西風�U

さて、、３月も最終の日曜
随分と暖かくなってきて
朝からパラついた雨も上がり、絶好のサイクリング日和

それでは行ってみよう１００オーバーサイクリング

前週は時計回りだったので
今回は反時計回りのルートへ

前回東長崎を経由したが
時津を通り堂崎・大草ルートをチョイス

このルートはサイクリストには人気みたいで
すれ違うサイクリストが多い
家族連れあり、女性の一人旅あり、
団体さんあり、エアロのガチンコ風あり

すれ違ったのは車の数より多かったかも？


その後、大草から諫早へ

途中、、県道とＪＲ線路が並走する



桜の名所には大勢の花見客と
鉄道ファンらしきカメラ小僧（おやじ）がたむろう箇所で
一息入れて先に進む


順調に諫早に出て
これも前回とはルートを変えて
三浦海岸方向に進む海岸沿いの楽しい道


途中、昔ドンパチで世話になった
（といってもハンティング）
カヌーショップの主を訪ねる
・・・相変わらず・・・

大村に入り、先週もお世話になったタカタさんへ
偶然にヤマシンさんがいたので
長距サイクリングのアドバイスを少々いただく

先週の失敗はやはり補給と
昼のドカ食いによる内臓疲労が原因みたい
今回は１時間（２０Ｋ）おきの補給を心がける

タカタの店長より、、「今日もワンイチですか？」と・・
実は先週も言われてスルーしていた「ワンイチ」が気になって
恥ずかしながら、、「ワンイチ」って何？？て聞いてみた
知らぬは自分ばかりなんだろうが、、答えは
「ワンイチ」⇒「湾一」⇒「大村湾一周」て事でした
至極当然、、聞くが間抜け・・

で、今日も「ワンイチ」と答えたので
川棚方面へ先を急ぐことに・・・・
いったん進むとＪＲ等のエスケープルートは
反時計回りでは存在しないので、否応なく腹をくくりながら・・


川棚を過ぎ
ご注意いただいた登坂車線のある国道を超えれば
ハウステンボス・・


先週の霞もきえてスッキリ


今回補給と共に試したかったのが・・サドル
サイクリングの距離を伸ばしていく中で
尻の痛さが結構な苦痛割合を占めてきていたので


良いと評判のＳＭＰサドルのテスト（友人からのぶんどり品）
　　　　　　エス・エム・プレイ？・・・嫌いではないが・・？

この特異な形状が自分の上品な尻に合うのやら・・？

結果は、、５０キロ辺りから少しづつ痛みだしたが
純正サドルよりはチョットましな感じか？？

ただ、、この窪んだ形状にてサドル上にて尻の位置が変えづらく
前後の位置調整がシビア―
何度も変更してみると・・次第に・・
最後辺りでは収まりも良くなり、今後は有望か？
（風呂上がりの後姿はお猿さんの尻ではあったが・・）


ＰＭ３:００過ぎ
西海橋手前、針尾ののぼりに備えてのコンビニ補給


ノンアルビールが寂しいが・・

そのお蔭か・・
はたまた西彼町から３度に渡る大渋滞に捕まる車の脇を
スイスイ走れる快感からか・・
　

心配していた１２０キロ超えからも体に異常は起こらず
自宅までの登りでも脚は売り切れず
最後はちょっとモガキを入れてみるなど
先週と打って変わった終盤となりました


サイコン　Ｄ　１４５．２Ｋ　Ｔ７Ｈ１５
　　　　　Ａｖ２０．０ｋ/ｈ　Ｍｘ５４．４ｋ

ＧＰＳは

　　　　　１時間１５分程停止


　東長崎より堂崎ルートのほうが距離が伸びるんだね


少しは１００Ｋ超にも慣れてきたみたいだが
３週アスファルトが続くと、山が恋しくなって来たな〜


※自宅での朝食後の本日のコンビニ補給食
　■オニギリ５個　■そば　■サンドイッチ　
　■これ一本バー＆チョコバー　各一本
　■ショートケーキ・・みたいな？■饅頭一個
　■カロリーメイト■ポカリ等３５０ｍｍ×３本
　■コーラ　■ノンアルビール

