http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/ アーバンフットクラブ・ダイエット大作戦！！ ja 2008-08-25T21:10:48+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/533.html ８／２５（月） ２ヶ月振りの投稿。 誰も観てないだろう〜なんて。 もう少し頑張ってみる事にした。 昨日は雨の中、火祭りロードレースに行って来ました。 いつものＫ・ＫチームメンバーＫ舛とＮ井も３人で参加。 結局減量は失敗に終わり７３ｋｇ。 ６ｋｇの荷物を背負ってのレースだった。 ザーザー降り注ぐ雨にアップする気が起きずスタート３０分前まで車で待機。 今年からハーフになって一段とハードなこのレース。 練習不足で抜かれるのが嫌なので最後尾からのスタート。 森林コースを抜けた下りまではアップのつもり... 2008-08-25T21:00:46+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/532.html ６／１３（金） ご無沙汰です、７週間ぶりです。 いい加減に忘れられそうなので投稿します。 火祭りエントリー完了。 練習不足なので八ヶ岳、やぶはらはパス。 左踵は捻挫する以前の状態までにはいかないが、大分調子が良くなってきたのでそろそろＧＯサイン。 たかが捻挫を甘くみていた、もう絶対にしない。 今日は日曜日出勤の為、仕事が休み。 天気も良く一週間ぶりに練習。 県民へ。 [画像] １３：００　日差しが強くて暑いので２０分ほどウォーキング、３０分ストレッチ。 １６：００〜県民福祉村２０ｋｍジョグ（１... 2008-06-13T00:15:00+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/531.html ４／２５（金） 夜勤明けで疲れていたけど昼の仕事が終わってから真っ直ぐ自宅へ帰ってＬＳＤ。 １９：４５〜自宅周辺２時間ＬＳＤ １８ｋｍ 久々のＬＳＤがこんなに辛いとは思わなかった。 １時間過ぎたら早くも太腿に痛みが出てきた。 １時間半が経過してかなり辛くなり、何とか我慢して２時間走り切った。 何てこった情けない。 ４月走行距離３１．３ｋｍ 2008-04-25T23:45:39+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/530.html ４／２２（火） 自分の頭の中では走らなくなってから今日で丸二ヶ月と思っていたら、とっくに二ヶ月を過ぎていて少し焦りというものを感じた。 今日は天気も良く久々に走る気が起きたので、終業後に走る事にした。 １７：３５〜スマイル八幡コース１３．３ｋｍジョグ （ｋ６：００〜ｋ４：２０） １：１０’００” かゆい〜体中の毛細血管が広がっていく〜 捻挫した左の踵は若干違和感が有ったので、リハビリと負担の掛からない走りをした。 ７ｋｍ過ぎてペースを徐々に上げる。 苦しかったが一度上げたペースを落とさない様に... 2008-04-22T23:39:26+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/529.html ４／２０（日） 走らなくなって早２ヶ月。 かなり太った。 そろそろ走るよー。 でないと大変な事になってしまうからね〜 もう遅いかも・・・ タイトルも一新「ダイエット大作戦！！」 2008-04-20T19:33:18+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/528.html ３／１５（土） ４月から走り込む予定でそろそろ準備期間に入ろうかと思っていたが、木曜日の夜勤終了時に不覚にも左足首を捻挫してしまう。 ＭＴＴから降りた時に調度杭が有った所に下りて「グキッ」って。 何とも間抜けなミスだ。 その時はやっちまたと思ったが、うずくまらずに普通に歩けるのでその場をごまかしイージーミスには至らずに済む。 数時間後の金曜日は普通に歩いて仕事をこなす。 しかし足は段々痛みが増し悪化していった。 帰宅後に湿布をして今日は自宅療養。 明日も療養。 天気が良いから外に出たいけど我慢す... 2008-03-15T18:08:12+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/527.html ３／２（日） 先月の２３日２４日１泊２日で新潟国際スキー場へスノボーしに行って来ました。 [画像] この画像は２日目の滑り終わる頃に少し雪が止んで平野に日が射したので撮ってみました。 １４人という大所帯での旅行で楽しかった。 天候は牡丹雪の暴風雪で初日は頂上まで行けず、中腹のリフトまでしか行けなくて散々でした。 ２日目も暴風雪でしたが、雪質はパウダースノーだったのでとりあえず頂上まで行けましたが視界は１０ｍ先が見えない。 しかし８年のブランクは想像以上に滑れなくなってました。 全くイメージ通り... 2008-03-02T19:55:41+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/526.html ２／２２（金） まったく走ってない。 体はぷよぷよ〜 今週は月火水と夜勤で木曜日は仕事の帰りに週末泊まりがけで行くスノボーの準備でネックウォーマーとゴグールを買いに神保町へ。 自宅へ帰って風呂に入ったらもう２３時。 スノボーの出発場所が変境の地で土曜の深夜３時半で電車もないしその場所まで同僚を２人車で乗せてかなければならなかったので今日は朝５時半に車で通勤。 今週はまともに家へ帰っていない。 来週も月曜日から木曜日まで夜勤の予定が入ってるので、日曜日の帰りが遅ければ事務所に泊まるようだ。 ハード... 2008-02-22T21:52:07+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/525.html ２／１７（日） いや〜ビクトル強い。 東京マラソンのスタート見たけど人が凄い事。 東京マラソン開催の最中にスマイルは３ヶ月ぶりに県民へ足を運んだ。 １２：４５〜県民福祉村２０ｋｍジョグ（１周１８２５ｍ） 　１周目ｋ６’００” 　２周目ｋ５’４１” 　３周目ｋ５’３８” 　４周目ｋ５’２８” 　５周目ｋ５’０８” 　６周目ｋ４’５６” 　７周目ｋ４’４０” 　８周目ｋ４’３２” 　９周目ｋ４’２８” １０周目ｋ４’２３” １１周目ｋ４’２１” ラスト１ｋｍ４’２０” ２０ｋｍ１：４１’００” ん〜苦しい〜 ... 2008-02-17T21:52:54+09:00 http://red.ap.teacup.com/urbanfootclub/524.html スマイル今後のマラソン予定は八ヶ岳からスタートです。 しばらく仕事に専念したいので春マラソンはお休みです。 東京マラソンに出場する方々頑張って下さい！ 2008-02-16T22:53:32+09:00