2008/10/3
「１０８５日目」 筋力トレーニング
今日のメニュー
(懸垂腕屈伸)逆手 自重＋24kg:3回×3セット
(逆立ち腕立て伏せ)自重＋16kg:3回×3セット
(片足スクワット)自重:50回
(懸垂腕屈伸)逆手 自重＋24kg:3回×3セット
(逆立ち腕立て伏せ)自重＋16kg:3回×3セット
(片足スクワット)自重:50回
投稿者: ８６ターボ
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投稿者：８６ターボ
握力鍛錬、継続為さって居る様ですね。
そう言えば、ＫＥＮ☆ＫＵＮさんは、COC＃2を完全に閉じられましたか。私は結局、出来ず仕舞いです。
懸垂腕屈伸での加重を、どの様にしようか、考えて居ます。リュックに、錘を入れて、背負うと不安定なので、腹側にぶら下げようか、悩みます。
そう言えば、ＫＥＮ☆ＫＵＮさんは、COC＃2を完全に閉じられましたか。私は結局、出来ず仕舞いです。
懸垂腕屈伸での加重を、どの様にしようか、考えて居ます。リュックに、錘を入れて、背負うと不安定なので、腹側にぶら下げようか、悩みます。
投稿者：ＫＥＮ☆ＫＵＮ
完全に筋トレが日課になってますね☆
金曜のジムで重量を増やしたら筋肉痛が凄いことに！
土曜日は先週発注したＩＭタグ
【http://www.ironman-japan.com/products/grippers/imtug.html】
を買いに行ってきました。
真ん中の強度の＃４です。
COC#2がクラッシュできる人には低レップスなら楽勝だけど、回数が増えると地味に効いてくるって強度でした。
金曜のジムで重量を増やしたら筋肉痛が凄いことに！
土曜日は先週発注したＩＭタグ
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真ん中の強度の＃４です。
COC#2がクラッシュできる人には低レップスなら楽勝だけど、回数が増えると地味に効いてくるって強度でした。