アーバンフットクラブ・ダイエット大作戦！！

６／１３（金）

ご無沙汰です、７週間ぶりです。

いい加減に忘れられそうなので投稿します。

火祭りエントリー完了。

練習不足なので八ヶ岳、やぶはらはパス。

左踵は捻挫する以前の状態までにはいかないが、大分調子が良くなってきたのでそろそろＧＯサイン。

たかが捻挫を甘くみていた、もう絶対にしない。


今日は日曜日出勤の為、仕事が休み。

天気も良く一週間ぶりに練習。

県民へ。


１３：００　日差しが強くて暑いので２０分ほどウォーキング、３０分ストレッチ。

１６：００〜県民福祉村２０ｋｍジョグ（１周１８２５ｍ）

　１周目ｋ５’５４”
　２周目ｋ６’０９”
　３周目ｋ６’０４”
　４周目ｋ５’４８”
　５周目ｋ５’３９”
　６周目ｋ５’１５”
　７周目ｋ５’００”
　８周目ｋ４’３７”
　９周目ｋ４’２７”
１０周目ｋ４’３１”
１１周目ｋ４’３６”
２０ｋｍ１：４５’４７”


全くペースが掴めず、練習不足に体重７３ｋｇの体で２０ｋｍをどのくらいで走れるかやるだけやってみた。


とにかく終始フォームを意識して足への負担を軽減する事に専念。

後半ペースを上げるつもりで上げたは良いが上げ過ぎてラストはバテバテ。

コレを機に練習を続ける事が出来れば１１月のつくばへ間に合うかもしれない。

６月走行距離３１．２ｋｍ