アーバンフットクラブ・ダイエット大作戦！！

６／１３（金）

ご無沙汰です、７週間ぶりです。

いい加減に忘れられそうなので投稿します。

火祭りエントリー完了。

練習不足なので八ヶ岳、やぶはらはパス。

左踵は捻挫する以前の状態までにはいかないが、大分調子が良くなってきたのでそろそろＧＯサイン。

たかが捻挫を甘くみていた、もう絶対にしない。


今日は日曜日出勤の為、仕事が休み。

天気も良く一週間ぶりに練習。

県民へ。


１３：００　日差しが強くて暑いので２０分ほどウォーキング、３０分ストレッチ。

１６：００〜県民福祉村２０ｋｍジョグ（１周１８２５ｍ）

　１周目ｋ５’５４”
　２周目ｋ６’０９”
　３周目ｋ６’０４”
　４周目ｋ５’４８”
　５周目ｋ５’３９”
　６周目ｋ５’１５”
　７周目ｋ５’００”
　８周目ｋ４’３７”
　９周目ｋ４’２７”
１０周目ｋ４’３１”
１１周目ｋ４’３６”
２０ｋｍ１：４５’４７”


全くペースが掴めず、練習不足に体重７３ｋｇの体で２０ｋｍをどのくらいで走れるかやるだけやってみた。


とにかく終始フォームを意識して足への負担を軽減する事に専念。

後半ペースを上げるつもりで上げたは良いが上げ過ぎてラストはバテバテ。

コレを機に練習を続ける事が出来れば１１月のつくばへ間に合うかもしれない。

６月走行距離３１．２ｋｍ

４／２５（金）

夜勤明けで疲れていたけど昼の仕事が終わってから真っ直ぐ自宅へ帰ってＬＳＤ。

１９：４５〜自宅周辺２時間ＬＳＤ
１８ｋｍ

久々のＬＳＤがこんなに辛いとは思わなかった。

１時間過ぎたら早くも太腿に痛みが出てきた。

１時間半が経過してかなり辛くなり、何とか我慢して２時間走り切った。

何てこった情けない。

４月走行距離３１．３ｋｍ

４／２２（火）

自分の頭の中では走らなくなってから今日で丸二ヶ月と思っていたら、とっくに二ヶ月を過ぎていて少し焦りというものを感じた。

今日は天気も良く久々に走る気が起きたので、終業後に走る事にした。

１７：３５〜スマイル八幡コース１３．３ｋｍジョグ
（ｋ６：００〜ｋ４：２０）
１：１０’００”

かゆい〜体中の毛細血管が広がっていく〜

捻挫した左の踵は若干違和感が有ったので、リハビリと負担の掛からない走りをした。

７ｋｍ過ぎてペースを徐々に上げる。

苦しかったが一度上げたペースを落とさない様に意識して集中した。

夜勤明けで眠かったが走ると頭の中がスッキリする。

でもやっぱり帰りの電車は爆睡。

終点で慌てて目が覚めて危うく折り返す所だった。

４月走行距離１３．３ｋｍ

４／２０（日）

走らなくなって早２ヶ月。

かなり太った。

そろそろ走るよー。

でないと大変な事になってしまうからね〜

もう遅いかも・・・

タイトルも一新「ダイエット大作戦！！」

３／１５（土）

４月から走り込む予定でそろそろ準備期間に入ろうかと思っていたが、木曜日の夜勤終了時に不覚にも左足首を捻挫してしまう。

ＭＴＴから降りた時に調度杭が有った所に下りて「グキッ」って。
何とも間抜けなミスだ。

その時はやっちまたと思ったが、うずくまらずに普通に歩けるのでその場をごまかしイージーミスには至らずに済む。

数時間後の金曜日は普通に歩いて仕事をこなす。
しかし足は段々痛みが増し悪化していった。

帰宅後に湿布をして今日は自宅療養。
明日も療養。

天気が良いから外に出たいけど我慢するしかないねー。

３／２（日）

先月の２３日２４日１泊２日で新潟国際スキー場へスノボーしに行って来ました。



この画像は２日目の滑り終わる頃に少し雪が止んで平野に日が射したので撮ってみました。

１４人という大所帯での旅行で楽しかった。

天候は牡丹雪の暴風雪で初日は頂上まで行けず、中腹のリフトまでしか行けなくて散々でした。

２日目も暴風雪でしたが、雪質はパウダースノーだったのでとりあえず頂上まで行けましたが視界は１０ｍ先が見えない。

しかし８年のブランクは想像以上に滑れなくなってました。

全くイメージ通り滑れなく、基本の木の葉滑りさえ危うい。

初日は初心者組みと大人しく滑ってました。

２日目は上手い連中に何とか喰らい付いて昔の勘を取り戻しつつあったけど完璧に取り戻せなかった・・・

しかし結構派手に転んだな〜

＜リザルト＞
ニードロップ５回
フライングボディアタック３回
バックドロップ８回
深みにハマってもがき酸欠２回
谷側に背中向けて投げっぱなしジャーマンスープレックス首から着地「ゴキッ」っつって回転死ぬかと思った１回。

