2013/10/31
今年は不参加。 ランニング
「山口・名田島田園マラソン大会」
の案内が届きましたが、今年は同日に他の大会に参加予定なので残念ながら不参加です。
本日は９．１キロをランニング
５キロまで流して、そこからビルドアップ走で４分３７秒まで持って行きました。
フリーラン使用で足の状態も良いので本番までキープ出来れば良いですね♪
トータル ： ５０分３３秒
平均 ： ５分３６秒 でした。
0
2013/10/30
思ったより・・・。 クルマ
今日は久しぶりに休みで１０時間近く寝ました眠い
本日は無い知恵を絞って考えた「荷室ラック」を作成します。
ハンズマンに数回行き、色々と検討した結果・・・。
このパイプラックシリーズをベースにコンパネで天板を作成する事に決めました。
採寸で約８メートルぐらい必要なので「４メートルで１３８０円」を２本購入。
このままでは車に積載出来ないので、現地で約半分に切って帰りました。
気が付くと倉庫にあるコンパネでは天板が作成出来ないので、買い物に行く嫁さんに便乗してお出掛けしました。
スーパーである物を大量に発見！
「ガリガリ君 シチュー味」
食べた感想は「思ったより普通だった。」が二度とは買わない。（笑）
帰宅して棚を引き続き作成します。
ついでに「収穫コンテナ」にコンパネで天板を作成。
椅子や踏み台にも使用出来るので便利で丈夫です。
で、気になる仕上がりは・・・。
いい感じに仕上がりました。
費用は４０００円程度でした。
0
本日は無い知恵を絞って考えた「荷室ラック」を作成します。
ハンズマンに数回行き、色々と検討した結果・・・。
このパイプラックシリーズをベースにコンパネで天板を作成する事に決めました。
採寸で約８メートルぐらい必要なので「４メートルで１３８０円」を２本購入。
このままでは車に積載出来ないので、現地で約半分に切って帰りました。
気が付くと倉庫にあるコンパネでは天板が作成出来ないので、買い物に行く嫁さんに便乗してお出掛けしました。
スーパーである物を大量に発見！
「ガリガリ君 シチュー味」
食べた感想は「思ったより普通だった。」が二度とは買わない。（笑）
帰宅して棚を引き続き作成します。
ついでに「収穫コンテナ」にコンパネで天板を作成。
椅子や踏み台にも使用出来るので便利で丈夫です。
で、気になる仕上がりは・・・。
いい感じに仕上がりました。
費用は４０００円程度でした。
0
2013/10/29
計測出来なかった。（汗） ランニング
仕事帰りに友人宅に用事があったので、ついでに昭和池でランニング
新しいシューズを持って来たのでヤル気マンマンだったが、時計がＧＰＳを測位出来ずにデータが取れませんでした。（汗）
１周目は計測無し、２周目は３．２キロが１５分２８秒でした。
充電できなかったり、データ転送が出来ない事があるなど、本番が近いので対策しないとね・・・。
0
新しいシューズを持って来たのでヤル気マンマンだったが、時計がＧＰＳを測位出来ずにデータが取れませんでした。（汗）
１周目は計測無し、２周目は３．２キロが１５分２８秒でした。
充電できなかったり、データ転送が出来ない事があるなど、本番が近いので対策しないとね・・・。
0
2013/10/27
そんなのアリか？ ランニング
今日は朝７時に出勤。
が、予定されていた作業が終了していたので
「賃金の６０パーセント保証するので帰宅して良い。」
と言われたので、通勤途中の「北九州空港連絡橋」を１５．５キロランニング
ウエストポーチを忘れ、ウェアには小銭入れしか無いのでスマホは置いて行く事に・・・。
築城基地で航空際が行われるのでジェット機飛んでました♪
トータル ； １時間２９分３０秒
平均 ： ５分４７秒 でした。
帰宅して家族とお買い物へ
ヒマラヤスポーツで嫁さんの許可をもらい
薄いウィンドブレーカー上下（特価品）と レーシングシューズ を買ったのですが・・・。
左右色違い・右２６．５センチ、左２７．０センチと何かの手違いで、この組み合わせになったようです。
なので激安でした♪
この組み合わせで現れても間違いじゃないので笑わないで下さい。
帰宅して自転車で２５．７８キロ走り、今から仮眠して２２時から明日の朝７時まで勤務。
明日は１５時から２２時まで（残業が無ければ）
で、２９日から１勤（朝７時から午後１５時まで）に戻り、３０日は休みです。
こんなのアリですかね。（笑）
0
が、予定されていた作業が終了していたので
「賃金の６０パーセント保証するので帰宅して良い。」
と言われたので、通勤途中の「北九州空港連絡橋」を１５．５キロランニング
ウエストポーチを忘れ、ウェアには小銭入れしか無いのでスマホは置いて行く事に・・・。
築城基地で航空際が行われるのでジェット機飛んでました♪
トータル ； １時間２９分３０秒
平均 ： ５分４７秒 でした。
帰宅して家族とお買い物へ
ヒマラヤスポーツで嫁さんの許可をもらい
薄いウィンドブレーカー上下（特価品）と レーシングシューズ を買ったのですが・・・。
左右色違い・右２６．５センチ、左２７．０センチと何かの手違いで、この組み合わせになったようです。
なので激安でした♪
この組み合わせで現れても間違いじゃないので笑わないで下さい。
帰宅して自転車で２５．７８キロ走り、今から仮眠して２２時から明日の朝７時まで勤務。
明日は１５時から２２時まで（残業が無ければ）
で、２９日から１勤（朝７時から午後１５時まで）に戻り、３０日は休みです。
こんなのアリですかね。（笑）
0
2013/10/26
またもチャレンジ？ ランニング
今日の朝日新聞朝刊の経済面に・・・。
「ガリガリ君 シチュー味」を２９日に数量限定で販売するそうだ（汗）
記事には発売した「コーンポタージュ味」が予想の２倍以上売れて人気だったと書いてあるが、違うと思うが・・。
とりあえず近所のファミマに行ってみます。
さて、本日はクロストレーニングですが、ＧＰＳ時計の充電が切れていたので先に自転車を２５．８キロ。
終了後に７．３キロランニング
トータル ： ４５分３８秒
平均 ： ６分１５秒 でした。
太ももがボテボテの状態でフリーランを使用したので泣きました
0
「ガリガリ君 シチュー味」を２９日に数量限定で販売するそうだ（汗）
記事には発売した「コーンポタージュ味」が予想の２倍以上売れて人気だったと書いてあるが、違うと思うが・・。
とりあえず近所のファミマに行ってみます。
さて、本日はクロストレーニングですが、ＧＰＳ時計の充電が切れていたので先に自転車を２５．８キロ。
終了後に７．３キロランニング
トータル ： ４５分３８秒
平均 ： ６分１５秒 でした。
太ももがボテボテの状態でフリーランを使用したので泣きました
0