2009/1/31

本日産まれました!  

1月31日朝、
58時間!続いた陣痛の後、
やっと産まれてくれました。

男の子 3390g!

長かった陣痛の間
そして産まれて来た時、
色々な予期せぬ事が起こりました。

でも

3日3晩、一緒にずっと励ましスパルタに私を元気づけてくれて頑張ってくれた少年。

ずっと腰をさすってくれたりテルミーや温かい介助をし続けてくれた助産婦さん達。

ずっと写真を撮り続けてくれて最後に病院まで付き合ってくれたカメラマンの友人。

夜中も励まし見守り続けてくれた友人達。

今回は私だけではなくて、みんなでお産をした様に思います!

本当に立ち会ってくれたみんなに感謝しています!!
ありがとう!!!!

取りあえず産まれたよ簡易報告でした。

退院したら後日に
またゆっくり日記を書きます。

私は少しゆっくりと
体と目を休めます。

何より赤ちゃんが無事に元気に産まれてくれて嬉しくて幸せな気持ちでいっぱいです!
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2009/1/28

陣痛を呼ぶフルコース!  mika妊娠日記

40週と5日目になりました。

今日は朝病院に行ってお腹の張りと赤ちゃんの心音を
再び調べてもらいました

なかなか腹らないおなか。。。

エコーで調べてもらったら、
普通は母体の背中側に赤ちゃんの顔が向いているそうですが

この赤ちゃんは私の背中側に背中があって
私のお腹側に顔と足を向けていました

だからお腹が波打つようにぼこぼこ足がでるのかー

「右側を向いて横になればひっくり返る可能性があるよ!」
「今は反対向きだから引っかかって下りて来れないんだよ。」
と先生は教えてくれました

そうだったのか。それならば。。。

頭立ちしてから右を向いて横になれば治るかも・・・?

そうだ!それで治る!逆子も頭立ちして治ったのだし、
きっと治る!!と直感


そして今日は予約をしてあったので
助産院にいってテルミー(温熱療法)をしてもらいました。
気持ちが良かった〜

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★テルミーをする前に特こんな製のいすに座って
煙で身体をいぶしてもらいました。

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★これはすごい!
仙骨から身体の中心を通って真っ直ぐ温められます。
身体はぽかぽか!

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そして極めつけに
再びお寿司!お腹いっぱいに食べるのがコツらしく(笑)
お腹いっぱいになるまで沢山食べました。

母のジンクスを美味しく試した後、

またイオンに行ってガシガシ!!大股で歩いて来ました
2時間ぐらいの散歩

さらに!家に帰ってからは早速ヨガと肩立ちをして
そのあと右を向いてしばらく横になりました。

●診察●テルミー●煙でのいぶし●お寿司●散歩
●ヨガ●逆さに肩立ち●ホメオパシー●せんねん灸
と。

今日はフルコース!! 
さて・・どうなるでしょう・・・か(笑)

2009/1/27

40週と4日目  mika妊娠日記

この赤ちゃん
産まれる気が全くない様ですね〜

出産近くなると骨盤に頭が入り胎動が少なくなると聞きました。

が、お腹が波打つ様なこのはしゃぎ様は一体・・!?
足の形がぐおーんと左腹から右腹へ。伸ばす伸ばす。

「きゃははははーーーーっ!」とはしゃぎながら
楽しくお腹を蹴っている様

自分が外に産まれる事を忘れているのかしら??(笑)
もしもし〜〜・・・?

羊水の中がとても気持ちいいのかなー

昨日は新月(ムーンデー)。何となく陣痛の兆しが・・・
あった感じに思えたけれど、前駆陣痛だったみたい。


母のお話では、私が生まれる予定日は6月4日だったそうです。
でも、予定日を過ぎてもぜんっぜん、産まれて来ない・・・。

「予定日を2週間過ぎたら帝王切開ですよ〜。」
と病院からは言われていた様です

そして予定日から13日も!過ぎた6月17日の夜・・・・。
明日が2週間のタイムリミット・・・!

「明日産まれなかったら帝王切開になっちゃうじゃないの〜!」

とヤケになって高めのおすし屋さんに入り
お腹いーっぱいにお寿司を食べたそうです。(笑)


そうしたら・・・・・
陣痛〜!が来て病院へ行ったそうです

予定日からちょうど2週間後の6月18日に安産で産まれました

2週間も長くいたのに産まれてみれば体重3100g・身長52cm
ちょうどいい大きさ!

