テニス選手のコーチのブログ

前衛の動きというか、動き一般の考え方ですが、
ボールが動いたら動かないと！と言う事です。
ex)　サーバー側から見ます
パートナーがサービスです、サービスダッシュをしてきます、前衛の脇をボールが抜けます、パートナーが１ｓｔボレーを打っています（＝ボールが動きました）、パートナーのボレーのコースに関わらず前衛のしなければいけないことがあります。

この状態で怖いのは　二人の前後差がありすぎると相手の前衛から見てクロスへ（センターの）簡単にボレーが通ります、つまり二人の間が簡単に抜かれます（ポーチに出られたら）、パートナーがボレーをしている時には（＝自分の横をボールが通ったら）最初のポーチに出るためのポジションより数歩下がることが大事です、雁行なら当たり前の動きですが、これが（＝基本が）雁行の動きの理解の不完全な方は、こういう考え方が出来ません。

つまり何処をケアをしないといけないか？
何処にチャンスボールが来るのか？
等々ボールが動けば変わります、変われば微調整が必要です、この微調整が出来るか出来ないかが、ダブルスの完成度の、理解度の判断基準です。

昨日は有明で、５０−６０人規模の練習会に行って来ました、やはり使用ラケットで圧倒的に多いのが”バボラ”ですね、ここ１０年くらいでここまで１人勝ちしているブランドは無いのでは？ウイルソンが良かった頃も、プリンス、ヨネックスは結構食い下がっていました、今のバボラはぶっちぎりです、売れた原因は選手の使用率もそうでしょうが、”癖がない”と言う事ではないでしょうか？

私はこの癖がないと言うところが気に入らないのですが、今売れているこの癖がないというのが求められている気がします、癖が無いというのは　＝完成度が高い　とも言えます、プリンスのハイブリッド、リムの新しい物もコンセプトも違いますが、バボラ系と思います、Ｘ−ＢＬＡＤＥなどはむしろ癖を前面に押し出したモデルですので、爆発的に売れるとは思えませんが、昨日も１人だけミッド（オレンジ）を使っている方がいました、結構がつんがつん系でなるほど気に入って貰えてるのでは？と思いました。

９８サイズＭＰのＸ−ＢＬＡＤＥはかなり幅広く（と言ってもバボラ系には成り得ませんが）対応できます、Ｘ−ＢＬＡＤＥのなかではパワーと飛びのバランスが良いモデルです、まだ試打していない方は是非一度トライしてみて下さい。

底のパターンですが、大雑把に言って２種類あります。

●　スパイクのように点（点の集合）でグリップを出す。
●　パターンで（面）でグリップを出す。

当然最終的には両方の良さを出して、成り立つのですが、上記の２種類に分けられる傾向はあります。

●　スパイクのように点（点の集合）でグリップを出す。

これのように丸い円柱がたくさん見て取れるのが特徴です、a社のオムニ用は形状こそ違いますが、私は伝統的にこのタイプだと思っています、今までブリヂストンはこの形状がメインでは無かったのですが、この形状で対a社との比較になりますが、ソールに限定して考えると私は上だと思います、理由は履いている方なら分かりますが、a社の物は私もグリップの良さ、スライドのコントロール認める所です、しかしこのブリヂストンのソールは”おいしいところの継続性”が勝っていると思います、正にこのおいしいところの継続性は一般ユーザーには大事な所ではないですか？コーチや選手のように新しい物にすぐ変えられる環境ではないでしょう？このおいしいところの継続性はタイヤメーカー、それもＦ−１まで手がけるメーカーならでは”ゴム”に対しての造詣の深さからです。

またこのモデルは先に触れたハードコート用と同じように底の接地性も優れているので、よりメリットが増します。

●　パターンで（面）でグリップを出す。

動く方向、ゴムの硬度で、ソールのパターンをデザインしているのがこのソールの方向性です、このパターンというのもタイヤのノウハウが活きてきます、このパラディーゾのオムニ用も私が気に入っているソールの一つです。当然おいしい所の継続性も良いです。

フットワーク、コートの状況、オムニというのは人工芝の目に砂が詰まっている本来の状況のコートから、人工芝の上に砂が撒いてある状況、ありますよね？自分のフットワーク、メインで使うコートの状況、試合で行くコートの状況で選択していくのが良いと思います。

