2014/11/30

北九州マラソンルート 前半 試走会  ランニング


今日は「北九州マラソンルート 前半」を試走して来ました。
朝の5時に帰宅したので睡眠2時間の状態でランです。

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途中で友人が差し入れ、写真撮影してくれました。

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昼食は「うろたんけ」でお好み焼きを食べ、温泉に入り、弟が勤務する福岡トヨタ店で新型ミニバンを試乗して、愛車のオイル交換。

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で、20時からTEAM200K久留米支部の友人2名を迎えての親睦会でした。

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衝撃的な美味しさの「もつ鍋」を美味しくいただき、最高に充実した一日でした。

参加された皆様、ありがとうございました♪

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2014/11/23

今日はクルクル♪  ランニング


今日も夜勤明けで「河内貯水池」での合同練習会に参加して来ました。

集合時間より早く到着したので30分ほど仮眠(-_-)zzz

スッキリしたところでクルクルして来ました。

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各地で大会が開催されているので、参加人数は少なかったですが紅葉を見ながら気持ちよく走れました。

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参加された皆様、お疲れ様でした!
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2014/11/22

北九州マラソン 後半を連ラン♪  ランニング


今日も夜勤明けで「北九州マラソン 後半」を連ランして来ました。

突然の告知に誰も参加が無いのでは?

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と不安でしたが、4人で楽しく走って来ました。

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明日も連ランです♪
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2014/11/21

スピード練習♪  ランニング

今日も夜勤明けでランです。

何となく全力で走りたくなり入りは 4分14秒 に始まり、 4分54秒で終わりました。

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今日は疲れたので早く寝ます。(-_-)
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2014/11/18

ウルトラ走っても・・・。  ランニング


今週は夜勤なので午前中に走れます。
明るくて、日差しがあるのが嬉しいですね♪

さて、この前本屋で見かけて手に取った

砂田貴裕さん著

マラソンは「腹走り」でサブ4&サブ3達成

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を読みました。著者はウルトラで世界記録を出した後にフルを「2時間10分8秒」の自己ベストを更新されたそうで、一般に言う「ウルトラ走るとフルの記録が伸びなくなる。」を覆し、その経験から内容が構成されてます。

特に「腹走り」は読むと解りやすくて、私も実際に試して見た所が楽に走れたので、今後定着するように取り組みたいと思います。

さて、今日は中2日空いたのでスピード練習行いました。

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開始から全力で走ったのでヘロヘロになりましたが気分良く走れました♪
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