テニス選手のコーチのブログ

最近プロの中のプロが張り上げてくれたストリング、そして｢ブラックコード｣との相性ビッタシの｢旧Ｘ−ＢＬＡＤＥ｣＝｢旧Ｘ−ＢＬＡＤＥ｣との相性ビッタシの｢ブラックコード｣で、単純に｢ボールを打つことの楽しさ｣再確認しています、ゲームだ、組立だ、言った所でその最低構成要素である、｢１球｣を打つ事がキチンと行かないと、始まりません、ＦＯＲＣＥは良いラケットだし、旧モデルよりも一歩進んでいます、でもテニスシューズなら、一つ前のモデルを選ぶのは｢賢明｣ではないです、確実にクッション性、グリップ力、フィット感増すからです、でもラケットと言うのは、ストリングと言うのは、｢感性｣｢意気に感じる｣そんな所が自分は気になります、大事にします、これは単純に性能ではありません、そう、最新のレクサスのＶ−８エンジン（タイプＦの)よりも、２Ｔ−Ｇ改２リッターのウエーバーの方が良いという人もいます(まさに私)、テクノロジーの進化が＝良いとはならないものがあります、ラケット、ストリングはまさにそれだと思います。

レクサスがＦＯＲＣＥ、２Ｔ−Ｇ改が旧Ｘ−ＢＬＥＤＥ、私にとってはそんな感じです、感性のレベルの快感度の違いです、打つのが楽しい一球、一球打つのが楽しいそう思えています。
旧Ｘ−ＢＬＡＤＥは｢飛ばない、重い｣、｢それはあなたが、そのラケットを使うレベルに達していないからです｣と言うラケットでした、ＦＯＲＣＥはそれをもう少し｢飛ぶように｣という、使い手に少しフレンドリーにしたラケットです、開発の方向としては間違っていないです、でもごく少数の人にはその事によって、｢意気に感じていた｣部分で裏切られた感を持ったのも事実です、やはり私は両方使いこんでの結果、ブラックコードとの相性、自分との相性で、旧Ｘ−ＢＬＡＤＥの方が合っています。
実際不思議と私が自分で使うのであれば、旧Ｘ−ＢＬＡＤＥの方がいい球が行きます、でも試打して貰うと、殆どの人はＦＯＲＣＥの方がいい球が行きます。

※２Ｔ−Ｇ改でなくても、Ｌ型の３リッター、１３Ｂぺリ＆ブリッヂそんなエンジンでも同じでしょう、テクノロジーでは最新の物には遠く及ばない、でも、ただの時代遅れではない、時代を超えた逸品です、プロスタッフ、プリンスのグラファイト、プレステージ、これらも同じくくりで良いでしょう。

ここでもよく触れますが、　“マナー”気になる事があります。

　フォルトのボールを、バキバキ返してしまう、でもって「すいません」「失礼」「ソーリー」もなし、敢えてでも、紛らわしかったからでも、一言あるかないか?ここ大事と思います。

　試合後（練習マッチでも）握手の際に、手袋外さない、帽子取らない・・・・

コート内で　「たばこを吸う」　これは話のほかですね。

この缶コーヒーたまたま飲んだら非常においしい!　

野口剛路 Aim-TA

ナルシスト言われるくらいに身体を確認するのは大事な事.
変化に敏感にならなければ、良い変化も悪い変化も分からない、ボディビルダーの様に真剣に身体を確認するべきです。食と運動量の関係が鏡に写し出される
・・

最近ここによく書いているのは太りすぎている練習生、夏瘦した?練習生いて、もう少し｢食事｣｢練習量｣この関係性を、また、油(脂肪)分の摂取、栄養バランス、カロリーの摂取、制限そんな事を考えてほしいので書いていました。

落としたい
単純に、カロリー消費よりも、摂取が多ければウエイトは増す、カロリー消費の方が、摂取より多ければ落ちる、アスリートの場合は比較的単純に言えると思います。

故に落としたければ、というかそれ以前に一度、対組成、脂肪率、筋量、これらを把握しない事には始まらないと思います、タニタ等で良いものが出ているし、大型電気店でちゃっかり拝借して計って来ても良いかもしれないです、そのうえでつきすぎているのか?否か?　判断して、問題無ければ良いわけで、それでも気になるのであれば、感覚的?(見た目に)シェイプされていないのであれば、より数字ではなく｢絞り込めば｣動きでも、見た目でも違いは出るかもしれないです。

プールでの走りこみ、ウォーキング、自転車(立ち漕ぎはなし)、が絞る、シェイプするには良いと思います。

後は食が細い割には脂肪分を取っている可能性もあるかもしれないです、食が細い人は逆に、１日５食位にして、少なく、豊富に?食べると良いかもしれないです。
(例)
朝　炭水化物(トースト　ごはん)とフルーツｏｒ具を考えた味噌汁
１０時　ナッツ＋ドライフルーツ
１２時　炭水化物＋タンパク質(ゆで卵１ケｏｒ半ケ)
３時　　魚肉ソーセージ＋野菜ジュース　※ＭＲＰ
晩御飯　脂肪を抑えつつ、普通に、なるべく早く。

