師弟魂

先日行われた『男気ダイエット』準決勝進出者！





















正直、2008年ロシアのサンクトペテルブルグで行われた、サンボの世界選手権で準決勝に進出した時ぐらいに緊張いたしました！(笑)




そんな中、全員完璧な内容で計量を一発でパス！




成功率100%を達成いたしました！




現在の私の身体は、

身長 177.0�p

体重 76.5�s

体脂肪率 8%（アスリート計算）

徐脂肪体重 70.38�s

体脂肪 6.12�s



いやぁ、やはりアスリート勝負だけあって、みんなスイッチがはいったら強い強い(笑)



おかげで全員自腹切るはめになりましたが、計量選手権後の忘年会は、かなりハッチャケましたねぇ(笑)



今回はゲームとして始めた男気ダイエットでしたが、毎年恒例年末に開催する予定です。


『論より証拠』『観念より実践』が、我々の男気高代謝キーパー達の訓示！



興味をもたれた方は是非参加してみてはいかがですか？
(⌒0⌒)／~~




ダイエットや健康ビジネスにお金をかけるなんて、ドブにお金を捨ててるようなもんですよ！(笑)




仲間の和を大切に、成功しても失敗してもゲラゲラ笑い飛ばしながら高代謝キーピィングを今後も楽しんで参りまっしょいッ！

押忍





千葉記位

昨夜の武心会の稽古も寒い中、とてつもなく熱い稽古を行いました。


昨日は立ち技中心で、技術指導は跳ね腰を教えました。













明日は某スーパー銭湯にて柔道、サンボ、新極真空手、ハンドボールのアスリートの友人が集まっての計量選手権。



今夏くらいからの企画で、アスリートのキレッ切れに仕上げた身体の競い合い！



さらにはこのバトル、目標設定体重に到達できずに計量失格したものは、その日参加して計量をパスした、餓えて研ぎ澄まされたアスリート全員の忘年会費用を全て支払うという、『男気ゴチバトル』となっとります。




残り１日…





今朝私は、息子と娘犬の三人で約一時間半のロードワーク！








今日は大学柔道部でガチ稽古して、明日はデトックス効果に期待して、ドライアウトで完璧にキッチリと仕上げきるかな！






普通ではあり得ない、他競技のアスリートが集まる初の当日計量選手権！


絶対ぇ負けるわけにゃあいかねぇ！




あっ、計量後の戦いは異種格闘技戦をやるのではなく全員フードファイターとして誰が１番飲み食いしてリバウンドできるかのハイレベルなバトルになります。(笑)




非常に楽しみである！





誰がゴチるの？





おまえ達だ！！！！

押忍






千葉記位

今日は、会社のプロジェクトの一貫であるヘルスアップ研修に参加しました。



今回あたくしが選択した種目は、『ヨガ』。



アスリートなので運動やストレッチには自信あったのですが、このヨガ、かな〜り奥が深いっすね！




今まで、普段全然使われていなかった筋肉や、ストレッチされていなかった部位などがたくさん発見できました！




最後は全身の毛細血管の隅々まで血液が流れての込む感じがしましたし、深い呼吸やユックリな動きの中にも脱力や抜重など、様々な運動バランス要素が含まれており、自分自身の運動代謝アップを肌で感じる事ができました。














私に笑顔がないのは、正直かなりしんどかったからです。(笑)







今回一緒に受講された職員の皆様、またインストラクターの山本さん、本日はお疲れ様でした。
是非、今後に役立たせて行きたいと思います。






本当ありがとうございました！

押忍






千葉記位

お題:
『千葉選手は減量されてリバウンドされませんが、試合後もずっと食事制限されてるんですか？
の問に回答。




全くやっとりません！





適度な運動と食事制限で体重落としても、その後の食事制限っつう言葉にみんなはストレスを感じちゃってるからダイエッターから中々抜けだせないんじゃないかな。
実際に太ったのも、つい最近太ったんじゃなく何年間もの間、無意識に余計なものを食べまくった積み重ねなんだし。

その逆をやれば良いんですよー！




簡単に説明すると、武道の挨拶しかり礼儀作法しかり、最初は先生や先輩に怒られながらも意識的に礼法を学んで、しばらくするとそれが身に付いて無意識にできるようになるでしょ。




それと一緒で食事制限も無意識にできるようになれば、それ事態が制限解除されちゃうんです！




もちろんアスリートなので半端じゃない練習やウェイトトレーニングや超回復をやっているので高代謝は継続されてますが、一般のかたは要は自分の身体に必要な栄養素はしっかり補給して、無駄な栄養素はとらない事を無意識にできるまで習慣付けしてあげる事でストレスはなくなり、体重と体型は安定してノンリバウンドになる訳です！





before 100超級



after 82キロ級






本日の武心会柔道教室でも、ガッツリ肉汁絞りだして気合込めていきまっショイッ！

押忍






千葉記位

前回、減量やダイエットに触れたので書いていこうと思いますが今回、格闘家としても一個人としても、今年の６月１日から始めた減量で25キロの減量に成功しましたもんで、是非教えて欲しいとの声をたくさん頂けるので、まあザックリと徐々にアップしてまいりたいと思います。


サンボの全日本選手権の体重別で三階級制覇を達成する事ができ、四階級制覇を目指すまでに過酷な減量はもちろんの事、過酷な増量も経験してきました。


我々、体重別格闘技競技のアスリートは減量のプロフェッショナルです。


沢山のtry&errorを繰り返して自分が手に入れたコントロール法を失敗談と成功談交えて、ゆっくり書いていきたいと思います。




同じ体重を減らすわけですが、ダイエットと減量は別物です。



私のやり方を、いきなり一般の方々がやりましたら恐らく死んでしまうと思うので、一般者向けに、私の増量や減量体験をもとに話して参りたいと思います。



一般に運動経験があまりない方は、身体を痩せさせる(ダイエット)事なんて、身体をデカク(筋肥大)、いわゆるマッチョ(笑)にさせる労苦にくらべれば理論も実践も、屁でもない事なんです。



ダイエットに関してはネットで調べれば腐る程溢れていると思いますし、各トレーナーさんやボディアーティストさん方々のvisionや美的感覚で様々なコントロール方法論はあると思いますが、これが絶対に正しいと言うダイエットなんてありません。




わかりやすく言えば、各家庭ならではのカレーライスがあるとします。


私は我が家のカレーライスが世界で一番美味しいと思います！


でも、人によってそのカレーライスを食べてもらっても、自分の家のカレーライスのほうが絶対に美味しい！


また、「いや、あそこの店のカレーライスは世界一だ！」と思う人もいるでしょう？



カレーライスに絶対はないように、ダイエットやウエイトコントロールにも絶対はありません！



あくまでも好みです。



自分に一番効くスパイスを選択すれば良いのです！



選択肢はたくさんあるので、自分が一番好きな方法や、やってみたい、または、これならやれそうかなぁと思う、一番美味しいダイエットを選択して、ゆっくりと段階を踏んでみるのが一番良い方法です。




『食事制限は多少ならできても、運動なんて絶対にしたくないし・・・』


『ジム通いやダイエットビジネスにお金をかけるのも・・・』




痩せたいけれども、面倒臭い病や言い訳壁が立ちはだかるのは当然！(笑)




まずは、キッカケを作り、自分がこうなりたい、自分はこうゆう方法でダイエットしてみたいとゴールを決めて、チャレンジすることが大切です。

押忍

続く








before





after








千葉記位