テニス選手のコーチのブログ

以前書いた３本柱の”練習マッチ”ですが、今日もこれから品川の方に練習マッチ（男子ダブルス）に行ってきます。

練習マッチですが、基本練習でも、活きたボールの練習でも本番を考えて、シュミレートしてするのですが、この練習マッチが一番本番に近いシュミレーションとなるでしょう、故にテーマもがちがちに勝ちに行くのもありでしょうし、練習の流れから、マッチで出来るのかをトライするのも、確率をチェックするのもありでしょう、そうですね唯一駄目なのは何のテーマも設定しないで、ただ試合をする、これ以外であれば良いと思います、又この練習マッチをもとに又基本練習〜活きたボールの練習〜練習マッチ　と無限のループのようにくり返すのが練習ですね。

縦×横　組み合わせの違い
白子の試合でシングルスは降雨の中でも、縦アラミクス（６８ｌｂｓ）／横スピンファイア（７０ｌｂｓ）　でも問題無くボールは飛びました、特に使用上の違和感はなかったです。
で昨日のダブルスですが、リターンゲーム、パートナーのサービスゲームはＯＫ（前日と）でした、ボール（ペン）、サーフェイス（雨もない）、同条件で昨日の気温ですから、同じでいけるかと思ったのですが、最初の自分のサービスゲーム、余りサーブが走らなくて、且つファーストボレーが飛ばなかったです、結局ブレーク１−０／２−０／２−１　と来た物を私のダウンで　２−２にしてしまいました。その後２−３／３−３／３−４／と来てのサービスゲームは　縦スピンファイア（６８ｌｂｓ）／横　アラミクス（７０ｌｂｓ）でサービスゲームしました、サーブは走るし、セカンドのキックの具合も良かったです、ファーストボレーも非常に楽に出来ました。

その後も自分のサービスゲームだけラケットを変えました、いつも当てはまるかは分かりませんが、昨日はこの使い分けが良かったです、試合の際はある程度の種類の張りを張り上げて持っていきます、昨日は前週の八王子〜流れで（ハード〜オムニ）縦アラミクス　６８／横スピンファイア６８　（ハードで飛ばないと思った時用）　縦アラミクス６８／横スピンファイア７０　ハード通常用＆オムニ飛びすぎた時用　縦スピンファイア６８／横アラミクス７０　（オムニ通常）
少し使っている　縦アラミクス６８／横スピンファイア６８　（オムニ飛ばなかった用）を用意しました、今回はハード〜オムニと言う事と、張りを変えて最初の試合でしたから、少し神経質に用意しました、通常は真ん中（通常使用）とその上と、下か、使っていたのを一番下（テンション低いｏｒ一番飛ぶ）にして、真ん中と上だけ張り上げると言うのが多いです。

結果から行きますと、４−６／３−６　でやられました、１ｓｔセット４−５の１５−４０　デュースと私のボレーミスが痛かったです。

センターも止め切れていなかったでした、ダブルスをしたことによって気がついたこと（本番での）があり、シングルスと合わせて得る物の多かった大会でした、次は来月の東宝ＯＰです。

７月は千葉市の団体戦（アートヒルからの参加でアートヒルの３連覇がかかっています）、１０年ぶりくらいの毎トーの参加（地区大会有明）、東宝ＯＰがスケジュールされています。

ＮＢ１３：３０　でしたのでこれから向かいます。
先に書いた点をきっちりと出来るようにしたいと思います。
ダブルスとはいえだいぶ暑そうです。

今日の試合で１シードが初戦で消えました、しかし今日見ていると（彼が１４歳以下くらいから知っています）動きが重く、サーブが切れていない（サーブで圧すタイプではないですが、いつもはキレの良いサーブで押し込んでいます）、聞いてみると昨日”国体予選”つまり県の選考会で疲労困憊になっていた様子です、相手の選手も良いサーブで押し込んできていて３セットともワンダウンで決まっていた試合でしたが、彼が本調子ならもっと違った展開だったのでは？と思わざるえません。