今更ですが、オムニでする時はオムニ用の靴を履いて下さい！たまに平気でオールコート用でしている方いますが、それは間違いです！

オールコート用　＝ハードコート用です、新品時（＝おろしたて）オムニでも使えないことはないと言う意味です。１回でもハードで使えばオムニで使うのは無理です。

オムニコート用　＝オムニコート、クレイで使えると言う、と言うかで以外で使うべきで無いという靴です、ハードコートで使えば食いつきすぎて膝、足首痛めるリスクは劇的に高くなります。また凄く減りが進みます、ソールの。

雪道ではスタッドレスや、チェーンを巻いた方が走りやすいですよね？
でも夏の道でチェーンを巻いている人がいますか？たまに夏でもスタッドレスを履いている人がいますが、減りも酷くなるし、何より制動距離が伸びたり、グリップは落ちるし、まさに、オールコート用をオムニで使うような状況です、何となく使えてはいるが、決してベストな状況ではない。
コートサーフェイスと路面は同じです。

次回はオムニ用の靴のソールのパターンについて掘り下げてみます。

ドロップショット＆ドロップボレー
角度がついた物まで、順回転でなければドロップショットと私は捉えています、ドロップショットの中にアングルのドロップショットがあり、ドロップボレーの中に、角度をつけたアングルボレーがあると言う事です。
基本的な考え方、打ち方、使用方法、同じだと私はお思います、順回転だと打ち方等々も当然違うし、使い方も違います。

今日はダブルス限定です。

使用方法ですが基本は、２パターン　例えばサービスダッシュ〜１ｓｔボレー〜深く行く→ドロップボレー！

サービスダッシュ〜１ｓｔボレー〜深く行く〜ボレーストロークが続く→ドロップボレー！

前者は意表をつく、後者はタイミングを外すが使い方であり、使うにあたっての考え方です。

ダブルスの際は殆どクロスがメインでしょう、基本的にストレートには相手がいますから。
●　アングルに持って行きすぎない、つまりネットの高い所を通すことになる、イメージはなるべくネットセンター近くの低い所を通って、シングルスサイドラインのやや内側あたり落とすように、そんなボールの軌道を考えると良いと思います。

ドロップショットも同じ様な感じですね、ただリターンで使う事もあるでしょう、この際には通常的な使用方法と、ミックスダブルスの際は、サービスライン角あたりに落として、敢えて前衛の男性に無理をして取りに行かせる！と言うような用途もありますね。

先にも書きましたが、底の動きが、底の追従性が良いと言う事を書きましたが、メーカー側からの売りは「底のパターン」＝トレッドグリップですが、これも当然いいです、しかしそれ以上に良いのが底の追従性です、手に取る機会があれば底を上にした状態で、靴を軽く捻って下さい、綺麗に底が捻れます（グニャグニャにではないです）、これは足の裏の動きに綺麗に底がついてくると言う事です。
他の靴と比較して貰うとよーく分かると思います。

良く練習する練習仲間の中に左利きがいます、左利きの方する時に、良く犯してしまう私の失敗を、今日は書いてみますので、ご参考にして下さい。

�@　サーブを入れるコースはさすがに間違えませんが、自分が打つ１ｓｔボレー、相手が打つ１ｓｔボレー時（＝私のリターン）、分かっているのですがよくよく間違いを犯します、つまり自分が１ｓｔボレーを打つ時に「よし！バックの厳しい所にプレースメント出来た！」と思ったら、ありゃありゃ〜フォアでした、設定していたリターンと全然違う球が当然来ます。

私がリターンをする時も私がリターンする時は私は通常左サイドを守ります、そうすると左のワイドサーブをコートの外でバックでリターンをさせられる、集中してアレーにリターン出来ても、通常なら（＝右利きなら）前の方がポーチに出てセンターにボレーで、お終い、となるはずですが、左利きの方はすっとアングルに流されて（フォアで）やられることがあります（当然ちょっと上手いレベルの方ではないですよ）。

�A　これも１ｓｔボレー時（私の）右サイドからサーブを打ち、前に行きます、ぐぐっと沈められたリターン、正面には左利きが、このケースは相手に捕まることを避けて（＝正面の人のポーチを避けて）角度をつけるか、ストレート、それか正面の人のバックの上にロブボレー、このロブボレーを使うケースが多いのですが、見事にはまり、スマッシュです、・・・・・・

通常なら私のパートナーはクロスケア（＝自分の側に来る）、私はセンターケアで、お互いに来たボールは当然センターへ！のはずがまるでシナリオが違ってしまいます。

ただ良いのは私がリターンする時に（左サイドで）通常コートの外に追い出されてリターンする時には、ストレートのロブのリターンは御法度です、でも正面が左利きの人の場合はこのストレートロブもチョイス出来ますので（バックのハイボレーを打たせる事が出来る）、それだけは有り難いですね。また正面が右利きの場合でも打たせるロブは使えませんが、抜くロブはカバーに入る人に（左利きに）バックを走らせて打たせる事が出来ますので、使えるコースです。

