テニス選手のコーチのブログ

今年最後のアップです、こちらは２９日有明で練習会、３０日ー２日通常通り練習あり、と言う感じです。

コースや組立の話を選手と話していたのですが、サービスのコースでのセンター（＝ボディ）は使うし、意識もあるのですが、ラリーの中でのセンターはあまり意識がありません、どんなときに使うのか、挟むのか？ですが、激しいラリーの中クロスへ打ちたいのだがあまり良いクロスにならない、「どうなるか」中途半端なクロスは容赦なくダウンザライン（＝自分のオープンコート）に打ち込まれます。では「どうするか」センターへ深く返すのです、クロスには持って行ききれなくても、センターには持っていけるのでは？この位置からはバックでもフォアでも逆クロスになりますよね？（相手は）明確なオープンコートはないです、この球を一発はさめれば建て直しをはかれます。

例えばバックハンドのクロスのラリーが続く、シングルスでは良くある状況です、クロス〜クロスラリーお互いにだんだんきついクロスの打ち合いになり、どちらかがついにサイドアウト、こんな事は無いですか？この際にも一本センターに深く打つと相手を真ん中に戻してまたバックのクロス側に若干の空きが出来ますよね？（それ以前よりは）、必要ならまたそこでクロスへ打てばいいのでは？

真ん中への球＝甘い！とばかりは言えないと思います。

明日も（今日も？）９時ー１１時レッスン、その後アートヒルで日没まで練習マッチです！

それでは皆様良いお年を！　

トレーニングの方法論ですが、基本的にあるところまではどの競技も変わらないと思います、と言うのは基本的な身体作りをした上で、競技特性を考慮した鍛え方に移行して行くべきだと思います、トレーニングの初期段階でテニス、テニスと考えるのではなく、アスリートとしての基本的筋力を作り、その上でテニスの筋肉に進化させていく、と言う事です。

鍛える際の考え方です、筋肉を自分の身体の部位を”パーツ”として認識して、鍛える、強化していくと言う事です。

例えばサービスなら、下半身（ふくらはぎ、すね近辺、腿前、腿後ろ、臀部）、背中（腰部、後背筋等）、肩（三角筋、僧坊筋等）、腕（二頭筋、三頭筋、前腕筋郡等）、を使うわけです（まぁーどのショットも同じ）、その際にフォームとしての動きを理解しないといけないです、それが理解出来れば強化すべきポイントが明らかになります、例えば今ここに１台の車があります、それをチューンして競技車両にします、競技する場が、サーキットでレースをするのか？ダートでラリーをするのか？まずここで違います。その次に車の特徴を考えて（選手の得手不得手を考えて）チューンします、例えば馬力は少ないが、軽い、そう言う特徴であれば、馬力は増やしつつ（限度があります、身長を伸ばすにも限度があるように）、軽さを活かしたセッティングで、コーナーや、立ち上がりで優位に立つようにセッティングしていくはずです。逆に馬力はあるが重い車なら、パワーを活かして直線で伸びるようなセッティングにして行くはずです。

最初の車の特徴がテニスで言えばテニススタイル、１発のパワーショットに活路を見いだすのか？組立の中から好機を見いだすのか？と言う事です。またまっとうな車でなければどんなにチューンしても駄目です、これは冒頭に言ったアスリートとしての筋力を作ると言う事です。そして動きを理解して、各パーツ（筋肉）鍛えていくと言う事です。

（続く）

練習でも、レッスンでも上手くなる人、上手い人は当然、上手くならない人、上手くない人とは違いがあります。

練習中
２列で並び（ベースラインのセンター）横に動き打ったらセンターへ戻るというドリルがあります、こんな単純なドリルでも

上手くなる人、上手い人は
�@　打つコースをきっちりと狙います。
�A　打ったらすぐに戻ります
�B　戻りながら相手（コーチ）をキチンと見ています
�C　戻ったら相手を見て、ボールが出る所を見て素早くスタート。

これらを意識してきちんとすれば、練習効果はしていない人、意識していない人と比べて別格です。

酷い人
�@　スタートをきちんとしないで、ボールが来る所にいて、適当に打って、適当に動く。
�A　戻る意識、何故戻る、そんな事には意識はない。
�B　ただ打っている。

コメント無し。

どっちになるかはテニスをどう考えて、どう取り組んでいるのか、そこですね。

３人目は現在行方不明な方ですが、千葉でショップをしていて、セイコー、ＪＰＮオープン等で張っていた人です。

１本張りと、２本張りの使い分け　流れとしては１本張りが良くて、２本張りは劣る？的案内をするストリンガーも居ますが、　「各々使い分けをした方が良い」と教えてくれたりもしました。

