空いています。

このまま夕食になってバカ食いするのもアレなので
やっぱり夕食は野菜鍋にしようかと思います。
野菜でお腹いっぱいにすれば良いので。

続きを読む
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