鷹組サイクルＴｅａｍ

本日の参加者。
ゲストにNさん　ありがとうございます。
イカルス、キッド、ザラガス、シーラ、バニラ、
途中合流でガメロン、ケムラー、スカイドン。

前日は新年会でしこたま日本酒を飲みました。
たまたま自分の誕生日とかさなり、非常に楽しい時間を過ごせました。

今日も涼仙周回へ。
Hさん、ジュニアもいない。平穏な周回ができそうです。

いつも通り国際裏でしっかり上げておいて8周回。
4周はなるべく集団で抑え気味で。

周回が始まり皆さんのペースを確認。
ローテの順番で走るエリアが決まってくる。
上りはやっぱりシーラ、ケムラーも調子いい。
シーラのペースは厳しい。
涼仙前の登りは長いし、自分は勝てない、耐えるだけ。

シーラの脚を削るべく、
信号から上りに入ってもらい、上の曲がり角まで行ってもらおうと
KOMから前に出てローテを調整。
しかしここは、Yさん曰く「男の中の男の鷹組練習会」
キッドが前に出て引っ張る。

4回目の涼仙前、ケムラーが先頭で結構なペースアップ。
いやこれは厳しい。もう後輪しか視界に入ってこない危険な状態。
キッドとバニラが離れる。
あれ、1周早いよね？
というわけでここは緩めて二人を待つ。
信号までで合流し、シーラが5回目の涼仙前を引っ張る。
これも厳しいペース。切れるわけにはいかない。

角曲がって「あとは自由に行きましょう」と宣言。
ここで頑張りすぎたシーラが後ろに着き切れず離脱。もったいない。
自分の心はすでに決まっている。
涼仙前では勝てないので一発の逃げでかますしかない。

KOM付近、周囲の気持ちを折るつもりの渾身のアタック　1000W。
下りに入りちょっと危険なコーナリングで肝を冷やしましたが、
逃げ成功。
これはいけるかと思っていたら赤信号。。。で皆さん、合流。
せめて上りで追いつかれるなら納得できるけど。。。

脚へのダメージはあるが耐えるしかない。
涼仙前で少し離されるが追いつく。

最終周、当然アタックしか考えていない。
回復しきってはいないがやるしかない。
気持ちが早って早めのアタック　743W。
ここは警戒されたか、伸びが足りなかったか
後ろに着かれてアタック不発。
最後の上りに入る。

上り返しからその勢いのままイカルスのアタック。
これは厳しいが持たないだろうと思って様子見。
ペースで上るがここはジリ貧。
イカルスは尽きてパスするが
ケムラーには引き離されて先着される。。。
今日もいい感じで追い込めました。

休憩中のコンビニでオーナーさん(バイトではない)から
迷惑かけているつもりはないのに
嫌味に感じる言葉をかけられる。
こういう人はどこでもいますね。
チャリンコ乗りのイメージを崩さないように
マナーを守って走らないといけないですね。

帰りにちょっとスプリント練習するも背中からものを落として
ご迷惑、すみません。

帰路は相変わらずザラガスが元気になってきて
イオン前のZPでもしっかり上げていく。
Nさんが厳しく、回収に回る。そりゃ、何でここでって感じですよね？
それきっかけにその後も集団が活性化。
暁学園前駅の交差点まで出し切って終了。

いやぁ今日も楽しい練習会ができました。
Nさんにも「楽しい」って言ってもらえてうれしかったです。
また練習会きてください。
本当に皆さまありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

８１�q　２５５　L４以上４９ｍ

※タイトルは時期的に過去の高校サッカー選手権の応援歌
大原櫻子さんの「瞳」から引用しました。

1月13日　7時50分　伊坂ダム集合　8時00分出発。

雨がちなら長島、晴れなら涼仙ですかね。

気が付けばあっという間に1週間ですね。
それに今日は特に冷え込みました。
インフルエンザが会社ではやりつつありますので
皆さんも手洗いうがいには努めてください。
特に練習会終わった後は体が弱っていますので。

本日の参加者。
ゲストに●ギワラ君。いつもありがとうございます。
組長、アイロス、イカルス、ケムラー、ザラガス、ジュニア、バニラでフック。

正月の酒が抜けきっていないので
ちょっとボチボチ行きたい気持ちだったけど
ゲスト含めメンバーが揃ったのでそうはできないかな。。。

いつも現地で分からなくなるので出発前に確認。
桑名国際超えて下ったところで一旦集合、
小回り８周、涼仙前登り切ってゴール。

アイロスは組長とKOM付近でSFR練習。

周回開始、●ギわら君先頭にジュニア、フックと続いていく。
最後まで残れる自信がなかったので様子見。
またジュニアも遠慮して交代をせずひたすら先頭固定で甘える。
秀逸なのが●ギワラ君のペース。
生かさず殺さず絶妙、ただ後ろについていく。

しかしさすがに３周したときに申し訳なく思い先頭交代。
ここからローテが回りだす。
その直後、KOMへのアプローチでイカルスが謎のアタック！
いやいやそれって仇で返すってやつじゃ。。。
とはいえ皆さんちゃんと反応しついていく。
５周目あたりから●ギワラ君、ジュニア、ケムラーと４人。
ケムラーと「あと３回（登る）」って
KOM付近でダンシングしながら声掛けして気合を入れる。

６回目の登りで信号から自分先頭で入りジュニアに交代を促す。
あとからみんな話していたけど
ジュニアの大人げない、もとい子供げないペースアップがつらい。
結局自分だけ切り離される。。。

まだ見える範囲にいる、きっとちょっとは緩めてくれる、
そう思ってひたすら前を向いてペダルを踏む。
緩めてくれたかどうかはわからないが
７回目の涼仙前、信号ギリギリで通過し前を確認。
まだ見える範囲にいる。
登りではかなわない、何とか耐えてもう一回下りで
と思っていたら●ギワラ君が先に切り離された。

最初の先頭固定が効いているよね。。。
登り途中でパックになり前を追いかける。
KOM付近でケムラーも回収。
ここからの下りで●ギワラ君に任せるが
下り前の踏み込みに耐えれずケムラーが離脱。
下り切って信号までを自分がひたすら踏みまくり、
信号曲がって奇跡的にジュニアに追いつく！

●ギワラ君がその勢いのままアタック！
ジュニアが遅れる。自分はもう後ろから見守るのみ。
追いつけるかどうか。
下ってからの登り返し、
ここから３００ｍで●ギワラ君が力尽き、
ジュニアが奪取。。。

軽さは正義ですな。。。

正月早々いい練習ができました。
ここでの練習の肝は
「最後の周回のためにそれまでの周回がある」
ってことを意識できるかどうか。
実際自分のデータでは１０分と２０分最大パワーは
ゴール前の１０分、２０分でした。
初めの３周が９分くらいだったようですので
半分くらいはこのペースで脚を削ってからのがいいと思います。
今日は本当に理想的な練習ができました。
また皆さま、よろしくお願いします。

90�q　268　L4以上 60m