西風�U

２９日の日曜は

秋のジョギング　シーズンに備えて・・・・・
距離表示杭打ち（勝手に・・）

柿泊運動公園内に自転車の距離計を使って　
　　　３Ｋ周回コースを作成

周回コースを走るのは大の苦手なんだが、１時間半程度走ると
体重が３Ｋほど落ちる俺としては、身体に持てる水分も限度があり

周回ならポイントにクーラーにアクエリとバナナを冷やして置けるので
身体はいつもより軽いし、水分補給に余裕が出る

しかし、やはり同じ景色のストレスで予定を減らして１２キロで終了。

周回コースを練習したい方、
設置した杭とコースを知りたい方は存分に御活用下さい


昼からは、バイクトライアルの全日本出場のため
久しぶりにトラ車を引っ張り出し　井樋ノ尾ＴＲ場に


そういえば　この井樋ノ尾
只今、御ひいきにしている「龍馬伝」の龍馬たちが
小倉から長崎まで何度も行き来した　長崎街道の上方に位置する
由緒正しい歴史的な場所でもあったりする

久しぶりのＴＲ場は「山の上なので随分・・涼しい・・・」
などという事はマッタク無く

チョット動くと汗が滴り落ちてくる

その上、２ヶ月ほどサボってたので
バイクの調子は悪いわ、握力が不足しているわで

先ずは、貧しいと言えどトラ感を取り戻したいわけだが
それもならず・・・まあ、サボった罰ですな？

夕方、５時前たいした練習もすることなく
雨に追われる様に　会場を退散・・


忙しさに輪をかけて、

今週より　
消防団のポンプ操法大会の練習が

毎晩１週間続く・・・・・

ボランティアも少しくらいはとの思いつきだが
皆の足を引っ張るばかり・・・

団体行動は　大の苦手だったはずをすっかり忘れてた
それに、アレコレと姿勢や動作に決まりが多く・・・

気が長く？、ガマン強い？俺が、どこまで続くやら

ということで、ブログを書く時間も少なく
取り合えずの月曜更新を何とかクリアー・・

何年ぶりか日曜に仕事・・・
前日、徹夜しても、日曜日だけは意地でも休んでたのに・・

何故、意地でも休んで、遊ぶかと言うと
単純に日曜に仕事すると思いっきりストレスが溜り
月曜からの翌週が仕事に打ち込めないから・・
　　　　･･･・都合の良い言い訳！？