　・・・・・結構、、食ったな〜
　車でのガソリン代のほうが安くないか？？
　　　　とりあえず補給食のお蔭みたいなので忘備録として。

多良の森トレイルランニングまで
残すは一ヵ月！！


という事で、老体に鞭打ち？
朝トレは岩屋山頂上往復をメニューに追加


最後の急登が辛いが・・・



登りあがれば・・

朝もやの景色が格別


さっさと下山せねば、、、
今日も始業時間に遅刻か？



遅刻したついでに・・
平日サボって、、、ＩＷＡさんと佐賀へ・・ＧＯ！！


プロンプトンの最終整備中のブリットさん

即決即買！！
ついにＩＷＡさんも・・・それも人気のＭ3Ｒ−ＲＡＷカラー


先ずは折り畳み方から・・

ブロンプトン連れだってポタリングも近いですね〜




翌日の朝トレはのバイクの日

いつもの汗だくの朝トレとは変わって・・
近くの公園でノンビリゆったり、、だが、、アタフタ・・


エンペラー（皇帝）降臨

朝トレというよりＷレバーの練習




オートマ限定人がマニュアル車を運転してるような不器用さ
Ｗレバーお初だし・・・もろ初心者然・・・・

操作に体幹が必要みたいで・・腹筋が痛い


今のところ人もバイクも試乗中。
ひさびさのクロモリは・・・重い、、大きい、、

そして、、レトロ感




「のんびり旅でもどうですか？」って
　　　　　言われてるみたいな、、。

前週、、ついつい、、書いてしまったが、、、
３月２２日の日曜は

天気予報にも問題無し
季節的にも問題無し、、

よって、、、言い訳もできず・・
大村湾一周へＡＭ9：00・・ＧＯ！！


自宅より時計回りにマズ25Ｋ（琴海町）で
コンビニ補給に立ち寄ると、、



他にもローディーが、、、
時を同じくして、団体さんも到着

「団体さんのカモになるだろうな」と早めに出発したが
逆方向だったみたいで、、、
エアロポジションの一人にスカッと抜かれただけ

その後、対向の数名のローディーとすれ違いながら
西海橋に到着し一息



一気に下ればハウステンボス
黄砂かＰＭ2.5か遠くは霞んでいる


工程も約半分も過ぎ、脚はまあまあ廻っているので
この先へ進む？
（実は自信の無さから、このハウステンボス駅からの
輪行エスケープルートも頭の中にはあったがのだが・・）



