西風�U

さて、いよいよ来週は佐賀さくらマラソン
私の身近でエントリーされた皆さんも
菜の花と桜並木のコースを楽しむため、
　　　それぞれ　頑張られているようですが？

１０�`は１時間５０分の関門
ハーフは２時間２０分の関門が植木橋
に有るそうですが？

まあ、この関門なら皆さん大丈夫でしょう・・タブン。

そう言う私も今回に備え、２ヶ月ほど前から準備を開始し
３０回以上走りましたが・・・、

仕上がりが一週間ほど早く訪れた感じだったので
もう１回落とす意味と、ミドル走をやってなかったので

チョット辛めのＪＯＧ練

昨日の日曜日にラン・ザックにポカリを積め、
ａｕでラン＆ウォークを設定し　一走り、、

【コース】
自宅→柿泊運動公園前→小江スケパー前→旧サンセットＭ→
福田→稲佐山→城山台→自宅　　

２０キロを一周回してきました。



我が家からのミドルコースはＵＰ・ＤＮは避けられず
登り下りに何度も苦しめられますが

やっぱり１４キロを越えてからの　稲佐山はなかなか強烈で
（海抜０ｍから２７５ｍ）

歩幅は４０ｃｍ位で、ほぼ歩いてるスピードですが
一応　歩く事も立ち止まる事もなく　一周できました（泣いたけど・・）。

ただ、マラソン大会出場は目標であって、目的ではなく

何が目的かと言うと、日々いかにＪＯＧれるか？であって
その為には、なにかしらの大会が必要と言う事・・

「卵が先か？、にわとりが先か？」

そういった面ではなかなか充実した２ヶ月であったのでは？
（又、中期目標を設定せねば・・）


さて、、、シャワーを浴びて昼の部へ

実はＪＯＧ出掛けに茶会ちゃんより松大集合のＴＥＬ
（もっと早ければ、ＪＯＧらなかったかも？）

で　早速　松大へ、、


春の日差しも柔らかく

のんびりトライアル・・

といっても　久しぶり集まった面子で・・やがて・・
やる気満々

　　　　　　　　　刺さりそうな下りも・・・


　　　　　　　　　エグレ岩にも必死に飛びつき・・・


前下がりのロックでも　余裕のダニ〜橋渡し・・


今日はオートバイしか持ってこなかった方も

　　　　ステアーに御満悦・・


最後に盛り上がったのが・・・ダート競争？？

手始めに２周回と決めて、各自タイムアタック


次は３周回と・・エスカレートし

皆、、必死の形相・・


３周を侮る無かれ・・・最後はバテバテで
・・・顔に緊張感の無い人も・・


ん〜ん　今日も良く遊びました◎

今年は月に一度は山に登りたい・・・と
で、今月は２度目となる佐賀県、有田町　黒髪山へ

前回は乳待坊より登ったんだが、チョット距離も不足気味だったんで
今回は龍門ダムをスタート・ゴールと決め　初の一周回のコースを選ぶ

ただ、前日の土曜日の天気が悪く山行きが危ぶまれたため
準備が悪く、龍門の駐車所に到着したのは１０時半とチョット出遅れ

まあ、しかしその分　天候は絶好・・

青空とバックにはおいしそうな岩山

まずは、青牧峠をめざしてロッジの裏側より登り始める
10時40分入山開始

いつもの山行きは、最初は序章的にのんびりな坂から始まったりするのだが


ここは、いきなり岩群れの登場

まあ〜　そっちの方が早めに高度も上げられるし・・と

ストレッチもせずに入った体が幾分、汗ばみ始める

５０分ほどで牧山分岐を過ぎ、青牧峠を通過


６２０ｍの青螺山を目指す

青螺山の直下でチョット景色が広がる尾根に出る

出発地点の龍門ダムが眼下に見渡される


そこからスグに、やせ尾根に取り付く

「左右どちらに滑っても、、助からんな〜」などと考えながら取り付くが
思ったほどのこともなく通過・・

やがて　勾配がさらに急になり

最初の目的地　青螺山頂に到着


ちょうど時刻は正午

宮崎から来られた、２人の登山の方と、しばし会話すると

乳待坊からの登山者で黒髪山は大混雑だったとの事

しばらくすれば空きだすだろうと、
本日のメインエベント黒髪山を目指べく青螺山を降りる

岩だらけの青螺御前を過ぎ「見返り峠」を１２：４０分に通過し
雌雄岩を覗いた後、急斜面を登り、

前回、印象的だった
黒髪山直下のクサリ場に到着

本日の課題は
人工物に頼らないで登る事・・・

さて、この岩場が最大の難所

クサリや足場を使わず登れるものやら・・


下山の集団を待って、岩に取り付く・・

「ここも落ちたらただではスマンな〜」と思いながら
背中のリュックの重さが気にかかる・・

とまあ　チョット冷や汗もかきつつ

何とか越えて・・・・
（登った人なら知ってるが、そんな大層なもんじゃなく）

いよいよ頂上の天童岩が現れた・・久しぶり・・


２度目の頂上は相変わらずで、
最高のロケーション！！


有田ならではの焼き物の方位板も懐かしく、後方に青螺山


さて、遅めの昼食

画像でもわかるように　貧弱なおにぎりとオカズ・・

出発が遅れた要員の一つがコレ・・

何を思ったか・・
人生　初の手作りお弁当
オニギリにウインナーに焼き卵
味に自信がなかったので
棒ラーメンも用意

全て完食！！
いや〜　山だからか？コレが美味い事この上無し

手作り弁当が癖になるかも・・安上がりだしね。


ついでにいつもの奴も飲んで
一時間ほど昼寝・・・・