６８／７０−ｌｂｓ　７０／６８ーｌｂｓ　７０／７０−ｌｂｓ　これらの張りの強弱の設定　
例えば飛びのコントロールを第一に気にする選手は、縦糸を決めて飛びすぎる場合は横でアジャヤストする。回転でコントロールをする選手は、横糸を決めて縦糸で引っかかりのコントロールをしていく。（前者ベッカー等、後者チャン等）
このような張り方を教わり、サーフェイス、標高、ボール、季節、気温、ボール、体調、コンディショニングの仕上がり具合、ラケット、等々でのアジャヤスト方を覚えました。

私の場合は　６８／７０　基本で　高地の場合は最大４ｌｂｓ＝６８／７２　と言う時もありました、これと７０／７２ではボレー、落ちてからの伸び、違ってきます。（７０／７２の方が飛ばないと言うか、キレが出ない）

６８／７０　７０／６８　の違いですが、ダブルスでは７０／６８　を選択する時があります、叩く時の打感、飛びのコントロールは６８／７０です、故にシングルスではこのパターンが多いです、ボレー（特に１ｓｔボレー）、沈めるリターン、サーブの回転のかかり具合、これらは７０／６８の方が感じが良いときがあります、こんな感じでの使い分けです。

実際と選手と話し、選手のボールをチェックして、またトライ＆エラー繰り返しその選手の張りを探る（それも世界のトップと）、こう言うことをしてきたストリンガーの”ノウハウ”は凄いです、ここでは書けないようなノウハウもあります、また数字に出ないことですが、カチンカチンのはずの張り（数字）でもキチンとスライスを打つ際のタッチ等が感じられたり、数字以上の、数字以外の何かもありました。

行方知れずになったのが残念です、またテニス界に戻って来て欲しいです。

↓で書いたノーコーティングのナチュラルですが、「打つとどんな感じ」と各方面で聞かれたので

�@　高反発になる（ホールド感はそのまま）
�A　打球音が”音”ではなく、”調べ”になる、本当に良いです。
�B　耐久性は無い！　昔のＦ−１の予選タイヤ用に１ラップ保てばいい、これもボールチェンジまで保てばいい？的耐久性です、保管も難しいです。

３１５（テクニファイバー）の選手用は、シンセティックですから、ナチュラルの選手用よりは保ちますが、切れるときには裂けるような断裂音と共のご臨終になります。
テクニファイバーはコーティングではなく含浸させる（表面に加工するのではなく）ので、コーティングの有無だけの違いではないですが、ポリ袋のノーマークのパックで、１７Ｇと１８Ｇでした。特徴は上のモノに準じます。

イタリアテニス連盟（訂正）（ＦＩＴ）は２２日、世界ランク３１位のポティート・スタラーチェと同２５８位のダニエレ・ブラッチアリ（ともにイタリア）の２人が禁止されている賭け行為をしたとして、プロテニス選手協会（ＡＴＰ）から処分を受けたことを明らかにした。
　ＦＩＴのウェブサイトによると、スタラーチェは２年前に５回にわたって合計約９０ユーロ（約１万５０００円）の賭けを行ったとして、６週間の出場停止と罰金３万ドル（約３４０万円）の処分が下された。一方、１口５ユーロの賭けに５０回参加したとされるブラッチアリには、３か月間の出場停止と罰金２万ドルの処分が科された。
　ＡＴＰは１１月に、プロテニス選手として初めて賭博の取締りで検挙されたアレッシオ・ディマウロ（イタリア）に対しても９か月間の出場停止処分を下している。
　ＦＩＴは「ディマウロの件もそうだが、２人に対する処分が重すぎる。（２人が）自分たちの試合に賭けていないことは明らかだ」として、ＡＴＰが３選手をスケープゴートにしたと処分に異議を唱えた。
　テニス界の不正行為騒動をめぐっては、ニコライ・ダビデンコ（ロシア）が、８月のオレンジ・プロコム・オープンでの試合のかけ率が異常な動きを示したとして賭博疑惑の対象となった。また数人の選手が金銭授受を見返りに試合に負けるよう持ちかけられたと証言したこともある。
　ＦＩＴは「ＡＴＰは選手による賭博行為を何年も前から関知していたはずだ。八百長疑惑に対して行動しているということを示すために、今になって処分したに過ぎない」としている。