幅５〜６ｍの峠コースを気持ち良く滑っていた時、調子に乗って上手い同僚をぶち抜こうとしたらいきなり右の視界に入って来た同僚をかわし切れず逆エッジを喰らい背面を谷側に３ｍくらい吹っ飛んで首から着地してゴロンと一回転・・・死ぬかと思った・・・。

お陰で首が痛い〜体がアチコチ痛い。

しかも帰りは関越事故渋滞で事務所に着いたのが午前１：３０。
飯食って風呂入って寝たのが午前４時。

８時には起きて普通に昼間仕事でもう疲れた〜

月曜日は疲れているようなら夜勤を外れても大丈夫との事でお言葉に甘えてとりあえず車で自宅へ帰宅して爆睡。

火曜水曜は夜勤で木曜日は夜勤が無くてラッキー♪
帰宅して寝ただけ〜

金曜日はアッチコッチ車で運搬疲れた〜でも夜勤無し〜

土曜日は死んだように寝て終わった・・・

このままじゃ納得いかず次は３月２９日に日帰りでスノボー行ってきます。

もう２週間走っていない・・・

２／２２（金）

まったく走ってない。
体はぷよぷよ〜

今週は月火水と夜勤で木曜日は仕事の帰りに週末泊まりがけで行くスノボーの準備でネックウォーマーとゴグールを買いに神保町へ。

自宅へ帰って風呂に入ったらもう２３時。

スノボーの出発場所が変境の地で土曜の深夜３時半で電車もないしその場所まで同僚を２人車で乗せてかなければならなかったので今日は朝５時半に車で通勤。

今週はまともに家へ帰っていない。
来週も月曜日から木曜日まで夜勤の予定が入ってるので、日曜日の帰りが遅ければ事務所に泊まるようだ。
ハードな２週間のど真ん中にスノボーだ。

しかも８年振り。
ボードはベランダへ置きっぱなしにしておいたら劣化して駄目になるし、その後は２年前に知人からボードの板だけを安く譲り受けてそのままタンスの裏で眠っていてビンディングも付いてない。

今シーズンはもう行かないと思いうのでブーツとボードはレンタルにする。

ウエアは無事で傷んでなかった。

８年振りだから無理しないように気を付けよう。

技は余り出来ないけどスピード狂なので転んで怪我だけはしないように。

もう寝ないと。

２／１７（日）

いや〜ビクトル強い。

東京マラソンのスタート見たけど人が凄い事。

東京マラソン開催の最中にスマイルは３ヶ月ぶりに県民へ足を運んだ。

１２：４５〜県民福祉村２０ｋｍジョグ（１周１８２５ｍ）

　１周目ｋ６’００”
　２周目ｋ５’４１”
　３周目ｋ５’３８”
　４周目ｋ５’２８”
　５周目ｋ５’０８”
　６周目ｋ４’５６”
　７周目ｋ４’４０”
　８周目ｋ４’３２”
　９周目ｋ４’２８”
１０周目ｋ４’２３”
１１周目ｋ４’２１”
ラスト１ｋｍ４’２０”
２０ｋｍ１：４１’００”

