8月はまるっと1ヵ月間、嫁さん&ジュリエッタが夏季休暇を利用
して日本へ一時帰国。そうなると不安だったのが「食生活」の
急激な変化。
独り身になると一気に外食&飲みが増えてしまうのではと懸念
しておりましたが、二日に一度のジム(先月は計15回)は継続し
ジムのあとは自宅でサラダを中心とした食生活を徹底。
外食も飲みもカロリーも抑える生活を心がけておりました。
ジムの無い日は外食もしましたが、炭水化物の摂取は一切無し!
今までと同様、この食事制限は夕食時限定。朝や昼は好きなモノを普通に食べてました♪
その結果…前月平均比

体重…
マイナス1.97kg

BMI…
マイナス0.63P

体脂肪率…
マイナス1.01%
これまで以上の数値を叩き出しました♪
ヤッタネ!
今月も無理しない程度(←コレ重要!)に励みます!!

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