2011/9/8

毎日走っても・・・。  ランニング

少し前から読みたくて探していた本を購入しました。

小出義雄さんの

マラソンは毎日走っても完走できない

              クリックすると元のサイズで表示します

非常に衝撃的なタイトルを見て読みたくなりました。

読んで良く解りました。

今の自分に不足しているのは

脚と心肺に負荷をかける量 です。

坂を上り下りは取り入れてましたが、まだ足りないようです。

キツイ練習ですが自分の目標に近づく為には必要なんです。

今日は8キロをランニング

そろそろ20キロから30キロの練習を行わないといけませんね。
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