ん〜苦しい〜

最後は息遣いが１０ｋｍランニングをしてるかのような感じになっていた。

だいぶ心肺機能が落ちたな〜

しかし著有名人が沢山走っていたな〜

東京マラソン出場した方々お疲れ様でした。


２月走行距離３１．２ｋｍ

スマイル今後のマラソン予定は八ヶ岳からスタートです。

しばらく仕事に専念したいので春マラソンはお休みです。

東京マラソンに出場する方々頑張って下さい！

２／５（火）

何と１９日振りに練習再開。

夜勤の合間に走るのは実に２ヶ月振りではないか。

１７：４５〜スマイル八幡コース１１．２ｋｍジョグ（６５分）

体中の毛細血管が広がって行きかゆいかゆい〜

２月走行距離１１．２ｋｍ

２／３（日）

スマイルは１７歳くらいから脈が飛ぶ頻脈（不整脈）を自覚するようになった。

それは突然前触れも無く起き、一瞬だけ一回の鼓動が飛ぶ症状が一日１回、しばらくならない日も有った。

２週間前の連休明け火曜日の朝、通勤時に不整脈が起きた。

しかしいつもなら一瞬で治まる不整脈がなかなか治まらない。

不規則に起きては治まりの繰り返し。

午前中は不整脈が気になりながらも仕事をこなした。

昼になり一向に治まらないので早退して病院へ。

心電図をとってもらうが全体の波はおかしくない。

結局夜の７時まで不整脈は続いた。

念の為にポータブル心電図測定機を身体に付け、２４時間心電図を測って翌日は午前中普通に仕事をして午後から医者に行きポータブルを返した。

翌週の月曜日に循環器系の先生が来るというのでそれまでは走るのを自粛した。

そして月曜日、医者に行きレントゲンを撮ってから１時間も待たされた。

その待っている間はいろんな事を考えてしまった。

このままマラソンが出来なくなってしまうのか、仕事にも影響してしまうのか・・・

そして診察に呼ばれた。

先生からの第一声が「今日はどうしました？」って。

え！？（なぬ？）

レントゲン写真は照らされていたが全く関心なさそうな感じ？

とりあえず不整脈の症状、いつ頃からか、マラソンの事、仕事の事、最近の生活状況（年末年始の過ごし方）など全て先生に話した。

すると先生は「至って健康です、問題ありません」って。

良性の期外収縮で心疾患からくるものではないとの事。

むしろ不整脈が起きたら走って下さいって・・・それはどーかな〜

マラソンを続けても問題無し。

１時間も待たされたのは循環器の先生が不在で来るのが遅れた為。

とりあえず一安心。

まあでも原因は寝不足やストレス、加齢から来るものなので無理は禁物かな。

何だかんだでもう半月も走っていない。

走るのが面倒くさい病にかかってしまっている。

そろそろ走らないとね〜

やってしまった(*_*)

荒川フルのエントリーが応募期限前に締め切られてしまった(T_T)

何故だか分からないが、いつもギリギリで応募する癖がついてしまってソレが仇になってしまう。

今の心境は正直に言うと地味にショックを受けているところで・・・

今日は練習メニューの３時間ＬＳＤをやろうとしたが、ヤル気が出ない。

気温が３度と寒い中で何の目標も無しには走れない。

スマイルにとってマラソン冬の季節到来となる。（そんな大袈裟な〜）

仕方ないので春は４月以降のフルをターゲットにする予定。

秋は新潟とつくばを予定する。

もちろん今度からはエントリー漏れの無いようにに早めの申し込みで！

明日は休日出勤なので今日は無理をしないで練習お休み。

１月走行距離８７ｋｍ

１／１７（木）

谷マの翌日はのんびり過ごし、火曜水曜と夜勤。

水曜日、昨日の晩は雪が降った。

２時頃がピークだったかな。

でも雪なんて気にしている場合じゃない、額に汗流して働いていたから。

気が付いたら雪は止んでいた。

久しぶりの２徹で疲れたかと思ったら、筋肉痛はあるものの、疲労感はない。

何でかと思えば走り込んでいないからだろう。

今日は帰宅後にジョグ。

１９：４０〜自宅周辺１０ｋｍジョグ　５６分

寒い、とにかく寒い。

走るのやだな〜と思いながら走り出す。

最初の２ｋｍくらいまでは体が温まらないから嫌なんだよな〜

あとはなんでもないんだけど。

ん〜まだ谷マのダメージが残っているようだ。

今日はなぜ走れたのかと言うと、荒川フルまであと２ヶ月を切ってしまってこーしてはおれんと思い、久しぶりに勤務表とにらめっこして練習計画を練ったから。

もう既に谷マに出た時点でポイント練習が始まっているのだ。

？？？

１月走行距離８７ｋｍ

１／１３（日）

今年で３回目となる谷川真理ハーフマラソン。

天気予報は晴れだから雨よりはマシかと思いきや、とんでもない強風に見舞われた。

マラソンを初めて以来今回は凍りつくような寒さを初めて体感した。


７：３０　Ｎ井と駅前で朝マック。

カウンター越しに外の木が強風で揺らめいてるのを見て「うわ〜今日は風強いな〜こんな中走りたく無いな〜」なんて言いながら笑い話。

８：００会場到着。

会場は強風で寒かった。冗談にも笑い話にもならないくらい寒い。

９：００フッキーさん達と合流アップ開始。

ウインドブレーカーを着ていたが全く体が温まらない。そのままアップ終了。

１０：００スタートラインに立つ。
アンダーアーマーの薄手のロンＴにナイキの短パン。
強風が吹く度に体が凍りついた。

１０：１０スタート。
団子、団子、団子とんでもない団子。
目標タイム８０分〜のスタートラインから走り出したが、いつもより団子の掃け具合が遅い。これも強風の影響だろう。