３時にＭＲＰと言われる、プロテインをローファットミルクで取るのも良いです、１食ＭＲＰ入れるのはとても良い事だと思います。
マルチヴィタミン＋ミネラルを夜に取るのも良いでしょう、後は切干大根、雑魚おろし、おひたし、煮びたし、きんぴら(根菜全般の)、酢の物、等をちりばめる事でバランスを取ると良いかと思います。

携帯を変えました、iPhoneにしました、しばらくは退屈しないでしょう。

昼食です
焼きそば　ピーマン＋玉ねぎ　をしっかりと入れて
オレンジジュース
カイワレのサラダ（１パック）
魚肉ソーセージ

晩酌のおつまみ〜夕食です
カットサラダ（大根和風）　＋わかめ＋オニオンスライス　ボウル１杯くらい
とビール


みそ汁　ブロッコリー＋玉ねぎ＋長ネギ＋人参＋油揚げ
肉じゃが　ジャガイモ＋白滝＋玉ねぎ＋人参＋わかめ
ごはん
野菜ジュース

今日はこんな感じでした。

今日の朝食です、基本カロリーは朝と昼でという意識があります、夜は晩酌のビール＋野菜関係とやや軽めの食事で締める、それは心がけています。

まずはステーキですそれに目玉焼き、俗にアメリカの朝食メニューにある「ステーク＆エッグ」です、それにご飯とキムチと、野菜ジュース、それに続いて「チーズトースト黒コショウがけとバター＆ハニートースト＋アイスコーヒー」、少しヴィタミン＋ミネラル足りないので食後にヨーグルト＋ドライフルーツを食べました。

サプリメント、頼りすぎてはいけない、でも上手く活用しないといけない、そういう位置づけだと思います。

食事は当然三度三度、四度でも良いですが、きっちりと充実させて、基本それで足りるようにしないといけないです、その大前提の上での、サプリメントです。

どんなサプリメント?
プロテインパウダー
ヴィタミン＋ミネラル
が基本になると思います、これは基本＝ほぼ食に準じるという事です、食の補足です。

アミノ酸
クエン酸
関節系のサプリメント（グルコサミン　コンドロイチン等）
これらは食事と言うより、身体づくり、トラブル回避、疲労回復、という色合いが強く、上記のサプメント群とは私は区別して考えています。

食ににおいては、「沢山色んな物を取る」これは大事です、食の細い人はなかなかうまくいかないと思います、そういう場合はサプリメントの助けは重要になると思います、たくさん取る工夫は、「鍋」「みそ汁、スープを具沢山で種類も豊富にする」暇を見て、ナッツ、茎わかめ、フィッシュ＋ナッツ、ドライフルーツ等を合間合間に食べる、カロリーメイト（ドリンクも含めて）も良いと思います、食の細い人は特に考えるべきだし、大食漢もいろんなものをたくさん食べる事は意識した方がいい、牛丼得盛りよりは大盛り牛丼＋わかめそば＋サラダとか、同じものをたくさんではなく、色んな物を沢山取る事が大事ですね、そうすれば色んな栄養素が取れる、そういう事です。

基本サプリメント
ヴィタミン＋ミネラルは「ネイチャーメイド」「グリコ」お勧めです、タイミングはネイチャーメイド等は１日２錠ですが、練習量が多い、試合期間そんな時には夜＋昼、夜＋練習前２〜４錠取るくらいの方がいいかと思います。（食事とのバランスで）

プロテインパウダーは、純粋にタンパク質を取るのなら、ウエイのもので脂肪分等が低い物、選ぶといいのでは?　食の細い人がそれを補う目的なら、ＭＲＰと言われる、各栄養素がバランスよくプロテインに含まれるものが良いかと思います、目的で選ぶと良いでしょうね。

※ターゲットを狙ったサプリメントに関しては、また書きたいと思います。

キノコの効能
きのこに含まれるB-グルカゴンという成分には、免疫力を高める働きがあり＞インフルエンザも怖いし、これから風邪も大敵ですよね?キノコはカロリーが殆どなく、栄養はヴィタミンもＢ、Ｄ等豊富です、で今日はシメジ、エノキダケ、エリンギを入れて、人参、豆腐、キャベツ、を入れた味噌汁を作りました、最後に少し鷹ノ爪とすりごまを入れました。最初に軽く人参をごま油で炒めるのが、こく、栄養価の点からもポイントですかね。


意識してキノコを取りましょう!

