８６ターボのトレーニング日記

　　　　　　　　名前：８６ターボ
　　　　　　　　年齢：２１歳
　　　　　　　　身長：１７２ｃｍ
　　　　　　　　体重：７０ｋｇ
　　　　　　　　趣味：車の運転、筋力トレーニング
　　　　　　　　短所：短気
　　　　　　　　　　　 謝らない
　　　　　　　　　　　 何かに集中すると周りが見えなくなる
　　　　　　　　　　　 我が儘
　　　　　　　　　　　 人を見下す
　　　　　　　　　　　 調子者
　　　　　　　　　　　 書き出せばきりが無い



　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　私の鍛え方です。

　動画です。

　安全運転について
(日本国内の交通規則に従った運転が前提です。速度違反や危険運転などを勧める事ではありません。)

今日のメニュー
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+22kg:5回、4回、4回、3回、3回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+20kg:4回、3回、3回、2回、2回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+18kg:4回、3回、3回、2回、2回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+12kg:6回、6回、5回、5回、5回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+10kg:5回、5回、5回、4回、4回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+8kg:4回、4回、4回、3回、3回
(コンセントレーションカール)27.4kg:3回、3回、3回
(ダンベルショルダープレス)27.4kg: 3回、3回、2回
(片足スクワット)自重:50回

　根気が足りずに懸垂腕屈伸の回数を更新する事能はず。
　次は六回上げてみせます。

　今日も休みました。

　今日も休みました。
　私のタイヤの使い方が下手で、上手い人が見たら直ぐに分かる様です。

　今日は休みました。

今日のメニュー
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+22kg:5回、4回、4回、3回、3回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+20kg:4回、4回、3回、3回、2回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+18kg:4回、3回、2回、2回、2回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+12kg:5回、5回、5回、5回、5回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+10kg:5回、5回、4回、3回、3回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+8kg:4回、4回、4回、3回、3回
(コンセントレーションカール)27.4kg:3回、3回、3回
(ダンベルショルダープレス)27.4kg: 3回、3回、2回
(片足スクワット)自重:50回

　今日も休みました。

　今日は休みました。

今日のメニュー
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+22kg:5回、4回、3回、3回、3回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+20kg:4回、3回、3回、2回、2回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+18kg:4回、2回、2回、2回、2回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+12kg:5回、5回、5回、4回、4回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+10kg:5回、5回、4回、4回、4回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+8kg:4回、4回、3回、3回、3回
(コンセントレーションカール)25.9kg:3回、3回、3回、2回、2回
(ダンベルショルダープレス)25.9kg: 4回、3回、3回、2回、2回
(片足スクワット)自重:50回

　昨晩、車に乗つて出かけましたら、蛍を見かけました。
　改めて夏を感じました。

　今日も休みました。

　今日は休みました。

今日のメニュー
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+22kg:5回、4回、3回、3回、3回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+20kg: 5回、4回、3回、3回、3回
(懸垂腕屈伸)逆手　自重+18kg:4回、3回、3回、2回、2回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+12kg:5回、5回、5回、4回、4回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+10kg:5回、5回、4回、3回、3回
(逆立ち腕立て伏せ)自重+8kg:4回、4回、4回、3回、3回
(鉄棒運動)ぼちぼち
(コンセントレーションカール)25.9kg:3回、2回、2回、 2回、2回
(ダンベルショルダープレス)25.9kg: 4回、4回、3回、2回、2回
(片足スクワット)自重:50回

　なかなか追い込めません。