ドノフリオスティーブのファンクショナルトレーニングMen'sダイエットプログラム

2013/12/17 | 投稿者: teacup.ブログ 運営担当

DSFTダイエットプログラム

ドノフリオスティーブのファンクショナルトレーニングMen'sダイエットプログラム



ドノフリオスティーブのファンクショナルトレーニングMen'sダイエットプログラム


このトレーニングの年齢層は何歳〜何歳くらいまでですか

これがファンクショナルトレーニングの素晴らしいところなのですが、子どもから大人まで、誰でもファンクショナルトレーニングの利益というものを得ることができるんです。

7歳の子と70歳の方が同時に、同じエクササイズで本当に楽しんでトレーニングをさせるということができます。

それはなぜかというと、段階的なトレーニングですので、それぞれの方がやる段階を違えることによってすごく利益を、両方とも楽しんでトレーニングをすることができるんですね。

プログレッションというのは段階ということなのですが、これが非常に大きな特長ですね。


トレーニングを行うのにどれくらいのスペースが必要ですか?

1坪(畳2枚分)。のスペースがあればできます


1回のトレーニング時間はどのくらいですか?

個人個人で違いますが、最短は5分ぐらいから30分ぐらい。最大で30分ぐらいあれば、本当に十分ですね。

ですから、全然、全くエクササイズをしたことがないという方は5分とか8分とか、そういったところから始めるといいですね。

ちょとずつ、プログレッションと言って段階的に上がっていくのですが、お時間のほうもちょっとずつ延ばしていけばいいということです。


ファンクショナルトレーニングは有酸素運動ですか、それとも無酸素運動ですか?

それは、両方です。それは、ご自分の選択で調節できます。

それを速く、そのエクササイズを速くやると、それは有酸素運動になります。

ですけれども、そのファンクショナルトレーニングをゆっくり筋肉を意識して動くと、それは無酸素運動になります。

それは、両方とも同時に行うことができます。ですから、非常に効果があるんですね。


野球、サッカーなど様々な競技がありますが、どんな競技をしている方にお勧めですか?

適しているスポーツとか適していないスポーツというのはないですね。

すべて違いますけれども、全てのスポーツ選手に非常に効果があると思います。

でも、サッカー選手と野球選手では動きが違いますね。

スポーツの動きが違いますから、やっぱりそれはそのスポーツに特化したエクササイズというもの必要です。

ですから、その動きというものはそれぞれのスポーツに合った動きのトレーニングをします。

以前、総合格闘技の選手を指導したことがありますが、総合格闘技選手のためのトレーニングというものをします。

自分の息子はサッカーをやっていますけれども、ゴールキーパーに必要な動きのトレーニングをします。ですから、全てのスポーツに対応できます。



>>Men'sダイエットプログラム公式サイトはこちらから














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