2013/12/31

走り収めは・・・。  ランニング

気がつけば2013年も今日で終わりですね。

で、今年の走り収めは「御参りラン」にしました。

厄年だったのと色々とお願いしに何度も行った「甲宗八幡」を目指します。

16時30分に自宅をスタート!

ここも何度も登った「めかり公園」

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すでに太陽が沈みかかっているので急がないと真っ暗になります。

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しっかり感謝の気持ちを伝えてスッキリした気分で復路を戻りますが

残り2キロでエネルギー切れ

何とか最後まで走りきり、自販機でコーラを買って飲んで生き返りました♪

本日は19.76キロランニング

トータル : 1時間56分09秒

平均   :     5分53秒 でした。

沢山の人に応援して頂いたお陰で一年間楽しく、元気に過ごす事が出来ました。

また来年もよろしくお願いします。

では、良いお年を
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2013/12/29

空き箱をそこまで・・・。  

仕事が帰りに最近の気掛かりである

壊れたポスト と 暗くなった居間の蛍光灯 を買いにハンズマンへ

蛍光灯はLEDシーリングライトが特価だったので嫁さんに相談して購入しました。

帰宅して速攻で取替え、空き箱を置いていたら・・・。

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重いんです。開けてみたら・・・。

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次女が入っていた。宅配ピザみたいですね。(笑)

さらにこの空き箱を長女が・・・。

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ダンボールハウスに改造してました。

空き箱をそこまで使いまわして遊んでくれるとは、子供の発想は柔軟ですね。
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2013/12/28

明るくなった。  自転車

自転車のヘッドライトが暗くて新しいのを購入しようと考えていたら・・・。

スポーツデポで箱が破れているので激安なのをワゴンで見つけた。

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GENTOS AX−001

で最大100ルーメン&1400カンデラ です。

取り付けは少し悩みましたが・・・。

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今まで使用してたのを下側に付けてスペースを確保しました。

今までのは・・・。

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撮影しても何となく点いてるね程度ですが・・・。

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今回購入したのは明るいですね。

さらにヘルメットにもヘッドライトを加工して取り付けました。

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本日はクロストレーニングで、先に9キロランニング(GPS時計が捕捉しなかったのでデーター無し)の後に自転車20キロ乗りました。

小雪が降ってましたが良いトレーニングになりました。

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2013/12/25

たまには家族サービス。  

今日は休みで8時30分まで寝てました。

ゾウのサリーちゃんから最後の招待状をもらったので「いとうづの森公園」に家族で行きました。

天気も良くて、気温もそれなりで良かったです。

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動物見ると和みますね。

アメで「わたがし」を作れる玩具があると聞きましたが・・・。

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園内でアメで作るわたがし屋さんの出店があったので食べてみました。

ベタベタしなくて、ほのかな香りがして美味しかったです。

ここまで来たならと帰宅途中に「星野珈琲」へ

スフレ・ダブルパンケーキ・フレンチトーストを注文しましたが

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フレンチトーストの美味しさが印象的でした。

特に次女の喜び方はハンパない状態でした。

帰宅して9.3キロランニング

次は10キロの大会なのと10日走ってなかったので最初から全力で行きました。

トータル : 42分18秒

平均   :  4分40秒 でした。

走ったら気分がスッキリしました♪
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2013/12/24

羊から・・・。  

先週は就寝時間がガタガタでした

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ので、使い始めてからずっとキープしていた「眠りの象徴 羊」から・・・。

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キリン になりました。

明日は休みなんで、ゆっくり眠れます♪
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