昼時・・・
川棚で空腹を覚え、
ついつい道路脇のトンコツラーメン店へ

しかし、、これはチョット失敗
遅いし、口に合わないし、約４０分のロス

気分を直して
次の経由地、大村へ
自宅より９５Ｋで


サイクルフレンド・タカタさんにて大休止
もっか、ジャックナイフ習得中のＡＯ君達と一遊び

余裕、、、余裕、、だって、、
残す距離は約４０Ｋ程度

ここまでＡＶは２２Ｋ/ｈ（サイコン）

１５時前に出発すれば、、
１７時には自宅でビールは確実ムヒヒッ！！
・・残りの距離も少なくなり楽勝・・・大甘！！

１００Ｋ過ぎの帰路も脚は不思議なほど順調に回り

予定通り、
１２０Ｋ地点の市街地に入る東長崎にて最後の小休止

ラーメン店から無補給だったのを思い出し
コンビニ・チョコバー？を口に入れたが
・・・喉を通らない？？・・・

おまけに胸がムカつき、吐き気ももよおす始末
結局、補給食をあきらめる

残りは２０Ｋ弱だが
先ほどまでの元気さは吹っ飛んで
日見峠へとノロノロと登る
・・・非常に辛いんですけど・・・？？

市街地を抜け、
ついに、最後の自宅までのヒルクライム

残り５Ｋは
もういつぶっ倒れても・・みたいな感じ
ヘロヘロ感たっぷり

何とか歩きを入れることなく自宅へ辿り着いたものの
浴槽で動けなくなってしまった、ほぼダウン！！

何とか這い出て、
温かい野菜スープとビールで若干元気を取り戻したものの
体も起こせず・・

どうも、、
ハンガーノックと脱水症状のダブルパンチに見舞われたみたい
（単に虚弱体質の体力消耗というオチもあるが・・？）

補給に失敗した感アリアリ、、反省！？

サイコン：Ｄ１３８,１５Ｋ　Ｔ６：３９’５８
　　　　　ＡＶ２０．７Ｋ　Ｍｘ５４．１Ｋ

ＧＰＳでは２時間弱停止していたみたいで・・


弱気の精だろうが、
走ってる間中、向かい風ばかりだったような気が？？

次回は（機会があったら）反時計回りを挑戦してみようか？？
　　　計画的な補給食を持って。

なんとなく毎日曜は100K走ろうと思う
だが15日の日曜は朝から雨、
出端をくじかれ、空を眺めながら午前を過ごす

昼前、曇り空ながら持ちそうな空模様
とりあえず雨具をバックパックに詰め込んで
レフティで出動したのは12時15分

何処に行こうか？
前日には大村湾一周も考えていたのだが
この天候に出発時間に貧脚に・・
　　　・・マイナス要因多過ぎにて却下？？

結局慣れた野母崎方面に足が向く、そして

車道から離れ、いつものサイクルロードに入る

勾配が少なく物足りないが、信号ストップが無く
常にクランクを回さねばならぬというのが
今の自分のレベルには合ってる感じ

最高標高は250Mほどで２１K弱

途中、ガザゴソと音がしたかと思った途端
よく太ったイノシシが２匹

美味そうな尻を追いかけたが
直ぐに道の護岸の擁壁に消えた・・・

結構な高さ、見かけによらないジャンプ力に唖然

サイクリングロードを終点まで走り、野母崎到着
今日はチョット足を延ばして、、


樺島への橋を渡る

ついでにMTBの機動力で

海辺に降りてみたり

海岸沿いの細道を走ってみたり・・
・・が、、道はいつの間にか・・砂に変わり

レフティにはお手上げ・・・（ファットバイクなら？）

近隣で距離を稼いだ後
16時も廻ったので帰路に就くことに

今日は計画的に補給もできた感じだが
近頃のサイクリングの補給の傾向として

日頃は絶対に手を出さない
甘いものが食べたくなってみたりする・・？？

コンビニ内のカウンターでくつろぐ、、
名前も知らない甘い食べ物・・・便利になったものだ


順調に自宅に近づきつつあるが
帰りのいつものルートでは
１００Kに満たなくなるのは明白で・・

女神大橋へ登りあがり、

神ノ島を経由し距離を稼ぐ（セコイ）

やっと、自宅まで残り２キロ程の
いつものコースの春木登りの分岐にたどり着くと
稲佐山ラン帰りのＫさんに遭遇し、短く報告

皆、春に向けて気持ちが上向いてるみたいだ
暗く成る間際に無事到着。


自分も、少しは100Ｋに慣れてきたのか
前回の県民の森に比べて随分と疲れが少ない感じ
（累積標高の差が大きいのだろうが）

サイコンでは102Ｋ　5Ｈ28分　ＡＶ18.7Ｋ/Ｈ

しかし、、、エプソンＧＰＳでは　
45分程停止していたみたいで

やっと100Ｋで　ＡＶ16Ｋ/Ｈ



使いなれぬスマホのアプリでは

91.7Ｋで15Ｋ/Ｈ弱・・・どれが本当か？？

データ機種が多すぎて、振り回されてるの図アリアリ
どちらにしても速くは無いという事だけは解る

4月に入ると「多良の森トレラン」もエントリーしているので
山走りもメニューに入れねば、、
人生初のトレラン１９キロの距離と
累積標高１４００Ｍオーバーは
かなりの強敵・・


「二兎追う者は一兎も得ず」の教訓は
毎回、身に染みているものの
性格だから仕方がないと諦めるしかない

遅くても恥ずかしくない性格が
唯一の取り柄？か？？

3月8日は予定通り
長崎県民の森　トレールにて開催の
ＭＴＢクロカン大会へ・・



キッズスタート前


最後の一人まで温かい応援

スケジュールは次々と進み・・・


いよいよ我がスポーツクラスも
１０名にてスタート位置に着く

４キロコース×２周回


隣には宿敵ブリット・・、
他にも長崎の顔見知りが・・負けられぬ？

さて、、スタートダッシュ！！　
先ずはアスファルトの登り
勢いよく駆け上がって・・・と書きたいが

自分の実力は多寡が知れてるし、
２周回持たせるためには脚力温存
で、、ジリジリと後退し、
後ろに誰かいたっけ？的な位置へ・・
（要するに一人ぼっち）

さて、その後４０分ほど経過し・・
・・・ゼイゼイ・ハーハー・ヒーヒー・・
ゴールまで残すはもう少し

最後のクネクネ登りに入る間際
いい感じで前にお一人様・・・発見！！




あ〜〜〜疲れた


やっぱりレースは良いですね
練習では決して入れぬゾーンに突入し、我慢し、、
前走者を追って、力を出し切る
傍から見るとのんびりに見える走りも
本人にとっては精いっぱいのワールドカップ的な？


その後のエキスパートのチェーンの切れそうなダッシュも
温かくなりだした春の日差しの中で見学させていただいた
（エキパは４周回！！）

やがて各クラス表彰


しっかり２位になり賞品もゲットしたブリットさん

その後走り足りないと

もう一周、、ゲッ！！


２位で気を良くしたのか？、、何かの魂胆か？、、、

ｍｙバイク（ＸＴＣ）を洗車などしていただいた、、

隣でラーメンをすすりながら
一瞬だけエース??の気分を味わったのでした

皆様お疲れ様でした。