＞イタリアの協会側の言い分も一理あるきはします、この件は奥が深い気はします、スポーツの世界にあってはいけない事は排除して欲しい、本当の意味での排除であって、行き当たりばったりであったり、不正な賭博のシステム、それのおおもと、それらと向き合って欲しいし、摘発しやすいところだけするのは根本的解決にはならないと思います。

かなりの長い間に渡り、本多さんには張って頂きました、元々は父がお世話になっていてその流れでした、一度こんな事もありました、冬にある大きな試合の前、当時はＶＳのアフリコードという”赤いガット”を張っていました、練習で切れて、張りに行くと（渋谷　西武のフミヤ）「野口君もうないよ」「赤くないのはある」とのことです、色つきと無しは打感が違うのです、顔料が入っている方が硬いんです、ＱＦを前に、現亜細亜大学監督との対戦でした、その年の毎トーではコテンパにやられていましたから、道具に不安を抱えては試合は出来ません、翌日高校を休んで新幹線で名古屋まで行き（当時の代理店）買って帰ってきました、フタバヤのハイショットに張り上げて貰い試合、６−８でＳＦ進出はなりませんでした・・・・・

次にこいつはただ者ではないと思ったのは、アメリカでワシントン州ベルビューのオリンピックスポーツで張っていた”クリス　フィッツジェラルド”一番近くだったので何となく行ったのですが、当時ＶＳのオフィシャルストリンガーで、ＵＳオープンに張り行くレベルの人でした！この当時は確かプーマのベッカープロを使っていたと思います、１７Ｇのナチュラルを張っていましたが、２本出した時に「クリスこれ少し張り違わない？」と言うと「そんなはずは無い、有り得ない」と言い、彼がチェックすると「コージお前の言う通りだ」と言うとほんの僅かに緩かった（誤差のレベルでクレームを言ったつもりもない）方を、バチン！と切り、張り直し始めました、その迫力にプロの仕事を見ました、彼とは良くテニスもしました、そうすると「コージ今度はこう張ってみないか？」と提案をしてくれて２人でベストな張りに行き着きました。

その後はフレンチにも行き、ＵＳオープンではマッケンローの復帰〜ダブルス優勝の際の決勝で使うラケットも張り、と言う感じになり、彼の契約もＶＳ〜テクニファイバーと変わりました、よく日本でもウインブルドンに張りに行った、誰のラケットを張った、とか言う人も居ますが、ズラーとならんだブースの端に張り機を出しているだけでも、張りに行ったです、誰のラケット張ったでも、練習時に急いで張ったのと、決勝で使うラケット張るのでは違います、そんな見方もして下さい、盲目的に”凄い”と思ってはいけないです。

彼は大変面白い奴で、私が毎日ランニングをしていると、当時広大なアパートの敷地（東京ドーム１ヶくらい）の端と端のご近所で（？）、「俺もベテランのシングルスに来年から出るから、一緒に走ろう」と言い、ジョッギングシューズを買って走り始めるも半分で息が上がり、翌日「コージお前はがんばれ」と電話がありました・・・・
また張りが違うと客が言い、同じだと「分からない奴はもう来るな」とブチギレていました、非常に分かりやすく面白い張り師でした。

彼にはノーコーティングのナチュラル（サンプラスが持ってきたのをチップで貰った）を張ってくれたり、テクニファイバーとモニター契約してくれたりして、選手用の３１５をまわしてくれたり、純粋な選手用のストリングを使わせてくれたりもして、現在のテストの時にも大変に活きる、良い経験をさせてくれたりもしました。

テクニファイバーの糸を紹介してきました、さてここで糸の次に来るモノ、　”張り””ストリンギング”についてです。

大事なことはなるべく早いうちに”名人”に出会うことです、そして色々なことを教わり、違いを自らが分かることです。

私のストリンガーとの出会いは高校１年生の時です、そう１０年前（嘘！）、ではなく３０年くらい前です、西武の中にあるフミヤテニスショップの本多さんという方です、当時のトッププロ九鬼、海外から来る、ジミー　コナーズ、ギレルモ　ビラス、イリー　ナスターゼ、ビヨルン　ボルグ、らのガットを張っていた人です、ＰのＳさんは東急のウインブルドンテニスショップで駆け出しの頃です。分銅式の張り機で７０ｌｂｓ（現在の張り機の７０ｌｂｓは出ていないと思いますが）という驚異的な張りをこなしていました、糸も殆どが”ナチュラル”当時の言い方で言うと”シープ”です、細いナチュラルを分銅式で７０ｌｂｓで張り上げる、今のストリンガーに出来るでしょうか・・・・・