しかし、今回ストレスは溜ることなく月曜（今週）を迎えられた。



この暑さで、マイ・ブームなのがトレイルラン
「こう暑くっちゃ」・・アスファルトの上なんか走れない・・という訳で
（まめチャンもお気に入りみたいですね）

先ず、土曜日の夕方速めに仕事を切り上げて
仲間を誘って岩屋山へ

私の場合トレイルランといっても
子供の頃の山遊びの延長

走る場所はこんな感じ

　　　　ｐｍ５：00頃でも、チョト薄暗い（画像より明るいけどね）

スタイルは近頃の山ガールに対向して、
　　　　　　　山オヤジを気取ってこんな感じ

今日はハイドレーションをザックにセットし物々しいが、
　　　　日頃は給水ボトルをウエストに付けただけの軽装

お小遣いで買った、ぐるっとツバのあるこのハットは格好はともかく
近頃のスコールみたいな短時間の雨には最適

濡れても寒くないこの季節は防寒対策も要らないし
どうせ、汗で全身ビショビショになるわけで・・
（トレ・ランシューズも買いたいところだが・・・母上様・・）

今日は頂上まで登り、ちょっと下界を眺め、
　　　グルット山道を下り約２時間のトレラン終了
（途中には所々に秋を感じる青栗が落ちていて、秋は確実に近づきつつあり）

勿論、その夜は心地よい疲れと、一層　美味しさを増したビールに沈み、早めの就寝。



で、翌日の日曜は朝からデスクワーク（ＣＡＤ）

考えようによっちゃ、暑い日中を避けて、
　　エアコンの効いた部屋で「のんびり・・」
　　　　　しかし気持ちはチョット焦り気味・・

というのも、暗くなる前にチョビット外遊びもしたいし

タイムリミットの５時半に仕事を切り上げてバイクにまたがる
「龍馬伝」の始まる、２時間は充分遊べる・・

今日のコースは、いつもの朝バイクコースに１０キロほど足したかったコースに

福田からトンネルを抜けて、女神大橋がいつもの朝バイクコース
それに神ノ島外周を先ず足して
長崎港を見守るマリア像に

自転車に乗り出して、今まで気になってたけれど止まれなかった
場所に度々寄ることが出来る様になってきた

以前は簡単に渡れなかった事が創造できる
マリア像のある島に渡りお顔をマジマジと・・

気の荒い、神ノ島の海の男がこの辺りだけはスピードを落とし
十字を切るとか・・

まねをスルも、、「十字って、どの順序だったか？」
慣れない事はするもんじゃない、

いつもの女神大橋を渡り、戸町方面をルートを外れて走り
最後の小江原登りは、今回は北高ルート

サイクリングの途中でのダンシングの使い方は
乳酸の出具合を調整できず、いつも中途半端に終わるんだが

小江原登りだけは、最後ということもあり
何度かに分けて、太もも上部をフィニッシュにもっていけ

登りきった時には、もう一欠けらも力は残ってない状態が心地好かったりする。

最初は嫌いだった小江原登りは、・・・楽しみになりつつあり

で、「龍馬伝」が終わる頃には、疲れとビールでまぶたも重くなり
・・・・・今日も早寝・・・で、月曜日はスッキリ！！

D36.35ｋ、AV22.1、Mx61.8、T1H38：28

今日のバイクは好調で、ヒルクライムが楽・・

いつものスタミナが欠乏している朝じゃなかったからか??
それとも、前日のトレランが良かったか？？

皆さんお盆はいかがお過ごしだったでしょうか
私は珍しく・・・自宅待機！！
というのも　「前略！お袋様」の来襲！！

まあ、そうなる事は予定の内ですので、朝方動き回る作戦を決行！！

マズは自転車　１４日の土曜日

AM６:３０〜いつもの朝練コースへ

いつもと、違っていたのは、本日はピナレロ


そう言えば。この写真を撮る直前の女神大橋手前で、
　　白い２９ｅｒと狭い道ですれ違う・・
あれは・・・近頃、草刈りを忘れた、
「草刈りマン」みたいでしたので、背中に声を掛けましたが
鬼の形相で漕ぎ去っていきました、、、、、恐ろしや・・

で、グルット廻りいつもの水辺の森で一休み


何故、ピナレロかって？・・

お盆を利用して友人からチョット拝借して次のロード車　探しなどしてみようかと
朝からいつものコースに引っ張り出したと言う次第

値段は聞いてないけど、完成車で３０万くらいでしょうか
ホイル（ＺＯＮＤＡ）一式が別購入みたいですので合わせて３６万くらい？

ｍｙ・ＴＣＸは１０万ですから、３．５台程は買えるということでしょうか

フレームがＴＣＸのアルミと違い今用のカーボンで、
コンポは１０５を装着し　重量も２キロほど軽量、チューブレス・タイヤも装着

比較してみると・・
1　振動が少なく、やわらかい乗り味
2　ブレーキの効きが良く、コンポの動きも快適
3　下ハンの姿勢が楽　
　　　
　　　　　　以上がスグ気づく箇所。

ところが、予想したほどヒルクライムが楽なわけでもなく
加速が良いわけでも無い様で、
どちらかというと漕ぎに対する反応が鈍めで、最高速も低め
（ギヤ比も弱冠違うんだけど・・）カーボンフレームの影響か？

結果は、いつものヒルクライムで　ＴＣＸの最高タイムを８秒縮めただけ
総ＡＶ　では　１キロ短縮程度の結果

所詮、自転車、漕がないと進まないし、やっぱりヒルクライムは疲れる
この秒差が大きいと考えられぬ事もないけど・・
（楽で速いのが良けりゃ５０ｃｃのスクーターでも乗れば・・）