★私が産まれた時の「母子手帳」
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私はそんな感じでこの世に産まれたので(笑)
私のお腹にいる子も同じ様にのんびりと産まれるのねきっと

貴重な妊婦生活。もう終わりか〜と思ったけど、
のんびりゆったりと、もう少し妊婦生活を楽しみま〜す

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★我が家へ続くうさぎの足跡発見!

今日も家の周りをぐるぐるお散歩して来ました。
でも今日は寒かった〜昼の気温がマイナス10度!
顔の皮が切れちゃうかと思った(笑)

2009/1/25

新月前日  mika妊娠日記

予定日を2日過ぎようとしています。

今日の午前中は
あぐらで瞑想。足湯。あしもみ。ゆるヨガ。お灸
といろいろ試しました

そういえばよくある温泉の注意書きに
入らない方がいい人一覧が書いてあります

そこに妊娠初期妊娠後期が書いてありました。

流産・早産防止なのかな?
それを思い出して

敢えて白金温泉に行って
ゆっくり温まって来ました

帰りに夕方の雪道を大股・早歩きでお散歩

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助産師さんに勧められる通り
家に帰ってからスクワット100回
スクワットの姿勢で雑巾がけ。

でもスクワット連続はかなりきつい・・(笑)
休み休みゆっくりです

お腹の張りの回数は少し多くなって来ましたが・・・

明日は新月(ムーンデー)ですね
会えるかな

2009/1/24

40週と1日目  

昨日。23日。
こんにちは赤ちゃん!とはなりませんでした(笑)
予定日が過ぎたので、早速病院へ

朝いちで、いつもお世話になってる助産師さんと
一緒に病院へ行きました
お腹にベルトを巻いて40分位
赤ちゃんの心音やお腹の張りを調べました

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すると赤ちゃんはめちゃ元気!
毎度の事だけど動き回っていて
なかなか心音の位置が定まらない〜(笑)

お腹もあまり張ってません。

診察では子宮口は2センチ開いて来たものの、
赤ちゃんは下の方まだそんなに下がって来ていないらしい。

先生に「よく動いてね〜!」と言われました。
動いていたつもりだったけど足りないみたいだ!?

って事で・・
今日から散歩3時間を決行します!!

でも外はマイナスで寒いし骨盤締まりそう〜
と。ここで少年が名案を♪

「そうだ。イオンへ行こう!」

いいね〜!イオンなら暖かいし沢山歩ける♪

てことでイオンにショッピングに行って来ます
あ。ショッピングじゃなくてウインドウショッピングね

2009/1/23

携帯メールが届かない??  美瑛での生活

現在、お腹の中で赤ちゃんが
気持ちよさそうに動いてます(笑)


<携帯メールのお知らせ>

最近迷惑メールが多いので昨日の昼間に迷惑メールの設定をしてみました。

そうしたら昨日の昼間から今日の夕方までメールが誰からも一通もありません。
でも、普段と同じ様に、「あ、メールは来てないなあ。」
位にしか思っていなかったのだけど・・・

昨夜、同じく妊娠中の上富良野の友人と偶然町で会いました。

「さっきみかちゃんにメール送ったけど
返事がなかったから産んでるのかと思った(笑)」

って教えてくれて。・・
あれれ??
でも。誰からもメール来てなかったよーおかしいね〜??
と。そのときは気がつかなかったの。

でも、今日の夕方に、はっ!!!!と気がついた。
もしや!と思って調べてみたらやはり

メール設定が間違っていて全てのメールの着信拒否!!!
となっていました!


え〜〜!!一番大事な時に〜〜!!
とってもドジな私です。。。。

もし昨日の昼から今日の夕方5時くらいまでに
私の携帯にメールをくれていたのに
私から返事がなかった方がもし居たら。ごめんなさい〜!!
お手数ですがもう一度送ってください〜!!
タグ: 迷惑メール

2009/1/23

まだ・・・  

陣痛が・・・・・・まだ来ません(笑)

なので。
今夜の少年の新旭川クラスは、通常通り行います。
スケジュール

2009/1/22

出産予定日前夜  mika妊娠日記

いよいよ!出産前夜になりました!