色々なことを教わりました、ヴィクター系のべたべたしたナチュラルと、ＶＳ（今のバボラ）のコーティングのナチュラルの違い、ゲージの細い、太いの打感、球の行き方等々の違い、色々教わりました。

今はデパートで張る人は居ないでしょうが？？？この当時は限られた専門店と、フミヤくらいがテニスショップでした。

鍋です、これは殆ど野菜だけです、１日の食事で脂肪、タンパク質を朝、昼で取り、トレーニング後の補給は”アミノ酸””プロテインパウダー”夜はどうしても遅い時間帯になることが多いので、野菜等をメイン、蛋白源はノンオイルのツナ、豆腐、納豆類で取るようにしています。この鍋はスタートは塩ちゃんこ風でスタートです、昆布と塩だけです、中身は白菜、大根、人参、キノコ類、葱、ニラ、長芋です、これに豚肉、鶏肉等々入れてももちろんＯＫ、今回は野菜のみです、水から入れた昆布と、煮立ってから入れる塩ですが、塩は海塩、岩塩、色々ブレンドしながら入れると味が微妙に変わって美味しいです。塩のみだと野菜の色もきれいに出て良いですよ！

で何日か経ち、少し味に飽きてきたら、この写真のようにチゲ風、アジアンスタイルにします。　↑


これらを加えます、チョイ辛で美味しいです、食べる直前に入れる、カイワレ、水菜お勧めです、殆ど生に近いとしゃきしゃき感がアクセントになります。また卵を溶き入れると味がまた深くなりいいです、長芋もほくほくとした食感で鍋にも是非試してみて下さい。

サラダより野菜が沢山取れるし、スープも飲めば溶け出た栄養素も取れて良いです。鍋は取るターゲットを定めると活用広いし、応用の幅もあります。

ここ数日悪条件が重なって、テーピング（チタンのキネシオ）をしてテニスをしました、数年ぶりです。

原因は試合が暫く無いので切れるまでガット使ってやろうと思い、無理してさかりを過ぎたガットを使い続けたことです、縦ケブラー／横ポリでは切れないので、通常は試合毎に張り替えるのですが・・・・調子こきました。

更に少し張りが残るな？やばい・・・と思ったときにベンチプレス時に少し右手首を後屈方向に捻ってしまいました、で冷やして翌日は良かったので、上腕二頭筋、上腕三頭筋をスーパーセットで追い込みました。（スーパーセット／二頭筋の種目の直後インターバルを入れないで、拮抗筋となる三頭筋の種目を行う）これで見事に手首から、前腕、上腕へと腱鞘炎が形成されてしまいました。

テニスエルボーというのはこれは私見ですが、振動、衝撃で炎症を呼び、腱＆関節が痛むモノ、を言い。（フォームの悪さ等で可動方向、可動域を超えてと言う場合もあると思いますが、これは私は腱鞘炎の方に分けています）
腱鞘炎は振動以外の外的刺激以外で（オーバーユース）炎症を起こすモノ。
こう捉えています、今回はトレーニングというオーバーユースで上腕筋の炎症と、手首（捻った事による）の炎症が見事に繋がったと言う、絵に描いたような状態です、初期段階では、良い時期を過ぎた糸を使う事によって、軽いテニスエルボー状態が呼び水になったのでしょう。


これが私がよく使う物です、真ん中は氷何はなくても冷やす！冷やす！冷やす！痛くなっても（冷たくて）冷やす！まだまだ冷やす！です。
エアーサロンパスこれは気がつくと簡単に使えるし、結構効きます。
それのローションタイプ、効きはエアーの方がある気がします・・・・・
最後の手段”モビラート”これはホットクリームではなく、ぽっぽはしないです、消炎剤です。〔薬局で売っています〕

適応　ハードヒッター！女性でもきっちりとボールを捉えることが出来るなら１．２ｍｍお勧め、１．２５／１．２ｍｍオールラウンドにハードヒッターに対応可能、１．３ｍｍは潰します！ボールを！的人お勧め、１．３ｍｍでも他社１．３ｍｍと比較して打感、ホールド感良いです。

