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アルファロメオと趣味とデザインを中心とした徒然日記
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2012/6/25
「その後…」
Fitness & Exercise
最近「Fitness & Exercise」のカテゴリでの更新をしてませんが
体調を崩してから、ペースと方法を変えました。
ジム通いをヤメて、外JOGに変更。
ペースも「二日に一回、一時間」から「行けるときに時間を延ばす」
にしました。
最近は平均1.5倍くらいの時間と距離になってます。
画像は先日撮った、夕方JOGの時のモノ。
こんな景色との遭遇や新しい発見など、ジムでは味わえなかった
モノがたくさんあります。
外JOG、イイかも!!w
1
投稿者: ASD@BKK
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2012/4/18
「3月リザルト」
Fitness & Exercise
先月はジムへの出動回数は…たったの5回。
当然のごとく数字にも影響してしまいました。
前月平均比
体重…プラス0.48kg
BMI…プラス0.15P
体脂肪率…プラス0.7%
うぅ…全項目プラスになってしました
実は後半に体調を崩してしまい、5日間ほど入院。
だいぶ回復してきましたが、未だジムで以前と同じメニューを
こなすのは少々キツイ状態。
「頑張りすぎない程度に頑張ろう!」でやってきてますので
今後は回復を待って、スローペースで頑張ります。
0
投稿者: ASD
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2012/3/9
「2月リザルト」
Fitness & Exercise
2月上旬は
日本への出張
もあり、ジムへの出動回数は10回。
アベレージでは3日に一回くらいの割合でした。
前月平均比
体重…マイナス0.21kg
BMI…マイナス0.08P
体脂肪率…マイナス0.74%
体重、BMIともに伸び悩みましたが体脂肪率が一気に落ちました!
先月の分
を取り戻したカナ!?(笑)
さぁて…今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!
継続こそチカラなり。
0
投稿者: ASD
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2012/2/9
「1月リザルト」
Fitness & Exercise
先々月は散々な結果でしたので、今月は初心に帰ってマジメに
取り組みました(^_^;)ジムへの出動回数は14回。
一応、二日に一回のペースはキープ。結果はこんなカンジ。
前月平均比
体重…マイナス0.46kg
BMI…マイナス0.15P
体脂肪率…プラス0.05%
体重、BMIともに先々月の記録までなんとか戻しましたが
体脂肪率が…戻らないどころか、先月よりアップ!
やはり、筋肉は刺激し続けないとダメですね。油断大敵!
今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!
継続こそチカラなり。
0
投稿者: ASD
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2012/1/3
「2011年の総括と2012年の目標」
Fitness & Exercise
“
軽量化計画
”
2011年の総括
2011年1月と12月の平均数値を比べると
・体重…マイナス
6.86kg
・BMI…マイナス
2.28P
・体脂肪率…マイナス
3.71%
参考までに…
2011年前半ワーストと2011年後半ベストの数値をスポットで比べると
・体重…マイナス
9.2kg
・BMI…マイナス
3.1P
・体脂肪率…マイナス
6.8%
でした。数値的には満足なのですが、ジム通いを始めた6月に掲げた
三つの目標
については
「1st STEP〜赴任前の体重に戻す」は早い時期に達成。
「2nd STEP〜年内に大台を割る」は最終的に1.5kgオーバーで未達成。
「3rd STEP〜2012年6月までに結婚前の体重に戻す」は厳しい状況。
そこで、少し軌道修正!w
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0
投稿者: ASD
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2012/1/2
「12月リザルト」
Fitness & Exercise
先月は前半に
日本出張
&
バカンス
、後半は残業&体調不良により
ジムに行けたのはたったの4回。結果はこんなカンジでした。
前月平均比
体重…
プラス0.42kg
BMI…
プラス0.16P
体脂肪率…
プラス0.26%
…やっちまったぁ〜!
開始12か月目にして初の増加!
今月の数値増加の反省点は日本出張とバカンスでカロリーを蓄積
してしまった事。そして何よりも極端な運動量の低下です。
…自分自身もよぉ〜く分かっております。
今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!
継続こそチカラなり。
0
投稿者: ASD
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2011/12/25
「11月リザルト」
Fitness & Exercise
今月は日本出張やバカンス、師走の仕事多忙につき
毎月のリザルト更新のアップが随分遅くなってしまいました。
先月26日から日本出張でしたので、計測は25日まで。
ちなみにジム通いは12回。結果はこんなカンジでした。
前月平均比
体重…マイナス0.69kg
BMI…マイナス0.23P
体脂肪率…マイナス0.43%
今回、出張でお会いした大半の方から「あれ?やせたねぇ〜!」と
言って頂きました♪
確かに前回の出張帰国(4月)から、約
7kg減
ですからね♪
今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!
継続こそチカラなり。
0
投稿者: ASD@BKK
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