産後は寒くないようにと、昨日は旭川のある所へ行って
薪ストーブ用に廃材の薪を車いっぱい〜!!頂いて来ました!
毎年ここで沢山頂くので冬は本当にありがたいです
これで断熱材の入ってない我が家でも当面は家の中は暖かい

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今日は来るはずの陣痛もまだ来なそうだったので、
昼間に旭川へゆったりマタニティヨガを受けに行きました

その帰り、産まれたらしばらく遊びに行けないので
旭川でハタヨガレッスン・サークルを開いている
友人のぴりちゃんのおうちをご訪問
いろんな事も話せる大切なヨガ友です。楽しかった〜!

ぴりちゃん。このおっき〜〜いお腹に感動してました(笑)
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さて、今日はお産で中止にならなかったので(笑)、そのまま
美瑛の少年のアシュタンガヨガビギナークラスへ

今日は美瑛からだけでなく、
旭川・富良野・さらには占冠(美瑛からめちゃ遠い!!)からも
クラスにレッスンを受けに来てくれていました。嬉しいです

今日から新規入会とお友達を紹介してくれた方に
無料チケットキャンペーンを開始しました! 
詳細

私は赤ちゃんがせっかく下がって来ているので
身体を逆さにする系やねじり系は控えて
皆と一緒に太陽礼拝とスタンディングポーズ。
汗をかきました!気持ちが良かった〜!

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美瑛のレッスンに通い始めて約1年になるヨギーの「T君」から
「無事に赤ちゃん産んでください〜。楽しみにしてます」と、

貧血にグッドな皮つきピーナッツ(しかも貴重な国産!)
&繊維質沢山のサツマイモーを戴きました
いつもありがとう〜!!

さて。。動いたから陣痛来るかな〜。
予定ではもうすぐ来るんだけど・・・(笑)

2009/1/21

お寿司と陣痛の関係  mika妊娠日記

出産予定日まであと2日

30数年前。私の母は、出産予定日を2週間過ぎたある日、
お寿司を食べに行ったそうです

すると、その帰り近所で火事があり
それを見た後に急に陣痛が来たそうです。

そのまま病院に行ったらその4時間後に
するっ!と私が産まれたそうです。安産〜!

って事で・・・・

今日はちょうど旭川に薪ストーブ用の薪を
取りに来ていたので、帰りにお寿司を食べてみました!
お寿司なんて本当久しぶり〜

☆サーモンロール
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ヨガを始めてから、また、妊娠してからは
大きな魚は水銀が溜まりやすいし、生だし、
アヒンサーだとかなんとか色々・・・

とあまりお寿司を食べようと思う時がなかったのですが、

今日はなんだかものすごく!美味しい!と感じて
にこにこしながら沢山沢山食べました。

新鮮で安いし美味しい!北海道に住んでいる特典ですね。
お寿司ってこんなに美味しかったんだ〜
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おやつに。と思って入った回転すしだけど
結構沢山食べちゃいました〜

火事は見てないけど・・・陣痛・・・・来るかな〜?

2009/1/19

雪道の散歩  mika妊娠日記

予定日まであと4日!わくわく

今朝はお腹は重たくて、赤ちゃんが下がって来ている・・・?
ような感じがして来ました

でも・・まだ連続的な痛みも「おしるし」もないし、
陣痛らしき痛みは来ていませ〜ん

今日は少し曇っているけど
3月?と思うくらいのぽかぽか気温
お昼の気温でプラスの2度。

それでも防寒対策はちゃんとして
4キロほど。1時間半位、家の周りをお散歩して来ました。

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道は緩やかな登り道下り坂になっていて
いい運動になります。

きつねやウサギの足跡
が楽しませてくれます。

始めは少し寒かったけど歩いているうちに
汗が出てきて足もぽかぽか。

少し重だるかった体が1時間半歩いた後は
すっごく軽い〜!

今日はだるいなあ・・・と思う日に、

じゃあ、横になって休んで寝ていよう・・・
と寝ていたら、一日中だるいままでした

やっぱり体は動かした方が楽になるんだなあ〜!

