2008/5/7
「９２８日目」 筋力トレーニング
今日のメニュー
(懸垂腕屈伸)逆手 自重＋18kg:5回、5回、5回、5回、5回
(逆立ち腕立て伏せ)自重＋13kg:3回、3回、3回、3回、3回
(懸垂腕屈伸)逆手 自重＋18kg:5回、5回、5回、5回、5回
(逆立ち腕立て伏せ)自重＋13kg:3回、3回、3回、3回、3回
投稿者: ８６ターボ
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投稿者：８６ターボ
久々に筋肉痛に成りました。
背中の運動と言うより、腕力を向上させる為の運動に成っています・・・。
連休は、友達の家で遊んだり、観光に行ったり、充実した日々を過ごせました。
矢張り、疲れている状態での鍛錬は集中力が低下し、何時もの様に効かせられ無く成ります。それでも、続けて行う方が良いと思い、行いました。
背中の運動と言うより、腕力を向上させる為の運動に成っています・・・。
連休は、友達の家で遊んだり、観光に行ったり、充実した日々を過ごせました。
矢張り、疲れている状態での鍛錬は集中力が低下し、何時もの様に効かせられ無く成ります。それでも、続けて行う方が良いと思い、行いました。
投稿者：ＫＥＮ☆ＫＵＮ
＋１８ｋｇは厳しいですね☆
しっかり効かせて筋力アップを目指してください。
自分は怠惰な連休を過ごしたので連休明けはジムでビシッっと効かせてきました。が、変なところに効いているようです（涙）
しっかり効かせて筋力アップを目指してください。
自分は怠惰な連休を過ごしたので連休明けはジムでビシッっと効かせてきました。が、変なところに効いているようです（涙）