2012/11/8

調子が良い。  ランニング

関節の痛みは無く、筋肉痛もキレイに抜けたので本日から走る事にしました。

今日は9キロをランニング

非常に調子が良くて気持ちよく走れました。

来週の糸島は 

撃沈覚悟で1キロ5分ペースで押します。

これが出来ないと防府でサブ3.5は狙えないので頑張ります
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