グリップテープの巻き方ですが、大雑把に言って２通りあります、丸目に仕上げるのか　角を立たせるのか　グリップチェンジの際、あるいは持っている時に角をきっちりと感じたいそういうタイプの方、ごろっと丸い感じで、角がないソフトな感じの良い方、こういう２通りです。

角を立たせたい方は
起点を決めた後、きっちりと引っ張って、重なる所を少なくして巻き上げていきます、こうすると角がきっちりと出ます。

丸目が良い方
起点を決めた後、あまり引っ張らないで、幅の半分、４分の１、重なり幅を決めて、その重なり幅で巻き上げていきます、こうすると丸目になります、ただ上の巻き方より少し、グリップが太くなる感じ、ひいては頭が軽くなると（バランスの話）感じる方もいます。

白いのが角を出す巻き方　黄緑が丸くなる巻き方です。

当方での練習生で、１年ほどたつ練習生がいます、ド初心者で入って来て、初中級レベルに至っています、ボール出しではこちらの意図する打ち方が出来るようにはなって来たが、動きの中ではぼろが出る、そんなレベルです、フレッシュではまず１勝も出来ない、そんなレベルです。

ただこの１年真面目にに積み重ねてきたおかげで、それでも何とか格好がついてきました、ただこの夏３週間丸々練習が抜けました、元に戻る、そこまではいきませんが、グズグスです、やはり“継続”　大事なんですね、これが１週間半で戻るのか?６週間、２か月かかるのか?　いずれにしても淡々と、粛々と練習する以外には方法はないですが。（正しい考え方で）

トレーニング、練習、続けている時には分かりませんが、間が空くと分かりますね、練習の積み重ねの大事さが。

現地時間（以下、現地時間）15日、FIA（国際自動車連盟）はプレスリリースを通じ、2010年に参戦する13番目のチームとしてロータスF1チームを指名した。同日、『ロイター』通信が報じている。

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その昔はグラハムヒルのころは、ゴールドリーフ、その後は有名な、「ジョンプレースペシャルチームロータス」として、その後はキャメルホンダロータス（正式名称は?）、コーリン　チャップマンが死ぬ寸前は、トヨタとのエンジンを積む?エンジンも自然吸気、ターボ両方白いエンジンが出来上がったいたと聞きます、でも、チャップマンの死でとん挫して、ＴＴＥ〜の流れで出場するまでＦ−１はなかったですね。

セナも、中嶋も、ピーターソンも（ピーターソンはロータスで亡くなりましたか?）、アンドレッティ（パパ）も、いろんなドライバーが思い出されます、ロータス、マクラーレン、フェラーリ、老舗は（ウイリアムズ等はだいぶ後です）頑張り続けてほしいですね。

あれ、なんか「虎屋」の羊羹が食べたくなった・・・・

デルポトロ、今年フェデラーに勝ちＵＳオープンを取るとは正直思わなかった、やはり行けるときには行ってしまう、これもトップに駆け上がる大事な事ですから、それをデルポトロはやった、出来たのですから凄いですね。

アルゼンチン人のＵＳオープン制覇はビラス以来と思います、クレー最後の大会だったはずです、フォレストヒルズですね、バックハンドのトップスピンはビラスを当時意識して練習していた記憶がはっきりとあります。

デルポトロは彼が１４歳以下のジュニアオレンジボウルを取った際に、その決勝を見ていました、図抜けたスコアで勝ったと記憶しています、その何年か後に錦織が取りましたね。（確か?）

女を上げたクライシュテルスと、下げたセレナ

クライシュテルス復帰で、優勝凄いです、それもビーナス、セレナを破ってです。
でもヒンギスが復帰（最後は残念でしたが）した時にも書きましたが、このレベルの選手、上４番５番の常連で、４大大会優勝経験者は「トップ」と言うのが仕事みたいなもので、クライシュテルスは「仕事復帰」して、粛々と「仕事をこなした」そんな感じを受けました。

セレナは?　見ていないし、聞こえていないので、責任を持ったコメントは言えない、その前提で言わせてください。
ウォーニングを受ける、ラケットアビューズ（ラケットをたたきつける等）があった事を考えると、そこまで荒れていたのなら、kill you! 言ったのかな?　でもそこまで試合中に言うかな?　という点。
フットフォルトに関しては、線審がフットフォルトだったのなら取った事に関しては、正しいという大前提がありますが、２ｎｄサーブだった、試合の流れからももう決まっていた流れ、そのなかで、試合をつぶしてしまいかねないフットフォルトを取る（良い悪いは別に、ある程度２ｎｄのフットフォルト取る取らないは・・・・の傾向はあると思います）、その判断は悪くはないですが、最善だったのか?ルールを守っても、試合を潰した、それもグランドスラムの準決勝を、そんな見方もあるかとは思います。
でも、セレナの行為は（kill you　言ったかどうかは別に）グランドスラム準決勝にふさわしい選手の立ち居振る舞いとは決して言えなかったと思います。