こんな感じで、何百回一緒にしていても習慣とは恐ろしい物で何回も「あれ」をしてしまいます。

http://www.tennisoff.net/off-detail/81655/

http://www.tennisoff.net/off-detail/83067/

http://www.tennisoff.net/off-detail/83068/

１月８日の練習会の詳細です、レベル、レッスンあり、３パターンあります。

センターを抜かれるな！　サイドはケアは二の次！！！

と言う事です、サイドというのはそうそう抜ける物ではありません、だいたいそこを狙ってミスする確率の方が多いです（よく考えて下さい）、抜けた快感（？）を忘れられなくて、また狙いミス、抜かれたことが頭に残り（たった１本の）サイドにより、何本も何本もセンターを抜かれる、ありませんか・・・・・

優先順位をつけて下さい、まずは真ん中だけ抜かれないそこを考えて、その上でコース、相手、局面等々を考えていけばいいです、ただダブルスは　真ん中だけは抜かれない！これは第一に考えて下さい。

上手い人と組めば真ん中はお互いに分かっているので気になりません、そうではない方と組むときは恐ろしく真ん中が通ってしまいます、その為に真ん中（本来は私の球ではない）の球を無理して取る、失敗すると「ドンマイです！」と暖かく声をかけてくれます、本当にがっくり来ます。

この切れ込みが無いと三次元的に動く足の裏の動きに対して、靴底が平面のままでコート捉え切れません、この切れ込みにより切れ込みをはさんで別に動きます、故に平面であるはずの底が三次元的にコートを捉えるところ、コートを離れるところと別々に動けます。（画像も少し見やすくしました）

見づらい写真で申し訳有りませんが、そこの中央部分の切れ込みを比べて下さい、青い部分が確認出来る方が最新のモデルです、切れ込み部分が前後に伸びているのが見て取れるはずです。

これにより底の接地が増しています、つまり横、斜め前横、斜め後ろ横に動くときにの切れ込みがないと底がコートから離れます、この切れ込みがあるために三次元的に動く足の裏の動きに対して、靴底が平面ではコート捉え切れません、この切れ込みにより切れ込みをはさんで別に動きます、故に平面であるはずの底が三次元的にコートを捉えるところ、コートを離れるところと別々に動けます。

このモデルはオールコート用です（＝ハードコート用）、オムニ用でもこの底は採用されています、オムニ用では更にこの底の威力は発揮できます、また靴底の切れ込み部分ですが、オールコート用、オムニ用では強度が違います、硬いコート、柔らかいコートそれに合わせて（＝追従性を）変えています。

進化しているポイントは
中敷き下に入れるスペーサーが前のモデルでは結構よじれて中敷きからはみ出してきたりしました、それを中敷きのかかと部分のアールをリファインして、両面テープをつけて、よじれないように工夫がされています。

後はとにかく軽いです。

きっちりと正常進化している　BTUA70 BTUS70 Aがオールコート　S がオムニ用です。
是非おためし下さい。

天気予報を見ながら外で出来るのか？インドアを取るのか？考えますが、昨日など夕方以降傘マークが並びどう考えても外では無理でしょ？と言う予報で、慌ててコート取ると、翌朝の予報は傘マークは綺麗に消えています、試合が近い人がいないときには雨が降ったら仕方がない、で良いですが、試合が近い場合はそうも言っていられません。

で美浜が取れなくて、南市川を確保しました、健之介がＴＨＯが２５日からで、２１日、２３日、練習して、２５日の試合という流れで計画していましたから、ここで１日練習出来ないのはかなり厳しい、もう１人も３０日の試合を前に今週末はテニスをしない、とかふざけたこと言っている大馬鹿者（試合に勝っている、結果を出してくれているのなら良いですよ）もいて、雨が降っては本当に困る時に雨の予報、で確保したら、曇り、愚痴りたくもなりますよね？

布石
ダブルスでですが、”布石”これは大事です、例えば１ポイント取られても、２ポイント取れれば、また１ポイントでも大事なポイントで取れればプラスマイナス０や、プラス１ではないです。

それはこう言う事です、思い切ってポーチに出ます、ストレートを抜かれます、次にフェイントかけます、相手が失敗します、先に１本動いたために取れたポイントです。
でもこれだけではプラスマイナス０の考え方です、こう考えて下さい、０−０の時に出ます、ポーチ失敗でストレート抜かれて０−１５です、その後４０−１５で又同じサイド、同じ人のリターンここで動きます、リターンミスを誘えれば（フェイント等で）”ゲーム”失った１ポイントより、大きな１ポイントが取れて、”ゲーム”です。

