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2009/8/29
「早朝ウオ−キング」 記事や絵のコメントお願いします
朝５時半に起きて、汐騒を聞きながら薩摩富士を眺めつつ、早朝ウオ−キングする。この時間帯に海岸線を歩くのはなんとも気持ちが良い。
さらにダイエット効果もあって、体重６０Kgから５７Kgへ減量出来た。これはウオ−キングだけでなく、日常のカロリ−摂取量の低減もおおいに効いているものと思われる。
歩く時間は約１時間〜１.5時間である。また、体重減だけでなく、体力もアップし、この夏の連日３３度以上でも、へこたれず疲れたと言うような感覚が無い。
このまま、ベストコンデションを維持したいが、ごちそうがあっても、あまり食べる訳に行かないのが難点である。
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さらにダイエット効果もあって、体重６０Kgから５７Kgへ減量出来た。これはウオ−キングだけでなく、日常のカロリ−摂取量の低減もおおいに効いているものと思われる。
歩く時間は約１時間〜１.5時間である。また、体重減だけでなく、体力もアップし、この夏の連日３３度以上でも、へこたれず疲れたと言うような感覚が無い。
このまま、ベストコンデションを維持したいが、ごちそうがあっても、あまり食べる訳に行かないのが難点である。
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