ASD'S　blog

アルファロメオと趣味とデザインを中心とした徒然日記

 

カレンダー

2020年
← February →
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

最近の記事

過去ログ

記事カテゴリ

リンク集

→リンク集のページへ

検索



このブログを検索

カウンター

  • 本日のアクセス  
  • 昨日のアクセス  
  • 総アクセス数      

最近のコメント

最近のトラックバック

最近の投稿画像

ブログサービス

Powered by

teacup.ブログ
RSS

2012/6/25

「その後…」　　Fitness & Exercise
最近「Fitness & Exercise」のカテゴリでの更新をしてませんが
体調を崩してから、ペースと方法を変えました。

ジム通いをヤメて、外JOGに変更。
ペースも「二日に一回、一時間」から「行けるときに時間を延ばす」
にしました。
最近は平均1.5倍くらいの時間と距離になってます。

画像は先日撮った、夕方JOGの時のモノ。
クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します

こんな景色との遭遇や新しい発見など、ジムでは味わえなかった
モノがたくさんあります。

外JOG、イイかも！！ｗ
1
投稿者: ASD＠BKK
詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)

2012/4/18

「3月リザルト」　　Fitness & Exercise
先月はジムへの出動回数は…たったの5回。
当然のごとく数字にも影響してしまいました。

前月平均比
クリックすると元のサイズで表示します
体重…プラス0.48kg

クリックすると元のサイズで表示します
BMI…プラス0.15P

クリックすると元のサイズで表示します
体脂肪率…プラス0.7%

うぅ…全項目プラスになってしました

実は後半に体調を崩してしまい、5日間ほど入院。
クリックすると元のサイズで表示します
だいぶ回復してきましたが、未だジムで以前と同じメニューを
こなすのは少々キツイ状態。

「頑張りすぎない程度に頑張ろう！」でやってきてますので
今後は回復を待って、スローペースで頑張ります。
0
投稿者: ASD
詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)

2012/3/9

「2月リザルト」　　Fitness & Exercise
2月上旬は日本への出張もあり、ジムへの出動回数は10回。
アベレージでは3日に一回くらいの割合でした。

前月平均比
クリックすると元のサイズで表示します
体重…マイナス0.21kg

クリックすると元のサイズで表示します
BMI…マイナス0.08P

クリックすると元のサイズで表示します
体脂肪率…マイナス0.74%

体重、BMIともに伸び悩みましたが体脂肪率が一気に落ちました！
先月の分を取り戻したカナ！？(笑)

さぁて…今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう！
継続こそチカラなり。
クリックすると元のサイズで表示します
0
投稿者: ASD
詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)

2012/2/9

「1月リザルト」　　Fitness & Exercise
先々月は散々な結果でしたので、今月は初心に帰ってマジメに
取り組みました(^_^;)ジムへの出動回数は14回。
一応、二日に一回のペースはキープ。結果はこんなカンジ。

前月平均比
クリックすると元のサイズで表示します
体重…マイナス0.46kg

クリックすると元のサイズで表示します
BMI…マイナス0.15P

クリックすると元のサイズで表示します
体脂肪率…プラス0.05%

体重、BMIともに先々月の記録までなんとか戻しましたが
体脂肪率が…戻らないどころか、先月よりアップ！

やはり、筋肉は刺激し続けないとダメですね。油断大敵！
クリックすると元のサイズで表示します

今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう！
継続こそチカラなり。
0
投稿者: ASD
詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)

2012/1/3

「2011年の総括と2012年の目標」　　Fitness & Exercise
“軽量化計画”2011年の総括

クリックすると元のサイズで表示します

2011年1月と12月の平均数値を比べると
・体重…マイナス6.86kg
・BMI…マイナス2.28P
・体脂肪率…マイナス3.71%

参考までに…
2011年前半ワーストと2011年後半ベストの数値をスポットで比べると
・体重…マイナス9.2kg
・BMI…マイナス3.1P
・体脂肪率…マイナス6.8%

でした。数値的には満足なのですが、ジム通いを始めた6月に掲げた
三つの目標については

「1st STEP〜赴任前の体重に戻す」は早い時期に達成。
「2nd STEP〜年内に大台を割る」は最終的に1.5kgオーバーで未達成。
「3rd STEP〜2012年6月までに結婚前の体重に戻す」は厳しい状況。

そこで、少し軌道修正！ｗ


0
投稿者: ASD
詳細ページ - コメント(2) | トラックバック(0)

2012/1/2

「12月リザルト」　　Fitness & Exercise
先月は前半に日本出張＆バカンス、後半は残業＆体調不良により
ジムに行けたのはたったの4回。結果はこんなカンジでした。

前月平均比
クリックすると元のサイズで表示します
体重…プラス0.42kg

クリックすると元のサイズで表示します
BMI…プラス0.16P

クリックすると元のサイズで表示します
体脂肪率…プラス0.26%

…やっちまったぁ〜！開始12か月目にして初の増加！

今月の数値増加の反省点は日本出張とバカンスでカロリーを蓄積
してしまった事。そして何よりも極端な運動量の低下です。
…自分自身もよぉ〜く分かっております。

今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう！
継続こそチカラなり。

0
投稿者: ASD
詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)

2011/12/25

「11月リザルト」　　Fitness & Exercise
今月は日本出張やバカンス、師走の仕事多忙につき
毎月のリザルト更新のアップが随分遅くなってしまいました。

先月26日から日本出張でしたので、計測は25日まで。
ちなみにジム通いは12回。結果はこんなカンジでした。

前月平均比
クリックすると元のサイズで表示します
体重…マイナス0.69kg

クリックすると元のサイズで表示します
BMI…マイナス0.23P

クリックすると元のサイズで表示します
体脂肪率…マイナス0.43%

今回、出張でお会いした大半の方から「あれ？やせたねぇ〜！」と
言って頂きました♪
確かに前回の出張帰国（4月）から、約7kg減ですからね♪

今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう！
継続こそチカラなり。

0
投稿者: ASD@BKK
詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
1　2　|　《前のページ　|　次のページ》
／2 
 
teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