つまり０−０で打った布石がゲームポイントで効いた！と言う事です、こういう駆け引き、こういう考え方がダブルスでは大事です。

例えばミックスダブルスで女性のサーブで女性のリターン（女性右サイドの場合が多いですよね）、３０−０でポーチに出れば、男性の方にサーブする際に４０−０なら気が大分楽になりますよね（女性の）、又失敗しても３０−１５それほど決定的にはなりません、これを１５−３０で女性のサーブを男性のリターンと言う状況でする人がいます、抜かれれば１５−４０ブレークポイント、同じトライでもリスクとリターンが違います、ただ出る、出ないではなく、こういうリスクマネージメントが出来ないとダブルスはきついですよ。

ボレーですが、ここの所思うのは当たり前のことですが、やはり”振っている”というか、大振り（ボレーと言えど極めて小さく振っていると言う言い方も有りますから）している人が多い。

打つ距離（＝飛ばす距離）が短く、相手の球は速い（＝威力がある）、故に大振りは得策ではない。　ですよね？

でイメージとしては”ラケット面で壁を作り””当てて返す”これを大事にすることです。当てるときに必要なタイミングで、必要なだけ力を入れないといけないです、これを”タッチ”と言い、上手い人ほどこのタッチが良いのです。

次が距離が短いので少し沈める（ボールを）為に打点より少し上からラケットを入れる。

これがきっちりとできるならば、スライス、ローボレー等への移行も応用で（＝頭の使いよう）問題ないはずです。

食事ですが、基本的な考え方　中　長期の考え方　練習や試合前への準備として
怪我や病気のリカバー　と言うようなことを考えて食べるべきではないでしょうか？
食べたい物を食べたい時に、食べたいだけ食べる！それで良いじゃないか？という方は”選手”としては認められないので、そう言う方達への発信ではないのでご了承下さい。レベルではなく、自分の可能な限りの時間を好きなテニスに費やし、目標に向かい（ただプレイするのではなく）テニスをしている方を選手と思っています。

昨日ですが
（朝）パスタ＋トマトソース　野菜ジュース　（昼）焼きそば（塩）少し黒酢をかける（大さじ１杯くらい）　（間食）プロテイン　※少しタンパク質がかけている？と感覚的に判断したから。　（夕食）ぶりの照り焼き（豆板醤を使用してピリ辛に）＋ネギ１本ぶりと一緒に調理　ワカメ大量のみそ汁　ビール（350ml)と青梗菜の炒め

今日
（朝）トースト（バター＋蜂蜜）２枚　サニーサイドアップ（卵２ヶ）　コーヒー１杯　ヨーグルト（小カップ１＋ブルーベリージャム）
これ以降は予定　（昼）カレーライス＋生卵　黒酢＋水　コップ１杯　（間食）バナナ１本　ミカン２ヶ
（夕食）塩納豆丼（納豆２パック　ごま油　塩　ネギ３分の１）　大量のワカメ入りみそ汁　ビール(350ml)　生ざく切りキャベツ（キャベツ４分の１）＋チリペッパー＋ソルト

昨日より今日の方がカロリー摂取が多いのはレッスン時間、自転車トレーニングを行うためです。毎日マルチビタミン＆ミネラル　関節系サプリメントは取ります。

１日、１日で考えるのは何するか？どれほどの強度？で何を食べる？と言う事を考えるべきです、後は１日の流れの中で　タンパク質は足りていますか？（強度に対して）、ビタミンミネラルは食事でとれていますか？クエン酸を上手く取っていますか？と言う事を私は考えています。

（レシピ）
ぶりのピリ辛照り焼き
フライパンでぶり（タラ、鯖でもＯＫ）＋ネギを（ネギ＋ししとうＯＫ）ごま油で焼きます、８割焼けたら　醤油　みりん　おろし生姜　豆板醤　酒　を混ぜた物で照り焼きにする。

塩納豆丼
２パックの納豆をかき混ぜる、そこにごま油、塩を入れる。ご飯の上にかける、刻んだネギをかけて、真ん中に卵黄（全卵でもＯＫ）を落とす。

折を見て中＆長期、試合（練習）前の食事も書きたいと思っています。

↓補足１月分の予定はこちらで　レッスン＋ダブルスです。http://www.tennisoff.net/off-detail/81655/