お産の本や出産経験者人の話から色々と教えてもらうけど、

頭で理解するだけではなくて、やはり
自分の体を使って、色々試して経験する事が大切ですね

貴重な経験が出来る妊娠期間はあとわずか。
楽しみまーす
タグ: 散歩

2009/1/18

出張リハビリヨガレッスン  リハビリヨガ

昨年まで旭川市の旭川リハビリテーション病院にて

リハビリヨガインストラクターとして
毎日ヨガレッスンをさせて頂いていました
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「病院」という現場で研修からヨガレッスンまでの約1年間。
脳卒中、片麻痺、障害のある患者さん達への
リハビリテーションの為のヨガです。

患者さんや、ドクター・理学療法士の方々から
本当に沢山の障害・病気・からだの可動域・人体の仕組みなど様々なことを、頭だけでは理解できない事を、様々な経験をもって沢山勉強させて頂きました。
とても感謝しています。

その病院での経験を活かして美瑛YOGA研究所では
「出張プライベート・リハビリヨガ」
を美瑛、富良野、旭川などで始めました。始めてから約1年が経ちます。

その中でも週に1・2回は
旭川のとあるご自宅の60代のご夫婦に

「出張プライベートヨガ・リハビリヨガ」を
少年とミカのペアで、又は
少年が出張レッスンをさせて頂いています。
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奥さんの方は60代とは思えない体の持ち主で
アシュタンガヨガのレッスンも!!しているんですよ〜

ご主人の方はこの1年のプライベートレッスンで
背筋が伸びて、姿勢がとてもとても良くなり、

必要なところに必要なだけ筋力も持久力もついて
股関節、背骨・肩など本当に柔軟になって来ました。


その変化に本人も私達も驚きと嬉しさでいっぱいです!

一昨日、私は出産前に行ける最後のレッスンかな〜
と思いつつ出張ヨガを楽しんで来ました。

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その日の夜は新旭川地区センターで少年のクラス
アシュタンガヨガハーフプライマリー

私も一緒にハーフ受けてきました
みんなブリッジが高く上がっていますね〜♪

※一番奥のお腹ぽっこり。が私です・・・
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☆ウールドヴァダヌラアーサナ(ブリッジのポーズ)

出産予定日って・・少年の誕生日でもある。
本当に予定日に産まれたら父子とも同じ誕生日♪

予定日23日まであと5日・・
あと数日で何か変化があるのかな〜楽しみです

2009/1/14

イトオテルミー  mika妊娠日記

今日はまだまだ産まれそうになかったので(笑)

旭川でママヨガサークルをしている
友人YUIのヨガへ行って来ました
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瞑想も呼吸法もあり、適度なスタンディングポーズも入って
とても気持ちのよいヨガです。産後ママも妊婦さんも
一緒に混ざって皆で楽しくヨガしています

さらに「ゆる体操」も取り入れてくれているので
不必要に硬くなっている体がゆるんできます

終わってからは、神居のとてもアットホームな
助産院「グランマ」に連れてってもらいました
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この助産院では、もしもの母乳のトラブルの時の
「おっぱいマッサージ」や「イトオテルミー療法」もあります。

テルミーは妊娠後期にはすごくいいよ。と聞いたので
(性格上、いいよと言われる事は、何でも試したい♪)

早速テルミー療法体験をしました

イトオテルミー療法とは
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体にぬくもりと刺激を与えることで、
自然治癒力に働きかけて病気の改善、病気の予防、
疲労回復、健康増進を図る温熱療法です。

使い方は、冷温気の内管にもぐさを含む香りのよい
線香状のテルミー線を点火して外管に挿入します。
冷温気2本1セットにして体の表側を摩擦します。

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足の指先から2本の筒の熱を当ててもらい、
体全体と頭の表面までずーっと摩擦してもらいました

ちょうどいい温熱の作用で気持ちがよく、
血液やリンパ液の流れが促進されているようでした

でも・・・ヨガでも同じ様な効果は得られますよね!(笑)

