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●楽しいダイエット、ターボジャム

ターボジャムって知ってますか？今、ビリーズブートキャンプと並んで話題になっている
ダイエットエクササイズプログラムです。ダイエットって聞くと、苦しいものだとかすぐに
挫折してしまって長続きしないイメージを持っている人もいると思いますが、このターボジャム
は、最新の音楽に乗って楽しくダイエットが出来る物なんです。
ダイエットというよりは、踊りといったほうがいいかもしれませんね。
日本でも大人気なんです。ターボジャムを考案したのは、シャーリーン・ジョンソン。
なんと、二児のお母さんなんです。子育てや家事で時間がない人にも、手軽に出来るようにと
ライフスタイルに合わせたエクササイズをと考えたのが、ターボジャムです。
なので、女性向？かもしれませんね。踊りの中にも長続きしやすい仕掛けが、あちらこちらに
あるので退屈せずに楽しみながら出来ますよ。
たたみ一畳程度のスペースがあれば、大丈夫。DVDを見ながら、同じように体を動かせば
いいだけなんです。最初はあまりうまく踊れなくても、楽しく体を動かすことが大事ですよ。
普段使わない筋肉を使うので、次の日は筋肉痛になると思いますが、そのうちになれてくるので
まずは、10日間がんばってみてください。目指すのは、10日間で太もも5ｃｍ、ヒップ周り8ｃｍ
ウエスト10ｃｍダウン。ダイエットではなく健康維持や、体を引き締めたいという方にもお勧め
です。とにかく、理想のプロポーションを目指して楽しく踊りましょう！！