ASD'S　blog

私のウィークデーの起床時間です。
（と言いながら、ほぼ毎日午前4時半頃に目覚めてますが…）
仕事で家を出るのが午前6時なので、毎朝早起きしてます。

早朝と言えど、起きたばかりは外は真っ暗なんですが
出社準備してるとたまにこんなステキな景色が見えたりします。

こちらに来てからというもの、運転を全くさせてもらえず
非常にストレスの溜まる毎日…

そんな日々はもうたくさんだ！！と言う事で、条件に合った
モデルが見つかったので、ついに購入に踏み切りました。

必須条件は…「新車」「MR」もちろん「4輪！」
いやぁ〜探すの苦労した…

8月はまるっと1ヵ月間、嫁さん＆ジュリエッタが夏季休暇を利用
して日本へ一時帰国。そうなると不安だったのが「食生活」の
急激な変化。
独り身になると一気に外食＆飲みが増えてしまうのではと懸念
しておりましたが、二日に一度のジム（先月は計15回）は継続し
ジムのあとは自宅でサラダを中心とした食生活を徹底。

外食も飲みもカロリーも抑える生活を心がけておりました。
ジムの無い日は外食もしましたが、炭水化物の摂取は一切無し！
今までと同様、この食事制限は夕食時限定。朝や昼は好きなモノを普通に食べてました♪

その結果…前月平均比


体重…マイナス1.97kg


BMI…マイナス0.63P


体脂肪率…マイナス1.01％

これまで以上の数値を叩き出しました♪
ヤッタネ！

今月も無理しない程度（←コレ重要！）に励みます！！