きっとヨガは自分で自分の体に作用させるけど
人にしてもらうってのが、気持ちがいいんでしょうね

2009/1/13

鉄分は増えたかな?検査  mika妊娠日記

今日は妊娠38週と4日目予定日まであと10日!!
カウントダウンに入りました 

てことで今の血液はどうなっているかな〜と
産婦人科に血液検査に行ってきました

2ヶ月前の検査では貧血。と言う結果だったので・・・
食事を見直し、私の最近の食事は鉄分たっぷりです。

レバー炒め・魚・肉の赤身や、ほうれん草、ごま他にも色々。
両親にもらったクロレラ青玉など。

更に先日今の私の症状にあったホメオパシーを
頂いたので1日2種類の砂糖玉を2回づつ4粒。
鉄の吸収を良くする為のビタミンCも沢山取ってます。

これならもう鉄分はもう充分なはず!たぶん・・ 
検査結果が楽しみです

そうそう。先日株分けして頂いたカスピ海ヨーグルトは
順調に増えて、毎日美味しく食べています
粘りがあって、とろとろ〜としてすごく美味しいです

☆さて今日の午後は予定が何も無かったので
旭川の中心の常盤公園にお散歩に行きました
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出産直前は、更によく散歩をしたり、
こまめに動いたほうが骨盤底筋にいいのだそうですね。


今日は春??と思えるほど
寒くなく、陽のあたる道路の雪は溶けて水たまりに成る程。

歩いていて、とても気持ちが良かったです
大股で歩くのが、良いと聞いたので
ずんずん大またで歩いているうちに、からだはぽかぽか
だるさも疲れも取れて気分もとっても良くなりました

2009/1/11

カスピ海ヨーグルト  mika妊娠日記

昨日は妊娠38週検診でした
助産婦の友子さんが我が家へ診察に来てくれました

うちは山の方で美瑛の町から13キロ離れているし、
友子さんの住んでいる旭川からは40キロ近く離れています

それでも我が家まで自宅検診に来てくれるのは
本当にとても助かります。
しかも色々な知識を教えてくれるし、勉強になります

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写真はちびドップラーという器械で
赤ちゃんの心音を聞いている所
どっどっどっと元気に心臓が動いています

今日もお腹の赤ちゃんは元気で、心音を聞いている間に
あっちこっちと寝返りを打ってました

「脈も力強くてとてもいいね〜♪」
「赤ちゃんの頭が、こないだよりも下に降りてきているね。」
「みかちゃんの背骨の具合もよさそう。」
「子宮は少し開いてきたみたい。」との事でした。

今日はムーンデー(満月)
もしかしたら今日かも???

と思っていたけど、今日って事はなさそうです
あと数日、ゆったりと過ごします

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そして近所の友人から
カスピ海ヨーグルトの種を分けてもらいました。
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牛乳を入れて早速作ってみました〜!
薪ストーブの上の方の暖かい所に置いています

明日には美味しく食べれますように

2009/1/9

妊娠線  mika妊娠日記

今日で妊娠38週目(臨月10ヶ月目)に入りました!

妊娠して赤ちゃんが大きくなってくると
急激にお腹や胸が大きくなってしまうため、
皮膚の伸びが大きくなる速度についていけず
お腹の表面にスイカの様に亀裂が出来てしまうらしいです

この亀裂の線のことを「妊娠線」と言います。

お腹が大きくなるとお腹の皮膚面積も広くなり
表面から水分が蒸発しやすくなり、
皮膚全体に栄養や水分が行き渡りにくくなるんだそうです。

一度出来たら二度と元には戻らないそうです

この妊娠線を予防する為に合成添加物の入ってない物を
探そうとすれば高価なクリームが沢山ありますよね。

でも・・・。高価なクリームを
「もったいないから大事に・・・」と少しづつ使うよりも

値段はお手ごろで、「たっぷり!!」使うほうが
私には合っています(笑)

そして色々探した結果これを使っています。
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純度100% オリーブバージンオイル 150ml
無香料・無着色 
成分・・オリーブバージンオイルのみ! 
発売元・・メイワ薬粧株式会社

べたべたしすぎず、さらっとしすぎず、ちょうどいいです。
値段は1000円ちょっとです。
その辺のドラッグストアで売っています

予防にはオイルやクリームを塗る事はもちろん
ヨガや運動で新陳代謝を良くする事や
ビタミン・ミネラルを多く摂取する事も大切なんだそうです。

乾燥してかゆくなっても絶対に掻きむしらない!

私は何とかまだ妊娠線は出来ていない感じ・・多分。

あと2週間!
毎日ヨガして、オイルを塗ってケアします



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