明日はダブルスです、きっちりとリターンを入れて（入れるだけという意味ではないです）、センターのボールに反応して、と言う事をきちんとしたいと思っています。

ウインブルドン始まっていますね！ワールドカップに気を取られていました！

結果から言うと　０−６／１−６　でスコアだけ聞くと何もない気がしますが、もし自分のテニスを曲げていたら３−６／４−６くらいですか？でもこのスコアはこのテニスをする限り変わりません、今日のテニスをしていればスコアは逆になるかもしれません、つまりミス待ちのスライスや、攻めないで行くパターンを選択すれば今日の時点でゲームを取ることは可能かもしれません、現に今まではこのパターンを選択するしかありませんでした、つまり道具に不安があり、ショットのミスの特定が出来ない、組立も何もできない、でも今回は道具は完璧、フィジカルも問題無し（以前から）、ショットもほぼＯＫ、問題は数年前は普通に出来ていたことがｎコード以降出来なくなり、それが今日やっと元に戻っても、要所要所不自然さが出て、フィニッシュ（ポイントゲット）に持っていけないと言う事が多々ありました、しかしこれはこのテニスを続けていけば、元に戻ります、今日の試合はスコアと敗戦という事実は何の評価もできない、汚物並みの結果ですが、今後行くべき、というか以前のテニスを再現できる自信が出来た点は、とても良かったと思います。

又この試合に関しては書いていきます、明日はダブルスです、ＪＯＰのダブルスはほぼ一年ぶりです。昨年の諏訪湖（秋）以来でしょう？

今日の白子ですが、これからぼちぼち出るのですが、先週の八王子は、１ｓｔセットの頭のゲームを抑えられなく（これが多いです）０−１／０−２　迄行って、結局そのセットそのままの流れで進む、２ｎｄもこちらのペースに出来てきたのは０−４以降、３−３くらいまで行き、その後突き放されるのはレベルの差で納得しないといけないケースもありますが、１−１／２−２くらいまでは１ｓｔセットついていかないと試合にもなりません、今日は出だしの３ゲーム、きっちりとするのと、無駄な球を（ポイントに向かない球）はさまないように意識しないといけないです、バックハンドのスライスを多用しない＝メインのまわり込んでのフォアの逆クロスをもっと使わないといけないですから。
メインのテーマこの２点ですね。

今日の初戦の相手は多分昨年の須玉２Ｒでした相手の気がします、その際は負けています。当然勝って１４点を狙わないといけないです、今日は。

白子ＯＰ　当日
今日は白子ＯＰ本戦の日です、ＯＰ（オーダーオブプレイ）は４廻り目で、１３：３０ＮＢ（ノットビフォー１３：３０＝１３：３０前には入りません）です、天気が怪しいですが頑張らないとです。

”ラリー等の活きたボールでの練習”２
前回途中だったボレー＆ストローク　
１面４人　ストレートでボレーヤーはネットとサービスラインの中間位置で深く、深くコントロール、前に行ってもこのポジションに戻る。ストローカーは下がらないで打ち、相手の前に”ノーミス”で返す。
クロスでも同様に。

ストローカー２ＶＳボレーヤー１
ボレーヤーからボール送り、交互にボレーヤーはボレーを深く返す、３球目をストローカーはパス！あとはどちらかがポイントを決めるまでフリー。

グリップテープ
続きですが、クッショングリップに巻く際には

握力のあまりない方
一概には言えない部分もありますが、太くなり過ぎない範囲でやや”厚い”のを選ぶと、指がグリップテープに食い込んで接触面積が増す分握りやすく感じるかと思います。

握力あるｏｒ平均
厚すぎると食い込む感じが増しすぎ、ダイレクト感が損なわれると思います。
平均的厚さか、やや薄いのを選ぶと良いと思います。

レザーに巻く場合
何よりもレザーに巻くのですから、角を感じる感覚が損なわれないようなテープを選んで下さい。厚さもそうですし、巻いて握った感じを良くチェックして下さい。
※
レザーはメリットは　角がきっちり感じられる、ボワボワ感が無く、ダイレクトな操作性に優れる。等があり
デメリットは　握力が弱いと握りきれない、人によっては滑る（汗で）。