って、思い出したら、、書いてて眠たくなってきたんで
また、、、。

今日は土曜日　
土曜は朝からチョットゆとりがあり（勝手に遅出出勤）
という事で朝ＪＯＧの気分転換に　岩屋山ＪＯＧ

一時は「トレイルランナー」なる本を買ったりして
型にはまろうとした時期もあったが、シックリ来ない

要するに山で好き好きにＪＯＧして遊べば良い事に気づき
ｍｙペースで楽しむ事にしたら、楽しさ倍増！！

取り合えず、山頂まで呼吸を荒くして、ＪＯＧ＆這いずり

頂上の祠で、２礼２拍手１礼。

２〜３分程頂上を楽しみ　下山
（帰り道、登山者１名とすれ違う
　　・・先に頂上取ったんで挨拶も元気に）

帰路は、登ってきた道とは変えて
式見ダム方向へと下るの階段へ

途中 、山を巻く林道への踏み跡をを発見
そうなれば、階段途中から左折し　初めての林道へ・・

初めての道は、いつの時も新鮮でウキウキ！！

狭いながらも、倒木で土留めをするなど
よく整備されていて、ズイブン前からあったんだと・・

今更ながら、岩屋山の道の多さに感服

緩い下りの巻き道なのでＪＯＧで下る足にも負担が少ないのが良い

やがて、新道は何度も遊んだ広場に達し　いつものコースへ戻る



アスファルトに出て、下りをＪＯＧしながら降りる途中
左方向に見知った林道入口の踏み跡を発見し　左折

いつもは通り過ぎるんだが・・・

途中、水音に気づいて近づいてみると

滝発見！！

・・・て、、まあ　俺が知らなかっただけなんでしょうが
こちらも新発見みたいで楽しさ、さらに倍増！！

今日は収穫の大きなトレイルランとなり、
大満足！！。

日曜ＪＯＧも定着中
１０キロを１Ｈ半以上もかけ丁寧に走った後
（ちょっとしたハプニングも有りましたが・・）


前日、珍しく茶会ちゃんからトラ連メールが入り
昼からノッソリ　松大へ


早速、一汗


茶会ちゃん　又もや２０インチに戻ってます？

茶会ちゃんのバイクに変動が有ると
「誰かが、トラ車を手にしてる、、、」と言う図式でしょうか
又もや、仲間が増えたみたいです。

そのうち御一緒しましょう。


今日もキッズ・パワーが炸裂中





私もキッズの列に並んで、トライするも

入口で効き足（右スネ内側）をペダルでえぐられて、
久しぶりの出血大サービス
（画像あるけど・・毎度の事で・・）

年々と言うか、日々　
キッズのレベルは私と反比例して上昇中・・・
（まあ、当たり前ですね）


キズはたいした事無かったんですが（泣いたけど）

早朝ＪＯＧの為か、膝廻りに違和感があり
充実した練習とはいえないうちに
早めに会場から退散しました。

来週は九州選手権鹿児島ですね

年度末で皆さんお忙しいみたいですが
長崎からは、茶会ちゃんが盛り上げてくれるでしょう

他は？？？

・・・私？、、私は、、、「？」

長崎大会もまだ日程が決まらないみたいだし

色々な予定が詰まってきつつあり・・さて・・・



自転車に関しては、私も土曜日ちょっとした弾みで、
暴挙に出てしまったんですが・・・

まあ〜　それはその内？。

４月　さが桜マラソンまで３０日を切りましたネ
そろそろあわてだす人もいるかも・・・

そういうこととは、恐らく関係なく？？
日曜ＪＯＧのお誘い・・
１０キロエントリーの方　２人

午前７時　柿泊運動公園に集合し
ＪＯＧ開始・・・

但し、お一人は、足に飛びっきりの痛みがあるみたいで
車内待機で応援・・・

病名は「ガングリオン」という宇宙侵略者みたいな
超カッコイイお名前みたいですが
本人にとっては笑い事ではないですね・・失礼。

のんびり２キロ×５周回走って・・・・
と思ったら、最後の一キロは結構お疲れみたいでしたが
何とか１０キロ完走、よく頑張りました

日曜日だし、一人でもう少し走ろうかと

クロカンコースを入れた、３キロ周回を走ってみると

朝食を取ってないお腹に響きだして、、走る気が失せて
１周回のみで　柿泊運動公園を退散、

しかし、朝から良い練習が出来ました「ありがとう」。

その後

珍しく、自宅で昼間ッからＤＶＤなどを見てゴロゴロしたあと
（市原隼人主演の「神様のパズル」期待してなかったのに面白かった。）


昼も結構過ぎて・・
自転車を引っ張り出す、
時間も少ないしと・・今日は近隣トラ調査

ＪＯＧ中に目をつけていた場所へ・・

道路から解からなかった、内部は・・・

結構、乗れる岩がありしばし練習・・
（ヘルを忘れてチョットコワゴワ）

次回はこの辺りを：：・・と

思わせる・・・マッ無理ですが・・

ただこの場所、無断使用で・・道路から目がつき易く

地べたでゴソゴソやってる分には大丈夫そうだが
岩が大きくて、
乗ると、、ポカンと見てる人や、車が急にスピードを落としたりと
非常に目立つ・・・で・・




もうチョット近隣調査・・・




すると、、森の中に・・・
自然石を積み重ねた岩山を発見・・・


ん〜〜〜〜〜ん、

絶対的に人目にはつきそうも無いが・・
どうにもこうにも・・・・無理！！！！




そろそろ、山も恋しくなってきた

週間天気予報次第で、休日の山行きもそろそろ・・
気になってるのは　好印象の黒髪山とガスの由布岳リベンジ

ん〜〜楽しくなってきたゾ？・・・。