特徴　打つ際より、相手に違いを聞いて欲しい、日常練習している人なら（相手なら）ボールの伸びの違い分かるはず、私はこれが何よりの特徴だと思います、スピンのボールの伸び違います！ポリの硬質感、しっかり感はありながら、しなやかさもあります、私はベストポリとであると思います、Ｌ社の物のようにいきなりすとんとテンションが落ちることがありません、テンション維持はポリでは特に気をつけないといけないです、この点もお勧めのポイントです。

マッチング　今ポリを使っている全ての人！是非トライして下さい一度は。またポリは少し硬すぎると思って敬遠してる方一度トライして下さい、その様な方は１．２ｍｍ特にお勧め。
ラケットとしてはＣ−ＰＯＷＲＥ　１．２５／１．２／１．３ｍｍどれも飛びに合わせて選んでみて下さい。
Ｘ−ＢＬＡＤＥ　９２／１．２／１．２５ｍｍお勧めです。Ｘ−ＢＬＡＤＥ９８＆デュアルコイル３．０／１．２／１．２５ｍｍが良いですが、馬鹿がつくほど潰す人なら（ナダルチック）１．３ｍｍも面白いかも知れないです。

バボラピュアドラ、デュアルコイルに準じます。
プロスタッフ系はＸ−ＢＬＡＤＥ９２ｏｒ９８フェイスサイズに準じて、準じます。

グレイシー柔術の使い手として日本でも総合格闘技で活躍したハイアン・グレイシー氏が１５日（日本時間１６日）、サンパウロの拘置所で死亡しているのを発見された。死因は不明。３３歳だった。現地時間１４日に起こした自動車窃盗の罪で拘束されていた拘置所の独房で死亡が確認された。発見当時は脈拍がなく、心臓発作で亡くなった可能性もある。
　地元メディアによると、逮捕時の尿検査では微量のコカイン、マリフアナが検出されたという。遺体は死因を特定するため市内の安置所に運ばれた。
　ハイアン氏は００年１２月２３日のＰＲＩＤＥで桜庭と対戦し判定負けをしている。悲報を聞いた桜庭はこの日、ＦＥＧの広報を通じて「突然のことで驚いています。心よりご冥福をお祈りしています」と、困惑しながらもコメントを寄せた。
　ひたすら柔術の向上に励む一族の中で、同氏の存在は異色だった。けんかっ早く奔放な行動で話題に事欠かなかった。一説では地元マフィアとのトラブルで、車に閉じ込められたまま海に沈められたり、銃が暴発して自分の足を撃ち負傷したこともあったという。
　「グレイシー一族の問題児」「グレイシーのケンカ屋」など異名を取った。やる気に左右されるため、素晴らしい試合をするかと思えば、練習不足で一方的に敗れるなど、好不調の激しいファイターだった。

男子ゴルフの元世界ランク１位グレッグ・ノーマンさん（５２、オーストラリア）と、女子テニスの４大大会シングルスで通算１８回の優勝を果たしたクリス・エバートさん（５３）が１４日、当地で婚約を発表した。
　ノーマンさんは今年９月、推定１億ドル（約１１３億円）の多額の慰謝料を支払うことに合意し、ローラ夫人との離婚が成立。エバートさんは昨年１２月に２人目の夫、アンディ・ミル氏と離婚していた。
　ノーマンさんは当地で行われている南アフリカ航空オープンに出場中。第２ラウンドを終えて、６位タイにつけている。

適応　中級以上の方ですね、ポリとしては柔らかめの打感、女性でもＯＫです、ポリのマルチです、耐久性も問題ないです、ある程度ラケットを振れる方、ポリにソフト感を求める方、マルチでは柔らかすぎるが、がちがちのポリは・・・・という方。

特徴　芯線もあり、ポリですので、マルチと言っても柔らかすぎないです、モノのポリと比較しては、マルチですのでがちがちで硬い感じはないです、このあたりがこの糸の特徴です。

マッチング　デュアルコイルＯＫ、Ｘ−ＢＬＡＤＥにレッドコードで硬い？と感じた方トライしては？またＴＦのマルチ系で良いけど少し柔らかいと感じた方、トライしては？Ｃ−ＰＯＷＲＥのホールド感にも合います。Ｐ社のＯ３等のやや打感が定まらないモノにはクリア方向に行きます。Ｗの赤白黒の９５ドンピシャです。ゲージは１１０オーバーなら１．３／１．２５どちらでも、それ以下は１．２５ｍｍ、赤もきれいです。

（次回はプロレッドコード）

凄い試合を有り難う！久々に本当に楽しい試合！さすがにボカもミランもスキルのレベルが違いました、トラップの一つとっても簡単に凄いことをしてのける。