つまりデメッリトを消すためにグリップテープを使う、メリットを消さないモノを選ぶ、これが大事です。
私の感じではレザーでもＯＫですが、気持ち太くしたいのと、何となく使った今のテクニファイバープレイヤーズラップが気持ちよく使えたので、これをこの春くらいから使っています。

薄い＝０．５ｍｍ以下
普通＝０．６ｍｍ前後
厚め＝０．６ｍｍ以上　０．７ｍｍ近辺
で考えてみると良いです。ウエットかドライは好みですが、夏場はドライの方がしっくりくる場合が多いです。

厚さ、表面の感じ、握った感じ、きっちりと自分にあったモノを選んで下さい、決して何となく選んではいけません、道具を使ってする競技に、その道具に対して妥協は、競技に対する妥協をも意味します。

グリップテープ
グリップテープですが、「参加賞で貰ったから」「安かったから」「色が、デザインが可愛いから」等という理由で選んではいませんか？
このブログを見て下さっている方にはグリップテープの大事さ、グリップレザー、クッショングリップ（レザー以外の最初に巻いてあるグリップ）の大事さは御理解いただけると思います、唯一ラケットと自身の身体をつなぐポイントです、意志をラケットに伝える（＝ボールに）所です。

良いクッショングリップが最初からついていても経済的事を考えるとグリップテープを使うことも出てくるでしょう（クッショングリップぼろぼろで使うのは話しの他）、又レザーが巻いてあるモノはそれをそのまま使うメリット、デメリット、何故レザーが使われているのかを考えて、理解してからグリップテープを使うかどうかを考えましょう。

最近他社のグリップテープ（ＢＳ、テクニファイバー以外の）をテストする機会があってその比較ですが、ＴＦプレイヤーズラップとの比較になりますが、男子の＃１も使っている、女子の今年のフレンチＯＰ覇者も使っていると言う話しの、テープですが、使ってみて？？？でした。

１　掌にくっつきすぎる→グリップチェンジ等が困難、適度な滑りが無くタッチが分からない場合がある。

２　ある程度使うと表面が、硬化してグリップ感が落ちる。

ただ硬化はしてもぼろぼろにはならない。耐久性はあると思います。（ただ私は美味しいところを過ぎたら何らかのサインを出す方が良いと思います、ぼろぼろになりかかる、表面が剥げる等々）

”ラリー等の活きたボールでの練習”
基本練習についてはざっと前回触れました、３本柱の残り二本の”ラリー等の活きたボールでの練習”についてです。

これは練習にはあまりならないでしょう。

●　半面で特にテーマ無しで打ち合う。
●　１面でも特にテーマ無しで、センターとセンターで打ち合う。
●　ボレーストロークでボレーが決めに行きすぎる。
●　ボレーストロークでストロークがミスを連発ｏｒ力以上に打ちすぎる。

半面で（ストレートで）長々と打ち合ってもあまり練習にはならいですね、まず長々と半面のストレートで打ち合う局面は単復どちらもあまりありません。

折角１面使えても真ん中、真ん中で打っていてもこれも有り得る展開ではないです、ウォームアップなら別ですが。

よく見かけるのがボレ−がベタつめで全ての球を上から叩き、ストロークは返球できない、それかそれを（ベタつめの相手に対して）沈めようとして、ミス！これでは練習にならないです。

ストロークが打ちすぎ、それウォッチしたらアウトだよ？くらい打ちすぎボレーヤーがボレーをするのが困難。これでは練習にならないですね。

（改善策）
●　半面で特にテーマ無しで打ち合う。
★　まず環境ですが４人が１面を共有していて、同じプログラムが出来るくらいのレベルであるのなら。

▲　２対１で（一人休み）１の方は全部クロスに深く返球、２の方はそれを全部ダウンザラインに返球、２の方は１の練習であること意識する（＝馬鹿打ちしてコントロールが出来ないと意味がない）。１はしっかりと動いて基本練習と同じに打てるように練習する。この逆パターンでもして良いですね。