近頃、ロードの楽しみ方に行き詰まりつつあり

シクロクロス車を買った割りに
「スピードにこだわる」自分がいて、
チョット最新鋭のバイクを貸してもらった始末だったが、何かが違う感じ！？・・・

来年に向けて、クロモリも範疇に入れてロードを探してみたいと思っていましたが
さて、どうなる事やら・・・




翌日の１５日の日曜はジョギング
同じくＡＭ６:３０〜　今日は暑くなりそう・・

というのも、

例年参加してるベイサイドマラソンの案内が届いていたため
（日程がトライアルとぶつかってますので御注意あれ）

お盆の気楽さで、ＪＯＧ９０分走の予定
只今、大昔に買った心拍計を引っ張り出し

心拍ターゲット120〜130でスタミナ養成中

１５キロほど走る予定が、１３キロでダウン！！
帰宅後　体重がＪＯＧ前に比べて３．０�`減！！（どうりで・・）
バイクボトルを持って、給水しているにもかかわらず

成人男性の水分量は６０％とか
計算があってれば己の体重６５�`×０．６＝３９�`
３�`減はほぼ水分と考えれば、体内から約８％の水分消失
（計算間違ってれば教えてください）

８％と言えば、呼吸困難、めまいのサインが出だす頃合

夏場の水分対策を考えねば、これ以上距離を伸ばすのは困難


とまあ〜　問題も残しつつ・・

平凡なお盆を過したわけですが
帰りしな　母上様より大枚１万円のお小遣いを拝領
（この歳になって・・もらうなよ・・）

早速、ベストキッドみて、山用のパンツとキャップを買ったら
無くなりましたが・・・
ありがたいことです感謝！！


「ベストキッド」面白かったですよ
ウイルスミス・Ｊｒは完全にジャッキーを食ってた感じでした。

いや〜　昨日は寒かったですね
手はカジカムし、足はブルブル震えるし、
思わず太陽の光を探して、体温を確保しようなどと・・・


真夏の８月に、こんな目に逢えるのは
沢登りですね・・

頼りになるリーダーの元、未経験者の２名を加えて、
９名のパーティーで轟の滝　上流　境川を登りました


未経験者の顔が引きつりながら、中小の幾つかの難所を乗り越え
たどり着いた最初のポイント
今年は、明らかに水量が多い割に、水は清んでる感じ


　　　　滝と滝壷

景色としては良いんですが、ここを登ろうと考えると
思わず固まってしまう・・・

勿論、手がかり、足がかりはヌルヌルとスベリ
滝の水圧は容赦なく降りかかる。


この場所を滝上部から　見ると

別のパーティーが、かなりイラつきながら
トップロープでクライマーを引き上げている最中

滝登りは各自のクライミング技術で、かなりの差異が出るもので

只今、登ってると言うか、引っ張り上げられてるのは
失礼ながら、あまりお上手でない方だったらしく

上部のリーダーの声も聞き取れないほど
滝の中で混乱してしまったようで・・・・
　　　　・・・・いや〜　どちらも大変そうでした

トラバースしながら滝壷に近寄った　右側の２名は我々の仲間で、
ほぼ、サポートを受けることなく成功、こうありたいものですね。

我々の未経験者はどうしたかと言うと
安全に山側を迂回（このパーティーで混んでたしね）
といっても、リーダー他のトップロープが無ければ
安全に、よじ登る事は出来なかったでしょう


滝登りがナンで寒いかと言うと

滝壷を泳いで渡ったり

日頃、トライできない不可能と思われる岸壁にチャレンジし


　　　　　　滝壷までトラバース


　ハングしてる上に、ここからは足がかりが無い
　もちろんガバと握れるとこなども無し

　左下のリーダーも心配？そう　　　　

次の瞬間・・
　・・・落下！！


しかし、


深い滝壷のおかげで

　　

