テニス選手のコーチのブログ

パワーパッド(張り上げ時に使う事のある皮等のパッド）について

ストリンガーの考え方、張り方、或は「腕、スキル」によって違いますが、一般的なストリンガー、一般レベルにおいては使うのもあり、また丁寧な仕事をしているといえなくもないですね。

でその次に進むと、使わない方がいいんです、ストリング、グロメット、フレームの他にパッドが入ればその分情報が伝わりにくく、或は変わって伝わる、ダイレクト感、ソリッド感は損なわれます、これはあるレベル以上の選手にとっては好ましくない、でも使わないと食い込む(フレーム、グロメットに)その後のフレーム破損ににもつながる可能性はある、ましてやハイテンションで張りあげればリスクはより増える、でも不思議と自分の場合ストリンガーが変わって、それでも同じテンション７０〜７６ｌｂｓで張り上げて貰っていても、パッドなしでも問題なく張れるストリンガーもいる、使う、使わない腕による所も多分にあるようです、打感としてはないほうがダイレクト感増すのでその方が好ましいのは言うまでもないです。

逆にダイレクト感殺す目的ならパッドの使用もありなのかもしれないですね、でもここの部分には何とも言えない部分はあります、もっと違うアプローチでした方がいいのでは？って事です。

基本あんまり多用したり、そこ頼みにしてはいけないコースです、ダブルスでのストレートは。

いわゆるストレートですが、自分の正面のに打つ、これがざっくり言ってのストレートになりますが、ちょっと区別しないといけないんです、分かり易く言うとリターン、右サイドでのリターン、アレーに打つ、相手の正面に打つ、これだいぶ違うんですよね。

アレーに打つのは本当に抜ける、抜く、そういうつもりで打たないといけない、ここでよく言っていますがダブルス必殺のコースは、相手の前衛の後ろなんです、クロスに打っての、このコースに打てるのがアレー来たボールんなんです、前衛と後衛の間をクロス抜ける球(前衛の後ろ)、抜けないとそこに打たれる、そう肝に銘じておかないといけない。

打ってはいけないとは言わないです、不要なコースでもない、点を取れないコースでもないから、だけど頻繁に打つチャンスは本当はない。

比較的切り返しされづらいストレートが相手の正面です、角度がつき難いし、自分の前衛が気が利く前衛ならうまく次の球処理してくれる。

ストレートを使うときは相手の正面、結構使うと面白い、正面多用する事でアレーも抜きやすくなるかもしれないし、ロブも効いてくる、ポーチを抑えられる。

気持ち的に使いにくいかもしれないけど、ミックスで男子が女子にとかいう以外は文句を言われる故ないし、使わない手はないですよ。

例えば６人で１面、男子or女子ダブルス、４時間
と言う設定で一番効果的な練習考えてみます。

試合形式　１セットマッチ　ですね、時間等で５−５タイブレークはありですが、６ゲーム先取はなし、ベストは６−６タイブレーク、ノーアドorレギュラーは時間や、直近の試合で考慮しては。６ゲーム先取なしと言うのは、サービスキープで行けば最初にサービスを取った方が勝ち、トスの勝ちが勝敗を分けるのでは意味がないです、また４ゲーム先取とかもバカとしか言いようがないです、回すことと、試合に沿って、試合を考えて練習するのとどっちが優先するんですか?って事です、いつも言っていますが、０−４からひっくり返る試合はよくありますよ、１−４でワンダウンって局面もあるし、４−１から試合をまとめきれないって事もよくあるでしょ?１セットが練習する際の最低単位と覚えておいた方がいいです。

パートナーを変えるのか?固定するのか?その日に顔を合わせた人でも出来れば、固定でした方がいい場合が多いですね、何セットできるか、レベル?等々で変わるとは思いますし、先の試合形式よりは柔軟に考える余地はあると思います、固定を推奨する理由としては、お互いに相談して１試合、１試合工夫が出来る、トライが出来る、と言う事です、固定でなく毎回違えるとその都度リセットになるでしょ？センターのボールはこんな場合はそっち、こっちから来たらそっちとか、ロブのカバーどこからとか、そういう所が詰まると試合のレベルが上がりますよね?そういう狙いです。

ボールは出来る範囲でケチらない、１セットチェンジは無理でも、２セットまでとした方がいいでしょうね、実際の試合でそんな使う事はないでしょ?ニューボールと、使い古しではボールのコントロール、タッチ全然違いますよね?

ちょっとした工夫と、参加者の意識でことのほかいい練習になる事ありますよ、また残念ながらその逆も。

ナダル対ベルディヒのＡＴＰツアーファイナルズの２ｎｄセット見た方いますか？
私はぞっとしました、テニスの怖さ、不確かさを再認識しました。

２ゲーム目？ナダルがフォアで押し込んだ球、ベルディヒが浮かしたスライスで深く返した、と言うよりいいとこに行っちゃた球、ナダルそれをびっくりして？？ミス、そこからばたついてそのセット簡単に落とした、基本その１本のラッキーショットがナダルほどの選手のメンタルと、技術に破綻をきたさせた、実は３セット目を敢えて見ていないんです、結果のチェックもしていない、再放送で見てみたいと思っているので、セットが変わればリセットもされるでしょう、でもこの２ｎｄセットはあの１本がベルディヒにセットをもたらしたと思います。

狙いすましたエースで流れが変わるのは分かります、でもテニスってどんなに理詰めで行っても、当たりそこない、イレギュラー、コードボール等の不確定要素でゲームが動いてしまう事がある、どんなに練習しても、どんなにメンタルがステイブルであるはずのレベルの選手でも、これもまたテニスの本質で、理解をしておくべき事ですね。

ほぼどんな競技でも「走る」と言うトレーニングは取り入れられていると思います、ただその競技の特性でどう走るかはだいぶ違って来ると思います。

テニスは何十メートルもダッシュ(切り返しなしで)する事はありません、サッカーではどうでしょうか?攻め込む時、或は攻め込まれて戻る時かなりの距離を走らないとなりません、ここの部分だけでもテニスの走るトレーニングと、サッカーの走るトレーニング一緒にならない部分が多々出てくるのは理解出来ると思います。

テニスは距離は長くない、負荷としては中程度以上の負荷（＝心拍数と捉えても良いです）、切り返しが伴う、時間もそう長くはない（１ポイントの所要時間）、ローパワーで長く動く（つまりジョグでの移動）事はないが競技そのものは長時間に渡る、またダブルスでは距離はさらに短くなるが、スピードはより要求レベルが上がる、こういう特性をまず理解した方がいいですね。

トレーニングの導入初期はローレベルの負荷、ジョギングやマラソン的な走り方から入った方がいいでしょうね、これ以降はそれが終わっているとして話していきます。

特性としてジョギング状態でプレイする事はないので、ダッシュ〜ジョグ〜ダッシュのようなインターバルトレーニンがテニスのプレイタイルには合致する、長さは（=距離）最大でもフェンスからネットの長さをイメージしてするといいと思います。

切り返しを想定してと、インターバルトレーニングを含めたものとして、オンコートで、センターマークからシングルスサイドラインへダッシュ、戻る、反対のシングルスサイドラインへダッシュ、戻って、サービスラインの角（シングルスラインの）へダッシュ、戻る、反対へダッシュ、戻る、ネットのセンターストラップタッチ、戻る。

こういうトレーニングをしないと、長距離＋低負荷＝マラソン&ジョギングだけをしていても、コート上での、マッチでのパフォーマンス向上にならないと思います。

走る事は大事ですとても、今一度テニスではどう走るべきか?考えてみるといいかと思います。