テニス選手のコーチのブログ

ダブルスの練習
細かい所では、リターンの強弱、ロブが上手く挟めるか？サーブのコースが自分の組み立て、パートナーの要望に(ポーチ等での)合わせて打てているか？ファーストボレーの確率、ポジション等々ありますが。

最近一番気をつけているのが、センターの見過ごしです、例えばリターンでパートナーが右サイドからサーブの状態で、バックボレーで多くファーストサーブを捌いている、これは多分に私が取らなければいけないか、取れるボールをスルー(見過ごし)している証拠です、当然ボレーストロークの状態か、ボレーＶＳボレーの状態でも同じです。これが練習が足りない、意識が低い時に良く起こります。
これが起きないようにを最近は第1に練習しています。

練習　シングルス
よくここで書いていますが、シングルスはダブルスの練習になり、ダブルスはシングルスの練習に、と言う事ですが、今日はシングルスの練習とそれのダブルスへの活用方法です。

シングルスの練習時にチェックしないといけないのはまずは自分がどうしたいのか？どう組み立てたいのか？何でポイント取りたいのか？だと思います、ダブルスより考える要素は少ないし”偶然が起こる”確率も低いです（ダブルス比）、故に自分が相手に対してどうするのか、本番でする事をきっちりとシュミレートする事が大事です。

私の場合は短い球が来る迄、浮き球が来る迄、振って（相手を）、圧力のあるボールを送り、来た短い球をフォア逆クロスｏｒストレート、バックのストレートで仕上げる。これが出来るか？出来ないか？をチェックするのとどこでミスするのかをチェックします、振っている（振ろうとしている）段階でミス？その次のアタックする球でミス？又いずれもそのミスに傾向は？

それらと共に、サービス、リターン、アングルショット、ドロップショットも使い、使えているか（前後の流れまで含めて）？をチェックしないといけないですね。

ダブルスへの活用方法ですが
単純にサービスもリターンも倍打ちます（ダブルスより）、フィジカルも鍛えられます、自分が決めて自分がミスしてですから何が出来て、出来ていないかはっきり分かります、自分が良くても相手が（パートナー）馬鹿ミスすればその前の成り立ちが良かったのかどうか？不明瞭になる場合がありますが、シングルスはないですから、後は勝ち負けをはっきりと受け入れなければいけないです、逆にこの勝ち負けがはっきりしないことが好きで（良くて）ダブルスだけする方もいますよね？シングルスでは全て自分の責任として受け入れないといけないし、それが出来ないといけないです。そう言ったメンタル面のコントロールも活用できます。

練習
練習ですが、ダブルスメインでしている方、シングルスメイン、ミックスメイン色々あると思いますが、練習というのは何か結果を求めての練習です、練習がゴールであるはずはないですよね？
今考えているのがシングルスでは色々あっても何が一番ここ半年〜１年のていたらくかは、ゲームをコントロール出来ない！と言う事です、これはどういう事かというと、ブレーク出来てもキープ出来ない、３０−０ｏｒ０−３０から簡単に３０−３０や３０−４０ｏｒ４０−３０にされてしまう、セットの頭のゲームを取れなくて常にビハインドで試合が進んでしまう、こんな感じです、原因はここでも書いた感覚の問題ですね、ＰＳ９０ツアー（黒）は１００％自分の物でした、ＰＳ８５も、それ以降ｎコードであまりの違いにおかしくなり、ＢＳのＸ−０１で少し持ち直しました、でも９５％程度しか自分の物に出来ていなかった気がします、そこでＸ−ＢＬＡＤＥこれはもう向こう何年間レベルで使いますから時間が解決（物そのものに問題はないですから）するでしょうが、現時点で７０〜８０％しかものに出来ていない気がします。

例えば追い込んでオープンが出来て２〜３歩前に動いて叩く！！そう言う状況でその前の数ショットと距離、ネット通過の高さ、叩き具合、引っかけ具合当然違います、瞬時にそれらのアジャストが出来ない、これは身体の中にある引き出しを引き出せない、これが練習、実戦の中でＸ−ＢＬＡＤＥをもう少し使えば、引き出しの数も増え（これは他のラケットとはと言うか各々のラケットで違います）、引き出しを選んで引き出すこともスムーズに行きます、こうなってくるとゲームのコントロールも容易になってきます、ショットの積み重ねがポイントになり、それの積み重ねがゲームになるわけですから。

感覚を呼び戻すのは練習しかないでしょうね、ここ数週間多少練習が出来その中で京王ＯＰ予選がありました、多少コントロール出来る場面がありました、サービスが入らなくなった相手に対して、５−３リードで相手のサービス３０−４０でリターンダッシュ〜ボレーで決めると言う考えと、動きがスムーズに出来て、６−３に、キープして７−３、相手がキープして７−４、自分がキープして８−４と中盤以降はコントロール出来ました、しかし序盤１〜２ゲームはまだブレーク出来る局面をブレークしきれなかったですね。

もう少し、１００％自分のラケットになるのはかかるかもしれません、しかしながらなかなか１００％自分のラケットになるラケットというのは無い物です、なりそうだと思えるラケットに出会えてラッキーだと思います。

練習をするときは常に本番をシュミレーションして行います、気持ちが練習では練習にはなりません。

オムニ用の靴
ここの所使用している”パラディーゾ”のオムニ用シューズ非常に良い感じです。

気持ちこれは３Ｅで細いと思う人もいるかもしれませんが、現行モデルで４Ｅで同じソールのモデルもあります、その昔ほとんどのの選手が絶賛した某関西のメーカーのシューズのソールを超えたと思います、スパイク形状のソールは最近のオムニにはフィットしないと思います、又それ以外のソールもゴムが少し柔らかすぎて、腰砕けになる気がします。一度ＢＳのオムニ用は試してください！