2014/1/31

設定タイムに・・・。  ランニング

今日は9.2キロをランニング

キロ5分の設定で本番装備で走りました。

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トータル : 45分06秒

平均   :  5分00秒 でした。

設定タイムピッタリで走れると気分いいですね♪
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2014/1/29

2回届いた。  ランニング

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2月16日の「東九州自動車道 苅田北九州空港IC〜行橋IC間 開通記念マラソン」のエントリー確認表が2回届いたので内容を確認すると

Tシャツのサイズ表記に間違いがあり再送されたようだ。

間違えないように使わない方は処分しないとね。

今日は残業で帰宅が18時過ぎだったので5.16キロランニング

トータル : 25分03秒

平均   :  4分51秒 でした。

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2014/1/28

心の洗濯。  軽登山

今日はカッピ先輩と「貫山登山」して来ました。

平尾台と言えば昔モトクロスコースがあって、よく練習に来てましたが・・・。

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わずかにコース跡が確認出来る程度の草原になってました。

待ち合わせ場所で待機してましたが、何となく不安になり様子見に車で移動したら

カッピ先輩のが前方を通過して行きました。(笑)

やはり場所を把握してないようなので追いかけて連れ戻しました。

吹上峠休憩所に車を置いて登ります。

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今日のルートは

吹上峠 → 大平山 → 中峠 → 貫山

の往復ルートをチョイス。

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写真真ん中が「大平山」で、このルートは昭和池から登るより単純で楽勝だと思ってました。

が、以外に上り下りが多く、非常に景色が良くて楽しかったです。

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相方が若くて美人なら更に良いのですが(笑)

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約4時間で歩き終え、車に戻る直前に少し雨が降りましたが大して濡れなくて済みました。

道の駅 おおとう桜街道 に移動して温泉を満喫して解散しました。

心の洗濯が出来て、明日から続く激務に向けてヤル気が出ました♪
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2014/1/24

新車投入!  

自転車の新車を投入しました!

と言っても次女の自転車ですが(笑)

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色々な物が長女のお下がりで気の毒に思ったお母さんが買ってくれました。

で、自転車に乗りたくなり25キロ乗りました。

16時30分スタートだったので安全で楽しく乗れました。
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2014/1/22

雪にも雨にもまけず・・・。  ランニング

今日は休日でした。

が、朝4時45分に同僚から電話で

「今日、早出(6時30分まで出社)お願いします。」

と言われ

「申し訳ない。今日は休みなんだよ。」

と何故か?謝ってしまいました。(笑)

それでも9時前まで寝て約10時間睡眠

午前中は次女の机の到着を待ちながら、掃除や洗濯物を干したりしてました。

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シンプルで大きくなっても使えそうなのを選びました。

12時に自宅を出発!

積雪が心配でしたが合馬峠を通り、河内貯水池へ

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道路以外には5センチ程度積雪してましたが問題無く走れました。

本日は18.5キロランニング

トータル : 2時間4分38秒

ペース  :    6分43秒 でした。

ラン友さんと雪は雨に負けず良い練習が出来ました。

終了後は温泉にゆっくり入り帰宅しました。

良い休日でした♪
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