★　半面を２人で使うしかない環境なら

▲　ベースラインの内側サービスラインとベースラインの３分の２くらいの所にターゲットを置き、そのターゲットより深く打ち続けるようにラリーをする。

▲　３球は（＝３往復は）上記のようにつなぐ、それからは攻撃できる球は打ってネットに行き、相手はパスｏｒロブで応戦。
※それかボレーストロークが良いでしょう（ボレーストロークの仕方については後日）。

ハイブリッド
今回のＭＳＳ八王子用と来週の白子ＯＰ用に先週３本張りました、
縦アラミクス６８／横スピンファイア７０　縦スピンファイア６８／横アラミクス７０　縦アラミクス６８／横スピンファイア６８　
の３パターンです、感じるのは当たり前ですが、縦の糸のキャラクターが全面に出てきます、コントロール性（＝飛ばない、飛びすぎない、振っていった際にコントロールしやすい）が勝るのは縦アラミクス（ストロークの際の、というよりボレー以外）です、縦スピンファイアは上手くスピンファイの良さは出ていて、飛びすぎると言うかたまに出る飛びのコントロールの相性の悪さ（使い手との）を上手く横のアラミクスが抑えてくれる感じです、ボレーでも問題はないですね。

今決断できるのは、私にはより縦アラミクス／横スピンファイアの方が、気兼ねなくラケットを振れる気がします、次回からは縦アラミクス／横スピンファイアでいくと思います、多分サーフェイスが違ってもこれでいい気がします、これで横のテンションで合わせていく方向でいこうと思っています。

多分ポリとマルチのハイブリットを考えている方にも打感や狙いは参考になるのではと思います、ポリの打感を活かしたい方は縦ポリ、マルチの柔らかさを少し抑えながら、かっちりした打感を出したい、そういう場合は縦マルチ、基本的な考え方はこんな感じだと思います。

ゲージ等のコンビネーションでも少し変わります、細いゲージの感覚を強調したいのなら、縦に細いゲージを、太めのゲージの面のホールド感を出したいのなら縦に太めのゲージを、こんな感じで、だとおもいます。

試合結果　ＭＳＳ八王子
今日ＭＳＳ八王子ＯＰ（サマーランド）の本戦１Ｒでした、結果から言えば昨年末以来の負けですが、ショットの部分はツアースペック改＋縦アラミクス／横ＴＦスピンファイア　のおかげで何がなんだかコートにボールが入らないのが分からなくなる、と言う事はなく、ゲーム、ポイントの方に意識がいくようになってきています、やっと良い方向にいく気がしてきました、練習環境、道具、身体のケア、トレーニングメニュー等々取り組んできたのが良い方向にいくかな？と言う感じです。

来週は白子ＯＰです。

上達と変化
レッスンでも、そうですが上達しない人達とその人達の思考形態と言うのは共通しています。

�@　全てを言って貰おうとしている。
→自身で考える、工夫することをしない→テニスは自身で考え、工夫しなければ結果は出ない。そう言う競技です、コーチングもゲーム中出来ないわけですから。故にコーチは練習中もその人が考える”きっかけや””仕向け”をするわけで、競技でテニスを考えている人達に全てを言って教えても、自身で考えることをしないで身に付いた（身に付いたと持っている）技術は現場では役に立ちません。（試合中に、負けているときに）
※あとこういう人達は同じ事を何回でも、何ヶ月でも、何年でも言われ続けます、コートに立ったときに課題を克服する”意識にかけています”、メモでも、ノートでも付けないタイプはこの人達のタイプです。

�A　自身の枠の中で解決しようとする。
変化、上達というのはこの枠が変化、上達する物で枠が変わらないことには（本人の意識、考え方が）しない限りは無理です。感情で対応（困難、や目的に）するのではなく、知的に解決方法を探す習慣をつけることが何よりも大事です。根性や、頑張りだけでは何も解決はしません。

上達する体質に、上達する思考形態に変わらないと、戦績と技術習得は難しいです、足が速くなれば陸上なら結果が出ると思います、球技はテニスは足が速くなっただけでも、ボールを上手く打てるようになっただけでも、上手い作戦を立てられただけでも、駄目ですから、道具選び、コンディショニング、スキル、戦術＆戦略、これらを上手くバランス良く上達させていくのは最終的に、その選手の考え方（の習慣）、に行き着くと思います。