　　　　　プハ〜！！と最後は水遊びが待ってるから

こんな感じで、どこでも、思いっきり岩に挑み、
水と戯れる事が事が出来ます


彼女は、クライミング歴　２年ほどとか　
上手かったですね〜、

「俺も最初からもう一度」と思わせた人でした

あ〜　イエイエ、女性だからって事ではないですよ



午前１０時程から　上り続けて、３時間弱　昼も過ぎ

小休止し、腹ごしらえ
　暖かい、コーヒーの差し入れなど、ほっとするひと時なども過しながら


心底、冷え切って最後の滝に・・


　滝壷からの取り付きは、水しぶきで息もできぬ程


安全にトップロープで確保されながらも、自力で登る３名






未経験者もメデタク完登し立派な経験者に　

ここまでのルート、何度か助けられる事はあったものの
ほぼ、自力で登りきることも出来、立派な経験者誕生、
　　オメデトウございます


さて、経験者になった上は、次回は技術を磨くか
・・・・ダイエットして、軽い手荷物扱いになるか・・？

リーダーをはじめ、各自の役割を持った、５名のクライマーの技術と
寛容な大きな心で、我々、初心者組みも無事に完登することが出来ました

本当に、ありがとうございました。

これに懲りず、また、お誘い下さいマセ。

この暑さの御蔭で、仕事終わりのビールが美味いこと・・
もう最高！！　

ただ、問題は
日ごとに仕事終わり時間が、早まってきつつある事と

日々、消費量も拡大しつつあり、

ビールしか入ってない事務所の冷蔵庫も
さすがに、さびしくなりつつあると言う事

どなたか、賞味期限切れのビールでも・・・・種類は問いません

そんな状況の昨日８月に入った最初の日曜
茶会ちゃんが提案したＢＢＱとお遊びトラ練に行って来ました

場所はおなじみになりつつある、雪の裏ダムの上流の河川公園



ちょびっとトラ練した後は、本日のメインエベント・ＢＢＱ


チョット遅れてきた小川ＦもＢＢＱには間に合いました


子供たちは食べる事より、川が待ちどうしいようで
腹もそこそこに川遊びへ・・

残ったのは、炭火の肉から離れない小川パパと
ぐったりと、疲れはてた

ｍｙ・ＴＣＸ

近頃、とりあえずバイクで行けないか？と
　　試行回路が変更されつつあり

片道４０キロほどと、へっちゃらな距離に見えたもので出張ったものの

ただ、県民の森登り１０．５キロのヒルクライムと真夏日
を　考慮に入れ忘れ・・・・

県民の森　ヒルクライムは

前半は立ち漕ぎも必要なベリーハードで
後半はチョビットだけハードさにかげりも出るものの
全体的には大ハードで
　　いつもの俺なら速攻Ｕターンとなるという事

ただ、今回は到着すれば肉＆○−ル＆川に飛び込める
ということで何とか到着したもの・・・



皆の、川遊び＆トラ練は続く


川の中の岩の瀬に集まって


一応、、、真剣にラインなど読んでみる


が、そこはそれ、思ったとおり


大人も・・・


子供も・・・一日楽しい川遊びを満喫（大漁！？）

で、大方は楽しい川遊びで良かった良かったと、
帰路につくわけなんですが

一人だけ問題が・・・・

そう、サイクリングは未だ半分を消化したに過ぎず・・
後半戦が残っているのだった！？

男の見栄が乗せて帰ってとは言えず・・・
（ガマンは身体に悪いのに・・）

ということで、一周回好きの俺はその後
雪の裏ダムまでのダートを走り、

外海の海岸線のＵＰ・ＤＮに体力を削られ・・・

暗さも増した、最後の小江原登りではついに、歩きが入り・・

何とかカンとか、たどり着いたものの

往きは２時間で帰りは４時間で・・・ゲッソリ

只今、必見中の「龍馬伝」も見逃すありさまで・・・

前半のヒルクライムに　
後半ちょっとしたＵＰ・ＤＮが入ると、
俺のサイクリングは惨憺たる物になる
と言う事を知った今回でした。

往き４１Ｋ　帰り４８Ｋ　
計８９．３８Ｋ　ＡＶ　１７．９Ｋ


勿論、
遠方からの皆との、川は最高に気持ちよく、

ＢＢＱ＆・・・は最高に美味く、

茶会ちゃんには　ご馳走になり、

川遊びだけは最高の一日でした。


さて、来週も川遊びの３連荘になるか？