これはチョットまずいかなと思っていつものパターンで舗装されてない土手を走りクロカン状態で脇をどんどんすり抜ける。

始めの１ｋが５’００”でしょーがねーか〜なんて・・・

そしたら次の２ｋｍ地点は４’４１”あちゃ〜こりゃ本格的にマズイ・・・

次の３ｋｍ地点は３’５８”よし、このペースで走れるか？

４ｋｍ地点４’０３”ムムム〜強風に煽られ辛い、体も中々温まらない。

何だか早い段階で給水所が有ったけどスタート前に十分給水したので無視。

５ｋｍ地点４’０９”オロロ〜強風に煽られて辛い。寒い。

６ｋｍ地点４’１５”ビロ〜ン何でこーなるの！？

７ｋｍ地点４’１６”う〜もう走るの止めようかな。

８ｋｍ地点４’１７”ひぇ〜いつもならこの辺で体が温まって体が軽くなるんだけど、一向に体が温まらないし軽くもならない。

９ｋｍチタンｋ４’１６”もうチタンになりたい。意味不明。

水門の手前に給水所が有って、強風のせいでテーブルにおいてあるコップが飛んでいくアクシデント。ボランティアの女の子に手渡しでコップを貰ったので何とか給水に成功かと思いきや、強風で上手く飲めずに気管支へダイレクトに水が入り込み一瞬溺れた。
死ぬかと思った。

折り返し１ｋｍ手前の水門で９０度カーブして風が横殴りになった時、他のランナーが風に飛ばされまいと必死に体を風に預けて横斜めにして走ってる様を見て、不覚にも思わずニタついてしまう。

１１ｋｍ地点８’５７”１０ｋｍは横殴りの風のせいでスプリットボタンを押し忘れた。

折り返して水門もクリアしていよいよ追い風、水を得た魚のようにさあ！加速！

１２ｋｍ地点３’４９”未だに体が温まってこないが気持良い加速、何とかこのペースで押し切りたい。

１３ｋｍ地点３’５０”いい感じかな〜でもこの辺で練習不足に伴う最初の現象、ケツが痛い。

１４ｋｍ地点３’５４”思ったより追い風が来ない、むしろ左側から風が来ている感じ。

１５ｋｍ地点３’５５”このまま行きたいな〜でもそろそろ乳酸が来てるな＾

１６ｋｍ地点３’５６”少し晴れ間が見えてきて、この辺からやっと体が温まってきて額から滝のような汗が、でも疲労がハンパない。

１７ｋｍ地点３’５４”もうこれ以上ペースを上げれないと確信した。

１８ｋｍ地点４’０２”再び４分台に落ちた・・・

ココで精算１００ｍ２４”

２０ｋｍ地点８’０８”１９ｋｍ地点を見逃す程限界が来ていたらしい。

ラスト１ｋｍ４’０６”

ハーフ１：２７’５９”良かった〜♪無事完走して〜

３回出場中最低のタイムだったが、今日は正月太りと正月ボケの練習不足もこの強風と寒さのせいにしよう。

荒川フルに向けて良い練習が出来た。


チャリティーオークション会場には有名人（？）が沢山来ていた。

猫ひろし、アントニオ小猪木、玉袋筋太郎、リサ・スティックマイヤー他

松村は完走したのか？・・・


２メガのしょぼいケータイで撮ったので誰が誰だか分からない。

１月走行距離７７ｋｍ

１／１２（土）

しょ、正月ボケで、きょ、今日で、よ、８日間も、ま、全く、は、走ってない
〜

正月ボケに正月太りでもうどうしようもない。

仕事始めの今週は昼の作業でもう手一杯。

今週は夜勤が無いと油断していたら木曜日に緊急で夜勤が入った。

いつもは全然苦にしない月曜から金曜日の時間がとても長く感じた。

気が付けば明日は谷マ。

こりゃマズイ〜ってんで２１時スパッと軽くジョグ。

２１：００〜　自宅〜レンタルビデオ屋往復ジョグ６ｋｍ（３０分）

明日は晴れるらしいので良かった。

ベストは難しいが、とにかく無事完走を目標に。

１月走行距離５６ｋｍ