2013/10/31

今年は不参加。  ランニング

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「山口・名田島田園マラソン大会」

の案内が届きましたが、今年は同日に他の大会に参加予定なので残念ながら不参加です。

本日は9.1キロをランニング

5キロまで流して、そこからビルドアップ走で4分37秒まで持って行きました。

フリーラン使用で足の状態も良いので本番までキープ出来れば良いですね♪

トータル : 50分33秒

平均   :  5分36秒 でした。
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2013/10/30

思ったより・・・。  クルマ

今日は久しぶりに休みで10時間近く寝ました眠い

本日は無い知恵を絞って考えた「荷室ラック」を作成します。

ハンズマンに数回行き、色々と検討した結果・・・。

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このパイプラックシリーズをベースにコンパネで天板を作成する事に決めました。

採寸で約8メートルぐらい必要なので「4メートルで1380円」を2本購入。

このままでは車に積載出来ないので、現地で約半分に切って帰りました。

気が付くと倉庫にあるコンパネでは天板が作成出来ないので、買い物に行く嫁さんに便乗してお出掛けしました。

スーパーである物を大量に発見!

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「ガリガリ君 シチュー味」

食べた感想は「思ったより普通だった。」が二度とは買わない。(笑)

帰宅して棚を引き続き作成します。

ついでに「収穫コンテナ」にコンパネで天板を作成。

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椅子や踏み台にも使用出来るので便利で丈夫です。

で、気になる仕上がりは・・・。

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いい感じに仕上がりました。

費用は4000円程度でした。
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2013/10/29

計測出来なかった。(汗)  ランニング

仕事帰りに友人宅に用事があったので、ついでに昭和池でランニング

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新しいシューズを持って来たのでヤル気マンマンだったが、時計がGPSを測位出来ずにデータが取れませんでした。(汗)

1周目は計測無し、2周目は3.2キロが15分28秒でした。

充電できなかったり、データ転送が出来ない事があるなど、本番が近いので対策しないとね・・・。
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2013/10/27

そんなのアリか?  ランニング

今日は朝7時に出勤。

が、予定されていた作業が終了していたので

「賃金の60パーセント保証するので帰宅して良い。」

と言われたので、通勤途中の「北九州空港連絡橋」を15.5キロランニング

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ウエストポーチを忘れ、ウェアには小銭入れしか無いのでスマホは置いて行く事に・・・。

築城基地で航空際が行われるのでジェット機飛んでました♪

トータル ; 1時間29分30秒

平均   :     5分47秒 でした。

帰宅して家族とお買い物へ

ヒマラヤスポーツで嫁さんの許可をもらい

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薄いウィンドブレーカー上下(特価品)と レーシングシューズ を買ったのですが・・・。

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左右色違い・右26.5センチ、左27.0センチと何かの手違いで、この組み合わせになったようです。

なので激安でした♪

この組み合わせで現れても間違いじゃないので笑わないで下さい。

帰宅して自転車で25.78キロ走り、今から仮眠して22時から明日の朝7時まで勤務。

明日は15時から22時まで(残業が無ければ)

で、29日から1勤(朝7時から午後15時まで)に戻り、30日は休みです。

こんなのアリですかね。(笑)
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2013/10/26

またもチャレンジ?  ランニング

今日の朝日新聞朝刊の経済面に・・・。

「ガリガリ君 シチュー味」を29日に数量限定で販売するそうだ(汗)

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記事には発売した「コーンポタージュ味」が予想の2倍以上売れて人気だったと書いてあるが、違うと思うが・・。

とりあえず近所のファミマに行ってみます。

さて、本日はクロストレーニングですが、GPS時計の充電が切れていたので先に自転車を25.8キロ。

終了後に7.3キロランニング

トータル : 45分38秒

平均   :  6分15秒 でした。

太ももがボテボテの状態でフリーランを使用したので泣きました
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