2018/1/31

フレイルって何?  地域活動

断水状態は

少しずつ改善しているものの

まだ900世帯が

復旧には至っていないとの事





クリックすると元のサイズで表示します





そんな中

研修センターにて 

健康学習会を実施し

午前中は 調理実習だった







クリックすると元のサイズで表示します


ところで

『フレイル』って言葉 知ってますか?




平均寿命 と健康寿命の間には

約10年の開きがあるんだとか




問題は

この10年を 要介護状態で過ごすか

それとも

自宅で 楽しく暮らすか どちらかだと




クリックすると元のサイズで表示します



少しでも長く

健康寿命を延ばすには

『フレイル』から身を守れ? って

どういう事?





つまり

年齢と共に活動能力が

じわじわ低下していくのが

『フレイル』だって!




だから 

バランスの良い食事や 運動

質の良い睡眠に気を配り

要介護への坂道を

後戻りしましょう!と言う話





クリックすると元のサイズで表示します




駄目じゃない?!

好きな物ばっかり食べて

どうして 味噌汁の大根 残すのよ!ムカッと 

夫に言えば




硬くて 歯に挟まるから・・・と


ハッ?味噌汁の大根が硬い!?

知ってる?

やわらかい物ばかり食べていても

粗食ばかりしていても

同じ物ばかり食べていても

フレイルは進むんだってさ!



って

カッコよく言ってみた^v ゜パー
5

2018/1/29

水道管の凍結  地域の人々

長引く寒波の影響を受け

各地で水道管が凍結したり

破裂してしまったり




佐渡市では

約2万4千世帯中 1万世帯が断水中という

大変な事態になっている



この様子は

全国ニュースでも流れたらしく

県内はもとより

県外の親戚からも

大丈夫かと メールや電話が^o^;






クリックすると元のサイズで表示します
午後4時現在の外の様子





今朝の事

ホームセンターの前には

開店20分前だと言うのに 長い列◎o◎
 

カートの上には

競うように ポリタンクを2〜3個乗せ 

水のペットボトルを抱える人々の姿




開店と同時に

皆さんが なだれ込むように向かった先には

紙コップや紙のお皿




そして

カップ麺の場所にも 人だかりが…


赤ちゃんを抱えた若いお母さんが

子供をお風呂に入れてあげられない と



洗濯やトイレの水

どうしているかなぁ と心配が絶えない



幸いにも 我が家には水が来ていて 

温かいお風呂に入っているので

申し訳ないような…


一刻も早く

復旧しますように(祈)
3

2018/1/27

芋汁で元気に  加工・食

午前中は

時々陽が射してきて

バリバリに凍っていた大地も

歩きやすくなってきた



太平洋側に 暮らしている皆さんには

冬の太陽の光が


どれ程

ありがたく 嬉しいかなんて 

分かってもらえないだろうなぁ




クリックすると元のサイズで表示します






冷蔵庫も

空っぽになり

保存してある納屋の 野菜を眺めて

引っ張り出したのは


   長いも


クリックすると元のサイズで表示します

はにわ みたいな形だけど^o^;





夕食は

芋汁で 元気になろうかな?





クリックすると元のサイズで表示します





干し椎茸と いりこで

だしを取り

味噌仕立てにして 滑らかになるまで

かき混ぜ


芋汁の完成!


クリックすると元のサイズで表示します

ホカホカご飯の上に乗せて

いただきま〜す!^▽^
6

2018/1/25

ホワイトアウト  自然・生きもの

いつもなら

片道50分位で行く

病院までの距離



今日は



なんと


往復 3時間を要したTдT




不要 不急のお出かけは

しないように! との

佐渡市からの呼びかけがあったのに

予約を変更しなかった私達が悪い…





前日も 吹雪で道路の境が分からなくなり

何台もの車が

転倒・転落をしていると言う




クリックすると元のサイズで表示します



ん?道はどこ??? と聞くと

見えないなぁ と助手席の夫


前に進むも地獄

後ろに下がるも地獄 なんて言いながら


命がけで 家に着いた


ホワイトアウト 恐るべし!!
4

2018/1/24

過去最強の寒気(@_@)  自然・生きもの

お〜い

雪かきしないと大変だぞ! と

まだ薄暗い中

夫に起こされた




クリックすると元のサイズで表示します




リハビリ中の夫も

使える右手を駆使して 頑張っているので

私も合流して

朝食前の雪かきが 終了!





やれやれと 一息ついたばかりなのに

見る見るうちに…




クリックすると元のサイズで表示します

 

2階のベランダには

屋根がない

もう少しで 部屋に入って来そうで

慌てて 雪を下ろした'_';








クリックすると元のサイズで表示します





餅でも食べないと

体力が

(餅)持ちません



クリックすると元のサイズで表示します




北陸地方は 大雪の予報

今夜から明日にかけて

更に積雪が多くなるとのこと



心配で心配で

腹が減る^皿^パー
7



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